Диета от перхоти

Перхоть общее состояние кожи, как правило, влияет на кожу головы. Это хроническая проблема кожи головы влияет на людей по всему миру, независимо от их возраста или пола, однако чаще встречается у детей, подростков и молодых людей.

Перхоть, как правило, характеризуется шелушением и интенсивным зудом, который может причинить вам много неудобств. Хотя это не является серьезной проблемой, люди тратят много времени и денег, пытаясь избавиться от неё.

Хорошей новостью является то, что вы можете контролировать перхоть у себя дома, с помощью эффективного ежедневного ухода за волосами, а также простых средств. Лечение иногда может быть сложным и трудоемким. В редких случаях может потребоваться обратиться к врачу, который, вероятно, назначит лекарственное вещество-шампунь, чтобы избавиться от перхоти. К счастью, эта проблема не является инфекционным заболеванием и не передается от одного человека к другому. Тем не менее, это может повториться, поэтому вы должны продолжать лечение, даже после того, как перхоть прошла, чтобы сохранить кожу головы от возвращения.

Симптомы перхоти

Признаки и симптомы перхоти очень легко обнаружить. Если вы заметили:

  • Масляные, белые чешуйки отмершей кожи на Ваших волосах
  • Тяжелый зуд на коже головы
  • Частое появление белой мертвой кожи на вашей одежде. Это значит, что у Вас появилась перхоть.

Очень часто, люди принимают себорейный дерматит за случай перхоти, потому что их симптомы очень похожи. Однако в перечисленных выше симптомах, вы заметите, что в дополнение к красным и опухшим участкам кожи на волосистой части головы, вы можете страдать от состояния, которое является немного более серьезным и требует немедленной медицинской помощи. Нужно обратиться к врачу, если зуд ухудшается несмотря на использование лечения.

Причины перхоти

Есть несколько различных факторов, которые могут привести к перхоти. Эта проблема обычно возникает, когда кожа головы становится чрезмерно сухой. Тем не менее, некоторые из нас могут также получить перхоть из-за кожи, которая является слишком жирной.

Ниже приводятся некоторые из наиболее распространенных причин перхоти:

  1. Сухая кожа: отсутствие адекватной влаги в вашей коже приводит к тому, что кожа становится очень сухой, из-за чего начинает шелушиться и мертвые клетки кожи остаются на волосах. Таким образом, перхоть может появиться в основном в зимние месяцы.
  2. Себорейный дерматит: это состояние кожи, которое влияет на сальные железы, не только кожи головы, но и других частей тела, таких как бока, нос, брови, подмышки, область паха. Себорейный дерматит отмечен жирной красной кожей, которая покрыта желтыми или слоеными белыми чешуйками.

  3. Недостаточная гигиена: кожа головы может начать шелушение и отслаивание, если она не моется шампунем достаточно часто. Мертвые клетки кожи накапливаются на коже головы и в конечном итоге это может привести к перхоти.
  4. Заболевание кожи: псориаз, распространенное заболевание кожи, приводит к тому, что мертвые клетки кожи собираются и формируются в толстые чешуйки. Части, которые больше всего страдают от этого заболевания включая колени, туловище, локти и, возможно, кожу головы тоже. Экзема является еще одним распространенным заболеванием, которое может повлиять на кожу по всему телу, в том числе кожу головы.
  5. Контактный дерматит: на коже головы может быть зуд и корки в случае, если вы очень чувствительны к определенным ингредиентам в продуктах по уходу за волосами, как шампуни, кондиционеры, красители, гели, мусс и так далее. Ингредиент известен как парафенилен диамин (ПТД), широко используется в продуктах для волос, заставляет кожу зудиться, что приводит к перхоти.
  6. Заражение дрожжами: дрожжеподобные грибы часто живут на коже головы взрослых, не вызывая у них каких-либо проблем. Тем не менее, чрезмерно быстрый рост этого гриба может раздражать кожу и увеличить производство клеток кожи. Чрезмерное количество клеток кожи затем отмирают и падают, оставаясь на волосах или плечах.

Перхоть может также иногда происходить из-за таких факторов, как:

  • Гормональный дисбаланс
  • Чрезмерный стресс
  • Отсутствие правильного питания
  • Низкий иммунитет
  • Неврологические нарушения

Некоторыми из причин появления перхоти являются более серьезными, чем другие, и нужно обратиться к врачу как можно скорее. Лучше проконсультироваться с дерматологом, если перхоть не исчезает, несмотря на лечение в домашних условиях.

Лечение перхоти в домашних условиях народными средствами

Хотя лечение перхоти требует некоторого количества терпения и настойчивости, эту проблему почти всегда можно контролировать.

Как избавиться от перхоти в домашних условиях?

Первый шаг в избавлении от перхоти ежедневное очищение волос, используя мягкий и нежный шампунь. В дополнение к этому, вы также можете попробовать несколько домашних средств от перхоти, которые включают:

  1. Йогурт: возьмите приблизительно половину чашки ферментированного кефира и нанесите его на кожу головы. Пусть йогурт останется минимум на час, затем смойте его водой и мягким шампунем.
  2. Уксус: добавить около 2 столовых ложек косметического уксуса в 6 столовых ложек горячей воды и нанесите смесь на кожу головы. Накройте голову куском ткани и оставьте на ночь. Вымойте волосы теплой водой и шампунем на следующее утро.
  3. Сок Алоэ Вера: извлеките свежий сок из листьев алоэ вера и нанесите его на кожу головы. Оставьте на столько, сколько это возможно, предпочтительно на ночь, затем смойте.
  4. Имбирь: смешайте немного корня имбиря и теплого оливкового масла и нанесите его на голову. Это один из наиболее эффективных народных методов лечения для сухой кожи головы в домашних условиях, которые не только избавляет от перхоти, но и питает волосы.

Эфирные масла являются также важной частью природных средств для лечения перхоти. Некоторые из травяных масел, рекомендованных для лечения перхоти включают в себя:

  • Масло чайного дерева
  • Масло лаванды
  • Масло розмарина
  • Эвкалиптовое масло
  • Шалфея мускатного масла
  • Масло кипариса
  • Масло тимьяна
  • Березовое ​​масло

Убедитесь, что вы разбавили эти эфирные масла простой водой перед нанесением его на кожу головы.

Некоторые изменения в образе жизни могут также помочь контролировать перхоть в значительной степени. К ним относятся:

  • Здоровая и питательная диета
  • Массаж кожи головы с теплым маслом регулярно
  • Поддержание санитарно-гигиенических мер
  • Избегайте средств для укладки волос, а также фенов, плоек, термобигудей и т.д.
  • Получение достаточного количества отдыха и физических упражнений в течение дня

Хотя большинство из природных средств от перхоти, упомянутых выше вполне безопасны, если они используются правильно, но лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем применять любое из них.

Диета для лечения перхоти

Нет никакой конкретной диеты, которой вы должны следовать, чтобы предотвратить перхоть. Тем не менее, некоторые из нас, возможно, страдает от этой проблемы, из-за дефицита питательных веществ в нашем рационе.

Ниже приводятся некоторые диетические советы:


  • Увеличьте потребление сырой пищи, такой как свежие фрукты, овощи, орехи и зерновые. Убедитесь, что ваша диета содержит большое количество продуктов, богатых витамином B, омега-3 жирных кислот и цинка.
  • Сократите потребление красного мяса, масла, сладостей, кофе, крепкого чая, обработанные пищевые продукты. Избегайте употребления конфет, выпечки, соленьев, приправ и соленых закусок, насколько это возможно.
  • Повышайте вкус пищи, добавляя зелень вместо того чтобы использовать сильные и острые специи.
  • Ликвидируйте алкоголь из своего рациона полностью.

dobrzdrav.ru

Общие рекомендации по питанию при перхоти

Организм нуждается в регулярной очистке, ведь люди склонны есть многое из того, что является не очень полезным. Многие продукты содержат избыток сахара или холестерина, именно они провоцируют развитие себореи и выводятся во время очистительных процедур. Основными рекомендациями касаемо питания являются:

  • Употребление здоровой и полезной пищи. Включение в рацион больше свежих фруктов и овощей, витаминов. Ограничение употребления запрещенной пищи: жирного, сладкого, мучного.
  • Регулярность питания. Важно есть минимум 4 раза в день небольшими порциями.
  • Качество потребляемой пищи. Рацион должен включать достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Помимо этого, во избежание развития неприятных заболеваний и недомоганий, вызванных продуктами питания, очень важно вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. А также больше пребывать на свежем воздухе и под солнечными лучами, потому что они обеспечивают насыщение организма витамином Д, укрепляют волосы и помогают сделать кожу лица эластичней. Полезно делать маски для волос и мыть голову самостоятельно приготовленными отварами на основе натуральных ингредиентов: крапивы, чайной розы, яиц.

Вернуться к оглавлению

Срок диеты

Важно поддержывать водный баланс в организме.

Себорею лечат с помощью специальных шампуней и лечебного питания. Продолжительность сбалансированной диеты — не менее 3-х недель. Если ее не соблюдать и периодически «срываться», результата не будет. Диетическое питание при перхоти должно сопровождаться достаточным употреблением жидкости — не менее 2-х литров в день. Полезно пить травяные мочегонные отвары, компоты из сухофруктов и плодов шиповника. Эти напитки помогают очищать организм от токсинов и холестериновых отложений, тем самым купируя проявления себореи и устраняя причины ее возникновения.

Вернуться к оглавлению


Диета при жирной перхоти

Себорейный дерматит зачастую может стать причиной появления жирной перхоти. На ощупь она скользкая и неприятная. Сальные железы на голове выделяют избыточное количество сала, что создает благоприятные условия для развития патогенных грибков. Из-за этого требуется соблюдение диеты, которая способствует уменьшению жирности кожи и купированию проявлений себореи.

Вернуться к оглавлению

Что нужно есть?

Для снижения функционирования сальных желез нужно включать в рацион следующие продукты:

  • печень;
  • любые виды капусты;
  • огурцы, картофель;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • каши, особенно «Геркулес»;
  • речную и морскую рыбу;
  • орехи и сухофрукты.

Вернуться к оглавлению

Что нельзя есть ?

Еда, которую следует ограничить в рационе или вовсе от нее отказаться на срок диеты:

  • Шоколад и сладости провоцируют развитие грибковой инфекции.

    сладости (шоколад, торты, печенье);


  • варенье и джемы;
  • консервы и соленья;
  • свинина и сало;
  • копченые колбасные изделия;
  • рыба жирных сортов, соленая и копченая;
  • спиртосодержащие напитки;
  • черный кофе и чай.

Существует также много продуктов-аллергенов, которые нельзя употреблять при перхоти, потому что они могут спровоцировать проблемы с волосами и кожей. Основные из них:

  • мед;
  • апельсины и лимоны;
  • некоторые ягоды — клубника, малина;
  • куриные яйца;
  • козье молоко;
  • бобовые.

Вернуться к оглавлению

Диета при сухой перхоти

Такая перхоть не имеет ничего общего с выделением сала кожей головы, однако рекомендации, касающиеся диетического питания для жирной и сухой перхоти очень похожи. Помимо пользы для волос, они позволят укрепить организм и поддерживать в норме состояние здоровья человека. Основные пищевые продукты, которые нужно и нельзя есть при сухой перхоти перечислены в таблице:

Пища, необходимая в рационе Запрещенная к употреблению
  • красная рыба — форель, осетр, кета;
  • оливковое масло;
  • куриная и говяжья печень;
  • брокколи.

  • крепкий кофе и черный чай;
  • любые виды алкоголя;
  • мясо жирных сортов;
  • конфеты и шоколадные изделия.

При отказе от вредных привычек и грамотном соблюдении диеты, избавиться от «снега» на волосах не вызовет сложностей. От дерматологических заболеваний не останется и следа. Правильно составленный рацион также укрепит иммунитет, очистит организм от вредных веществ, поможет справиться со стрессом и улучшит настроение.

 

etogribok.ru

Что такое перхоть и откуда она берется

Перхоть – это склеившиеся клетки кожи, которые видны на волосах невооруженным взглядом. Известно, что наша кожа постоянно обновляется – взамен старых клеток появляются новые. Вот только отмершие клетки никуда не «испаряются» — они выходят из глубоких слоев эпидермиса на поверхность кожи. В идеале процесс выхода занимает почти месяц, за это время они истончаются и становятся невидимыми. Но если организм дает сбой, то мертвые клетки преодолевают кожный покров с очень высокой скоростью, после чего начинают склеиваться друг с другом. Именно так и появляются на голове серые «снежинки», которые мы называем перхотью.


Почему так происходит, что заставляет отмершие клетки увеличить скорость своего выхода на поверхность кожи? Появившаяся перхоть — это не что иное, как следствие нарушения обмена веществ в организме. Самая частая причина таких нарушений – гормональные сбои. Именно поэтому перхоть так часто появляется у девушек в тринадцать-четырнадцать лет во время подросткового возраста, у беременных женщин и у дам во время климакса.

Кроме того, причиной появления перхоти могут стать частые нервные напряжения, стрессы, строгие диеты, недостаток витаминов А и группы В. В эту же группу риска входят девушки, страдающие различными хроническими заболеваниями и нарушением работы желудочно-кишечного тракта. А что уж говорить о тех, кому приходится употреблять для лечения гормональные средства – в их случае избежать такой проблемы, как перхоть, практически невозможно.

Еще одна весьма распространенная причина появления перхоти – это грибок. Расположен он на коже головы и совсем не заметен для глаз, так как имеет микроскопические размеры. Причем он может прожить довольно долго, абсолютно не причиняя вам какого-либо вреда. До тех пор, пока в организме не произойдёт какого-нибудь сбоя, служащего настоящим катализатором для его активного действия.

Но даже если вы абсолютно здоровы, избегаете стрессов и ваша гормональная система в полном порядке, то вы все равно можете стать обладательницей головы, покрытой перхотью. А случиться это может из-за неправильного употребления косметики для волос. Важно не только мыть голову шампунем, подходящим для вашего типа волос, но и тщательно смывать всю пену, не позволяя коже получить раздражение. Попробуйте намазать лицо шампунем и походить так пару часиков, что случится с вашей кожей? Наверняка она покраснеет и начнет шелушиться. То же самое происходит и с головой, когда вы недостаточно тщательно смываете средство для мытья волос.

Чрезмерное употребление средств для укладки, горячий фен, острые расчёски – все это раздражает кожу головы, провоцируя появление перхоти. Так что старайтесь относиться ответственно не только к своим волосам, но и к коже под ними. Более того, перхоть частенько бывает заразной. Если в вашем окружении есть люди, страдающие от этой неприятности, ни в коем случае не пользуйтесь их расческами, заколками или резинками для волос, иначе рискуете перенести заболевание на себя. И тогда вы потратите очень много времени и сил на поиск подходящего средства от перхоти.
Лучшее средство от перхоти: народные рецепты

Какие бывают виды перхоти

Казалось бы – перхоть, она и есть перхоть, у всех абсолютно одинаковая. Однако это не так. Если внимательно присмотреться к знакомым девушкам, у кого есть подобная проблема, то можно заметить: перхоть не всегда белого цвета, она бывает еще и желтой. Дело в том, что дерматологи различают два вида перхоти: сухую и жирную.

Сухая перхоть встречается гораздо чаще, и появляется она именно в результате всех вышеперечисленных причин. Стрессы, болезни, неправильное использование шампуней, несоблюдение личной гигиены – и вот кожа головы раздражается, нарушается обмен веществ, и мертвые клетки кожи «выпрыгивают» на поверхность. И у женщин, и у мужчин, именно такой вид перхоти встречается чаще всего.

Жирная перхоть тоже бывает из-за нарушения обменных процессов в организме, но вот только протекают они по-другому. Если сальные железы на коже вашей головы вырабатывают переизбыток подкожного жира, если появившиеся чешуйки имеют темный, желтый цвет – значит, у вас жирный тип перхоти.

Прежде чем приступить к лечению данной проблемы, необходимо выяснить, какая именно у вас перхоть. Ведь от этого во многом зависят способы избавления от нее. Поэтому встаньте перед зеркалом и аккуратно вычешите несколько чешуек на белый лист бумаги для того, чтобы внимательно их рассмотреть. Если вы увидели серовато-белые чешуйки – значит, у вас сухая перхоть, если же грязно-желтые – то жирная. Только узнав свой тип, можно приступить непосредственно к лечению.

Лечение сухой перхоти

Многие женщины предпочитают не мучиться и покупать в магазине различные шампуни и прочие средства против перхоти, которые обещают быстрое избавление от проблемы. Однако не стоит забывать, что для тех, у кого чувствительная, склонная к аллергическим реакциям кожа, не нужно использовать слишком много химии, тем более для избавления от перхоти. Ведь если у вас такая ранимая кожа на лице – с чего вы взяли, что ближе к макушке она безропотно стерпит абсолютно все? Только потому, что под волосами не видно следов раздражения? А зуд, тусклый цвет волос, перхоть, наконец? Эти показатели должны быть достаточной причиной для того, чтобы обратиться к народным средствам борьбы с перхотью.

Итак, представляем вашему вниманию следующие народные средства от перхоти сухого типа:

Маска из настоя мать-и-мачехи

Травы – это эффективное орудие против перхоти и прочих заболеваний кожи головы. Используя различные настои, вы не только избавитесь от перхоти, но и придадите своим локонам силы и блеска. Для избавления от сухой перхоти вам понадобится одна столовая ложка мать-и-мачехи, разведенная в одном стакане кипятка. Нужно дать настояться этой смеси в течение двух-трех часов, после чего ее надо остудить и процедить. Втирайте настой в кожу головы перед сном, дайте волосам подсохнуть и ложитесь спать. Будет лучше, если на следующее утро вы не будете мыть голову.

Маска из лука, водки и касторового масла

Маски с подобными ингредиентами – это не только эффективные инструменты против перхоти, но прекрасный метод ускорения роста волос. Вам понадобятся одна столовая ложка репчатого лука, одна столовая ложка касторового масла (продается в любой аптеке) и две столовые ложки водки. Получившуюся смесь втирать в кожу головы, после чего надеть целлофановую шапочку и укутать голову полотенцем для создания теплового эффекта. Через час вымыть голову с шампунем для вашего типа волос и воспользоваться бальзамом-ополаскивателем.

Маска из настоя крапивы двудомной

Крапива издревле используется для лечения волос и кожи головы. Еще наши далекие предки заметили: если втереть в корни волос настой из этого растения, то локоны становятся более гладкими, блестящими, ускоряется их рост. Кроме того, крапива возвращает естественный цвет волос, поэтому, если ваши пряди выглядят тусклыми и безжизненными, то она быстро изменит ситуацию к лучшему.

Для этой маски вам понадобятся две столовые ложки крапивы на полтора стакана кипятка. Нужно настоять эту смесь в течение двух часов, после чего процедить и остудить. Старайтесь использовать этот настой теплым – пусть он будет чуть выше температуры вашего тела. Аккуратно вотрите маску в кожу головы, можно не смывать.

Маска из растительного масла с соком лимона

Для этой маски можно взять абсолютно любое растительное масло, которое есть у вас в наличии: подсолнечное, оливковое, кукурузное. Все они богаты полезными витаминами и микроэлементами, являются хорошими антиоксидантами и прекрасно смягчают сухую кожу головы. Возьмите для маски одну столовую ложку растительного масла, одну столовую ложку касторового масла и выжмите сок половинки лимона. Эту смесь втирайте в корни волос, после чего наденьте на голову целлофановую шапочку и полотенце. Через полчаса смойте маску с помощью шампуня и бальзама-ополаскивателя.
Лучшее средство от перхоти: народные рецепты

Лечение жирной перхоти

Для лечения сухой перхоти можно также воспользоваться народными рецептами. Во-первых, они проверены временем, во-вторых, в них отсутствуют аллергены, способные вызвать раздражение кожи. Ну и в-третьих, это гораздо экономнее, ведь практически все ингредиенты для масок у вас всегда под рукой.

Маска из луковой шелухи и дубовой коры

Это очень эффективное средство от жирной перхоти. Наберите по полстакана луковой шелухи и дубовой коры, залейте литром кипяченой воды и томите на огне в течение получаса. После того как снимете с огня, остудите до комнатной температуры и процедите. Добавьте в настой пятьдесят миллилитров салицилового спирта – он прекрасно сушит кожу и предотвращает чрезмерное выделение подкожного жира. Наденьте на голову шапочку из целлофана и укутайте ее плотным полотенцем. Через полчаса вымойте голову любимым шампунем.

Будьте внимательны: эта маска окрашивает волосы в золотисто-каштановый цвет! Так что если вы натуральная блондинка и не хотите менять цвет своих волос, то возьмите на примету другой рецепт против жирной перхоти.

Маска из чеснока

Для этой маски вам понадобятся восемь зубчиков чеснока. Их нужно очистить и натереть на мелкой терке либо выдавить через чесночницу. Эту смесь нужно втирать в кожу головы, потом укутать волосы теплым полотенцем и ждать в течение двух часов. Кожу начнет слегка жечь – не пугайтесь.

В связи с тем, что чеснок имеет специфический запах, постарайтесь делать эту маску в тот день, когда у вас нет запланированных встреч. Уже через пару применений чесночной маски вы заметите, что количество перхоти на голове уменьшилось, через восемь-десять процедур она полностью исчезнет. Но не стоит делать эту маску чаще одного раза в неделю, так как в противном случае вы рискуете получить раздражение кожи. К сожалению, средства против перхоти грешат подобным побочным явлением.

Маска из свеклы

Свекла помогает не только при желудочных заболеваниях и недостатке гемоглобина, но и прекрасно укрепляет волосы и ногти, а также дает достаточно питания коже головы. Для этой маски возьмите одну сырую свеклу среднего размера, очистите и потрите на мелкой терке. Наносить свеклу можно не только на кожу головы, но и по всей длине волос. После этого необходимо укрыть голову шапочкой и укутать полотенцем. Через сорок минут маску можно смывать. Опять же, не забывайте, что для обладательниц светлых волос эта маска грозит стать окрашивающим средством.

Маска из крапивы и уксуса

Восемь столовых ложек крапивы заварите в кипятке и держите на огне двадцать минут. После этого остудите, процедите и добавьте в отвар одну столовую ложку девятипроцентного уксуса. Аккуратно вотрите маску в кожу головы, избегая попадания в глаза. Укройте голову плотным полотенцем, держать маску надо не менее трех-четырех часов. По истечении этого времени ополосните голову в воде, слегка подкисленной уксусом. Уже через месяц при регулярном использовании этой маски против перхоти ваши волосы станут более крепкими и ухоженными.

Маска из лопуха, календулы и хмеля

Четыре столовые ложки лопуха, три столовые ложки шишек хмеля и две столовые ложки цветков календулы нужно заварить в литре кипятка. Дать отвару настояться в течение получаса, остудить и процедить. Втирать в кожу головы в течение одного-двух месяцев по три раза в неделю. Помимо исчезновения перхоти, ваши волосы порадуют вас ухоженным видом и сиянием.


Можно использовать самые эффективные средства против перхоти, но если вы не будете уделять внимания коже головы и волосам, то все ваши старания окажутся напрасными. Превратите уход за собой в ежедневный ритуал, используйте средства от перхоти, заботьтесь о своем здоровье и почаще пребывайте в хорошем настроении — и тогда перхоть покинет вас навсегда.

alebed.org