Сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья


Люди употребляют алкоголь с древних времен. Разные народы в прошлом пили ферментированные напитки в ритуальных целях. Шумеры и вавилоняне варили пиво, греки и римляне умели делать вино, и их опыт распространился по всему миру. Употребление пива и вина стало частью образа жизни большинства народов. Пожалуй, только ислам последовательно отвергает алкогольные напитки.

В новое время люди усовершенствовали старые технологии и дополнили их производством дистиллятов и ректификатов.

Употребления спиртосодержащих напитков широко распространено, потому что алкоголь успокаивает, расслабляет тело и разум, а многим людям заменяет медитацию, отдых и т. д. Алкоголь вызывает часто зависимость, и важно помнить, что всякая зависимость вредна, будь то зависимость от алкоголя, работы, кофе.

Сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

Говорить о том, что алкоголь совершенно безвреден для организма было бы не совсем корректно. В любом случае алкоголь, это яд. Но и яд в малых дозах в медицине используется как лекарство. Какой же объем алкоголя можно употреблять, чтоб не получить отравления и не возникла зависимость от спирта. Очень условно можно говорить о следующих дозах алкоголя:


  • Умеренное потребление — до 150 гр. в неделю
  • Среднее потребление — 150-300 гр. в неделю
  • Высокое потребление — более 300 гр. в неделю
  • (0,5 л пива 4.5=22 гр., 200 мл. вина 12%=24 гр., 100 мл. крепких напитков = 40 гр.)

Приведенные выше цифры не являются научно обоснованными. Информация собрана из открытых источников и не является медицинской рекомендацией по употреблению алкоголя.

Сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

Если вы столкнулись с проблемой алкогольной зависимости, задумайтесь о том, как выйти из запоя  и начать новую, здоровую  жизнь.