Ничего не помогает от перхоти

Читательницы женского сайта «Красивая и Успешная» уже знают о том, что причины появления перхоти могут быть разными. В зависимости от того, что вызвало себорею, так в медицине называют перхоть, можно подобрать лучшее средство от перхоти.

лучшее средство от перхоти

Если перхоть появилась из-за гормональных нарушений в организме, которые вызвали сбой в работе сальных желез – избавляться от нее нужно одними средствами, если причина перхоти – инфицирование кожи головы грибком, то лечение будет другое. Рассмотрим более подробно, как подобрать самое лучшее средство от перхоти и какие меры профилактики следует соблюдать, чтобы не допустить ее появления.

Почему шампуни от перхоти не помогают?

Очень часто можно найти отзывы о том, что одним шампуни от перхоти помогают, а другим – нет. Почему так происходит?

Во-первых, нужно знать, что есть разные шампуни от перхоти.


  • Одни предназначены для лечения перхоти, которая появилась из-за изменения консистенции кожного сала. Оно стало более густым и начало склеивать между собой омертвевшие клетки кожи, что, собственно, и есть перхоть. Правильно подобранные шампуни эффективно помогут отшелушить клетки и станут лучшим средством от перхоти, если она появилась именно по этой причине.
  • Но эти шампуни не будут эффективными, если у вас перхоть появилась из-за размножения грибка на коже. В этом случае нужно подбирать специальный лечебный шампунь, который будет иметь в своем составе и противогрибковые вещества и те, которые помогают отшелушиваться частичкам.

То же самое нужно учитывать, подбирая домашнее средство от перхоти. Как правило, это маски с натуральными компонентами, а также эфирными маслами. Одни из них подойдут для лечения сухого типа перхоти, совсем другие – для жирного типа.

Поэтому перед тем, как выяснять и искать ответ на вопрос, какое хорошее средство от перхоти можно купить или приготовить в домашних условиях, нужно четко знать, что вызвало перхоть в вашем случае?

Определить это может врач-дерматолог или трихолог, либо вы сами, ориентируясь на главные симптомы, о которых мы рассказывали в предыдущей статье.

Лечение перхоти, вызванной сбоем в работе сальных желез (небольшая перхоть)

Этот вид перхоти встречается очень часто. Появляется она, когда на коже головы ухудшается функционирование сальных проток, и ороговевшие частички не могут отпасть. Достаточно подобрать препарат, в состав которого будут входить кератолитики – вещества, которые быстро и активно отшелушивают ороговевшие клетки.

В роли кератолитиков для борьбы с перхотью могут быть использованы следующие препараты:


  • Цинка пиритион;
  • Салициловая кислота;
  • Сера;
  • Деготь.

Как действуют?

  • Сера и салициловая кислота улучшают слущивание омертвевших клеток, размягчают крупные хлопья, превращая их в микроскопические частицы.
  • Деготь и цинка пиритион предотвращают усиленное деление клеток.

Выбирая шампунь от перхоти, отдавайте предпочтение тем, где в составе есть и сера, и салициловая кислота – эти компоненты более эффективны, если действуют в паре. Такой «тандем» можно встретить в шампуне Vichy от перхоти, Сульсена (паста или шампунь) и др.

Остановимся более подробно, как пользоваться шампунями, которые многие в отзывах называют не иначе, как «лучшие средства от перхоти».

  1. Шампунем от перхоти, где есть кератолитики, нужно пользоваться 2 недели.
  2. Шампунь наносят на всю длину волос и распределяют по коже головы, оставляя на волосах на 10 минут, после чего смывают водой.
  3. Для поддержания достигнутого эффекта (а перхоть этого вида за это время должна пройти) нужно продолжить мыть голову этим же шампунем пару раз в неделю, например, во вторник и пятницу. Остальные дни, если вы моете голову часто, пользуйтесь привычным для вас средством, лучше, если это будет растительный шампунь.
  4. Если же вам не помогли средства с кератолитиками, бороться с перхотью нужно более радикальными средствами. Скорее всего, перхоть у вас появилась из-за инфицирования кожи грибком.

Лечение перхоти, вызванной грибком (сильная перхоть)

Если у вас перхоть появилась из-за размножения грибка, вызывающего себорею, то  средства с кератолитиками вам не помогут. В этом случае необходимо подбирать хорошие противогрибковые средства от перхоти.  В их состав должны входить:

  • Кетоконазол;
  • Сульфид селена.

Как действуют?

Основные задачи, которые должен выполнять лечебный шампунь от перхоти:

  • Остановить рост дрожжевых грибков;
  • Прекратить шелушение кожи;
  • Снизить образование кожного сала;
  • Замедлить появление молодых клеток.

На что обратить внимание при выборе?

Шампунь, в составе которого есть противогрибковые действующие вещества, можно найти в аптеках. При этом следует учитывать, что если на упаковке стоит знак 1%, то вам продадут шампунь без труда, если же 2% — 2,5%,  то может потребоваться рецепт врача.

Начинать лечить перхоть лучше с 1% концентрации активного вещества. Причем, как говорят отзывы о лучших средствах от перхоти, цена не имеет значения. Главное, выбрать тот шампунь, который поможет вам  — они будут одинаково эффективны и за 200, и за 600 рублей.

Какие лучшие средства от перхоти?


  • Сайт sympaty.net обращает ваше внимание, что шампунь с сульфидом селена не подходит тем, у кого жирные волосы. Вам лучше использовать шампунь с кетоконазолом. А вот тем, у кого волосы сухие, лучше выбирать шампунь с сульфидом селена.
  • Сегодня можно подобрать шампунь, учитывая тип ваших волос. Хорошие отзывы о лучших шампунях от перхоти имеют следующие: Скин кап и Дегтярный 911.
  • Жирную перхоть лучше выводить Кертиолом, для чувствительной кожи более подходит Ньютар и Фридерм с дегтем, для сухих волос – Триазол, Сележаль, Фридерм с цинком. При обильной перхоти помогает Низорал и Дермазол.
  • Обязательно следует соблюдать инструкцию и после лечения провести комплексные меры по закреплению результата:

Для этого продолжайте использовать 1 раз в 10 дней тот лечебный шампунь, который вам помог вам избавиться от перхоти. Для остальных дней подберите шампунь, который мы рекомендовали для лечения перхоти в первом случае, то есть такой, в составе которого будут кератолитики: сера, салициловая кислота, цинк или деготь. Использовать его советуют не чаще  2 раз в неделю. Также подойдет обычное дегтярное мыло.

Если вы не избавились от перхоти, следуя вышеописанным рекомендациям, то обязательно обратитесь к врачу, чтобы установить точную причину, которая вызвала повышенное отделение клеток кожи головы.

лучшее средство от перхоти

Помогают ли от перхоти растительные и эфирные масла?


В ходе исследований была доказана незначительная эффективность использования масла чайного дерева (5%) для лечения перхоти. Но этих данных пока недостаточно, чтобы с уверенностью утверждать, что эфирные масла – лучшее домашнее средство от перхоти.

Эфирные масла, скорее всего, можно использовать для профилактики или для лечения небольшой перхоти, используя их в качестве одного из составляющих компонентов для масок.

Также обращаем ваше внимание, что нам не удалось найти ни единого научного исследования, которое подтвердило бы эффективность касторового и оливкового масел, а вот репейное масло хорошо влияет на кожу головы. Его можно использовать как средство профилактики появления перхоти, но не для лечения.

Лучшие домашние средства от перхоти: маски

Еще раз обращаем ваше внимание, что лечить перхоть, вызванную грибком, масками не получится. Их рекомендуется использовать для избавления от небольшой перхоти и как средство профилактики ее появления.  Подбирая лучшую домашнюю маску от перхоти, обязательно нужно учитывать тип перхоти.

  • От жирной перхоти можно приготовить такую маску:

    1. В желтках 2 яиц хорошо размешайте сок половинки лимона.
    2. Добавьте по 2 капли масел чайного дерева и эвкалипта.
    3. Нанесите маску на голову, хорошо втирая кончиками пальцев в кожу.
    4. Через 20 – 30 мину маску следует смыть теплой водой и шампунем.

Маску можно использовать не чаще 2 раз в неделю

  • От сухой перхоти эффективной будет такая маска:
    1. Яичный желток размешайте со столовой ложкой подогретого репейного масла.
    2. Добавьте в состав не более 2 капель масла чайного дерева (можно также использовать масло иланг-иланг).
    3. Маску нанесите на волосы, хорошо втирая в кожу головы.
    4. Через 30 минут смыть шампунем.
  • Хорошие отзывы можно встретить о соке алоэ в борьбе с перхотью. Его можно использовать и для сухих, и для жирных волос. Его так же, как и маски, втирают в кожу головы, а через полчаса смывают.

Кроме шампуней и масок, на которых мы сделали акцент в статье, есть и другие средства для борьбы с перхотью. Но именно шампуни чаще всего используют для избавления от этой проблемы, а маски – для профилактики. Также необходимо следить за питанием. Употребление некоторых продуктов тоже может стать предрасполагающим фактором к появлению перхоти.

Если вам не удалось избавиться от перхоти с помощью этих рекомендаций, обязательно обратитесь к врачу, так как перхоть может быть одним из симптомов более серьезного заболевания, в частности, такого, как псориаз.

——
Автор – Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net


16-способов-избавиться-от-перхотиПерхоть — вопрос мало того что эстетики, но, порой, и причина тревожных заболеваний организма. Эти белые корочки на локонах способны реально подпортить настроение, а и серьезно подорвать психоэмоциональное состояние.

 

Ведь они везде — на одежде, расческе, по всей длине волос. С этой бедой важно и нужно бороться. Поэтому сейчас спокойно выдохнем и изучим все самые действенные способы как избавиться от перхоти. А начнем с самого важного — с возможных причин появления.

 

Причины возникновения перхоти

 

Для начала, давайте выяснив в чем причина возникновения этого недуга, тогда будет легче определить и метод лечения. Итак, среди наиболее вероятных причин выделяют:

 

  •  постоянное нахождение организма в стрессе;
  •  

  •  неподходящий или некачественный шампунь;

  •  

  •  неполноценное и нерегулярное питание;
  •  

  •  плохой вещественный обмен;
  •  

  •  нехватка организму различных витаминов;
  •  

  •  проблемы с ЖКТ;
  •  

  •  проблемы с гормональным фоном;
  •  

  •  недостаточный или ошибочный уход за волосами;
  •  

  •  вредные привычки;
  •  

  •  наследственные причины;
  •  

  •  переохлаждение или наоборот перегрев головы;
  •  

  •  перхоть может быть звоночком наличия значительных заболеваний или сбоев. зачастую перхоть, а это небольшие частички кожи, отслоившиеся от головы, может быть признаком такого малоприятного заболевания — себорея.

 

Помимо того, что на голове выступают неприятные белые частички, оставляющие следы и на одежде, и на расческах, заболевание идет вместе с зудом головы, пряди и кожа становятся обезвоженными, также волосы начинают ломаться, теряют блеск.

 

16-способов-избавиться-от-перхоти-2

 

Если появилась перхоть, как избавиться от нее поможет ряд советов и рецептов, положительное влияние которых уже проверено временем.

 

Разновидности перхоти


 

Трихологи различают две разновидности перхоти: жирная перхоть и сухой вид. Жирная разновидность отличается повышенным салоотделением, частицы кожи прилипают к волосам, тяжело отделяются, в целом волосы приобретают лоснящийся вид.

 

При сухом же виде, кожный покров головы становится сухим, чаще появляется зуд, частички легко отходят, они небольшие и распространяются по всей голове. В таком случае волосы выглядят потускневшими, посеченными, очень сухими и слабыми.

 

В любом случае, как эффективно избавиться от перхоти знает народная медицина и традиционная. Начнем с самых элементарных, но действенных советов.

 

 

Смена шампуня

 

Иногда, на вопрос: как быстро избавиться от перхоти, есть очень простой ответ — смена шампуня. Очень часто плохой или просто неподходящий вам шампунь может стать причиной появления белых чешуек. Вот некоторые рекомендации:

 

  • не бери шампунь, предназначенный для другого человека, ведь у всех разный тип волос и если вы «позаимствовали» средство, то не удивляйтесь, что одежда усыпана белыми хлопьями;
  •  

  • покупайте шампунь, соответствующий вашему типу кожи;
  •  

  • приобретайте шампунь и средства для окрашенных волос, если вы подвергали локоны покраске;
  •  

  • иногда достаточно просто сменить марку шампуня;
  •  

  • попробуйте приобрести детский шампунь или шампунь с минимум ингредиентов. Обычно они не очень дорогие, но для того, чтобы волосы отдохнули от сложных компонентов, такие средства — наилучший вариант.

 

Добавим также, что существуют кремы и шампуни, которые направлены на уничтожение проблемы. Такие лечебные препараты продаются в аптеке, а их применение ограничено временем.

 

16-способов-избавиться-от-перхоти-4

 

Следим за гигиеной

 

Может показаться странным и глупым советом для взрослого человека, но и тем не менее. Необходимо следить за гигиеной всего тела, не запускать мытье волос, стирать одежду чаще, расчесывать локоны после их мытья, но не мокрые, использовать разнообразные средства для ухода. 

 

Правильный уход

 

Вызвать зачастую перхоть может элементарный неправильный уход. Например, регулярное использование фена, плоек, утюжков, стайлеров. На возникновение белого порошка на голове может повлиять слишком частое мытье локонов, расчесывание мокрой шевелюры, слишком частое окрашивание, использование неудобных расчесок. Исключите эти факторы и да будет вам здоровье.

 

Способ жизни

 

Конечно, важно отказаться от неполезных привычек и приобрести полезные: чаще бывать на воздухе, больше отдыхать, заниматься спортом, избегать стрессов, правильно питаться. А это значит больше пейте воды, больше ешьте фруктов и купите в аптеке витамины.

 

16-способов-избавиться-от-перхоти-5

 

Применение масок

 

Если кожа у корней жирная, а волосы лоснятся, то подойдет самая простенькая масочка на основе сока лимона. Его смешивают с двумя желтками. Добавляют пару капелек эвкалиптового масла, хорошенько смешивают и покрывают кожу у корней, слегка массируя. Маску желательно оставить на 30-35 минут, а затем прополоскать теплой водичкой.

 

Если кожа головы очень сухая, то подойдет маска на основе масел. Возьмем желтки и перемешаем хорошенько с репейным маслом, нагретым на водяной бане. Можно к смеси добавить пару капелек лавандового масла.

 

Точно также, на 30-35 минут оставляем массу на голове и прополаскиваем, используя шампунь. Во всем необходимо постоянство, поэтому используйте процедуры 2-3 раза в неделю, пока не будет желаемого эффекта.

 

16-способов-избавиться-от-перхоти-6

 

Применение особых отваров

 

При перхоти чудесно помогают отвары — это тоже из области вопроса как избавиться от перхоти народными средствами. Все очень просто — поможет отвар крапивы.

 

На полтора литра воды нужен стакан сухих листьев растения. Компоненты нужно нагреть на паровой бане буквально два десятка минут, затем процедить и ополоснуть волосы, подверженные перхоти. Кстати, отвар полезен и для общего укрепления волос.

 

Очень неплохо справляется с белыми чешуйками отвар из ягод, корней или листьев барбариса. Например, буквально 50 граммов ягодок нужно залить кипяточной водичкой и поставить на паровую баню на 15 минут, пусть томится.

 

После чего процедите жидкость и сразу же используйте. Барбарис помогает устранить воспаление, успокоить зуд и в целом укрепить волос.

 

16-способов-избавиться-от-перхоти-7

 

Обычная сода

 

Как избавиться от перхоти содой, спросите вы. Да элементарно и довольно действенно. Столовую соду используют вместо шампуня. Ее наносят на влажную голову небольшими щепотками, очень аккуратно массируют, не надавливая в течение минуты, а затем смывают.

 

Рекомендуется применять соду в течение 14 дней. Сода действует и как некий пилинг, и как фактор, влияющий на нормализацию салоотделения.

 

Сода в сочетании с лимоном

 

Еще один рецепт, с применением обычной соды: сок лимона нужно смешать с несколькими щепотками соды. Нанести на волосы и подождать, пока не появится зуд. Затем смыть с использованием шампуня против перхоти.

 

Соль

 

В качестве домашнего пилинга выступает и обычная соль. Но будьте осторожны, использование соли запрещено людям с очень нежненькой кожей.

 

Ведь соль мелкого помола нужно втирать в кожный покров, прежде чем ее мыть. Соль активизирует кровообращение, удалит мертвые частички и окажет обеззараживающий эффект.

 

Масло кокоса

 

Кокосовое масло — не только великолепнейшее средство по укреплению волос, но и в борьбе с перхотью. Достаточно пару капель нанести на подушечки, а затем в корни слегка вмасировать, но не распределять по длине локонов. Достаточно раза в неделю, чтобы нормализовать состояние кожного покрова головы.

 

16-способов-избавиться-от-перхоти-9

 

Жидкость для полоскания рта

 

Удивлены? Но это еще один рецепт из серии: как избавиться от перхоти в домашних условиях. Вам нужно смешать часть ополаскивателя и девять частей воды. После того как хорошо промыли голову — просто ополосните раствором волосы и не смывайте.

 

Детское маселко

 

Как ни странно, а одним из народных методов записано использование детского масла. Его небольшой массой наносят у корней, массируют, покрывают волосы полотенцем и оставляют на ночь. За ночь масло должно пропитать волосы и кожу необходимыми микроэлементами. На утро голову можно помыть как обычно.

 

Обычный йогурт

 

Вот и еще одно средство из народного сундучка полезностей и отвечающее на запрос: как избавиться от перхоти на голове. Достаточно взбить до пышности яйцо и добавить к нему буквально сто граммов любого йогурта. Масочку нужно нанести на целый час, укрыв голову пленкой. После этого смывайте ее прохладненькой водичкой.

 

16-способов-избавиться-от-перхоти-10

 

Яблочный уксус

 

Он указан среди самых известных методов борьбы с ненавистными чешуйками. Полстакана теплой водички нужно смешать с полстаканом уксуса. Раствор наносят на волосы и массируют кожу. Затем волосики ополаскивают, но тщательно не моют. Помыть уже с шампунем голову можно через 7-9 часов.

 

Витамин D

 

Да-да, солнце в списке средств, избавиться от перхоти которые позволяют довольно быстро и эффективно, если, конечно, речь не идет о серьезном заболевании.

 

Солнечный свет особенно эффективен после тусклой и серой зимы. Достаточно погулять по солнечной тропинке 10-20 минут и кожа головы насытится полезнейшим витамином, но не переусердствуйте.

 

Этот же метод касается и вопроса: как избавиться от перхоти мужчине. Все перечисленные советы, а так же причины возможного появления перхоти касаются и сильного пола.

 

16-способов-избавиться-от-перхоти-11

 

Элементарный массаж

 

Привести в порядок состояние кожи головы поможет обычный массаж. По вечерам или по утрам, или когда есть несколько свободных минут — просто нежно массируйте подушечками кожу головы. Массаж активизирует кровообращение, насытит корни кислородом и полезнейшими веществами.

 

Чего нельзя делать при перхоти

 

Категорично ответить на вопрос: как избавиться от перхоти навсегда, практически нереально, но вот чего категорически запрещено делать при наличии перхоти уже известно:

 

  •  при сухих хлопьях нельзя использовать препараты, имеющие в своей основе спирт;
  •  

  •  не расчесывайте локоны расческой с острыми и жесткими ворсинками, это может повредить еще больше кожный покров головы;
  •  

  •  при обнаружении этой проблемы нужно отказаться от окрашивания;
  •  

  •  пока лечение с хорошим результатом не закончится — лучше исключить использование плоек и фена;
  •  

  •  не мойте голову слишком кипяточной водой, это отрицательно влияет на шевелюру, даже когда о перхоти и не идет речь.

 

16-способов-избавиться-от-перхоти-12

 

Отзывы

 

На вопрос: как избавиться от перхоти, отзывы самые разные. Люди, прошедшие путь лечения рекомендуют и народные средства, и обращение к специалистам:

 

Олег, 35 лет, Нижний Новгород, мне помогает шампунь дегтярный — прям спасение, особенно, когда чешуйки жирные, а голова от них аж лоснится. Вот использую всю банку этого шампуня и все, после этого как рукой все снимает.

 

Виолетта, 27 лет, Москва, я тоже использую средства на дегтярной основе, но еще и чередую его с содовым раствором, просто ополаскиваю, иногда даже не смываю, если на улицу выходить не надо. Реально помогает. Или можно соду просто в кожу втирать, мне помогает.

 

Мария, 38 лет, Ростов, я за свою жизнь перепробовала кучу народных средств и хочу вам сказать, что кроме профессиональных лечебных баночек ничего так эффективно не помогает.

 

У меня эта беда уже много-много лет, я знаю о чем говорю. Нужно прямиком идти в аптеку и просить крем от перхоти. Или если и это не принесет результата, то только к специалисту.

 

skarletta.ru

Можно попробовать и народные, нетрадиционные методы лечения.

Для стимуляции защитных сил организма:
1. Листья алоэ промыть, измельчить, отжать сок.
150 г сока;
250 г меда;
350 г кагора.
Все тщательно перемешать и поставить в холодильник. Принимать по 1 ст. л. три раза в день за 30 минут до еды.

2. шиповник коричный (плоды) ;
рябина обыкновенная (плоды) ;
малина обыкновенная (плоды) .
2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипящей воды, нагревать на кипящей водяной бане 30 минут. Охлаждать при комнатной температуре 10 минут. Процедить. Ягоды отжать. Добавить 2 ч. л. меда. Принимать по 1/2 стакана 2—3 раза в день в качестве витаминного напитка.

3. трава короставника — 1 часть;
трава вероники — 1 часть.
2 ст. л. смеси кипятить 6 минут в 6 стаканах воды. Настаивать 4 часа. Процедить. Эим настоем моют голову при жирной перхоти.

4. Взять в равных количествах касторовое масло и настойку календулы, смесь втирать в корни волос.

5. 3 ст. л. травы черноголовки обыкновенной заливают 1 л воды комнатной температуры, доводят до кипения, настаивают 4 часа, процеживают. Использовать для мытья головы при перхоти.

6. цветки фиалки трехцветной — 2 части;
трава будры — 1 часть;
трава вербены лекарственной — 1 часть.
1 ст. л. смеси варить 10 минут в 100 г подсолнечного масла, настаивать 8 часов. Процедить. Втирать в кожу головы. Через час помыть голову.

7. Лечебное обертывание для сухих волос при перхоти: любой хороший шампунь для сухих волос — 10 мл, касторовое масло — 10 мл, 1 желток свежего куриного яйца. Все взбейте вилкой. Нанесите смесь на волосы и кожу головы, прикройте голову салфеткой, а сверху оберните полотенцем. Посидите спокойно 10—15 минут. После чего тщательно ополосните волосы, в последнюю порцию воды добавьте немного (до слабокислого вкуса) свежевыжатого лимонного сока.

8. Мыть голову чистым березовым соком — улучшает рост волос, удаляет перхоть.

9. «Домашний» бриллиантин. Его нетрудно изготовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого приготовьте 50 г любого растительного масла (лучше рафинированного, без запаха) , добавьте 20 г любимого вами одеколона и 1—2 ч. л. свежего лимонного сока. Все тщательно перемешать. Хранить в холодильнике.
По мере необходимости нанести на кожу головы и корни волос, расчесать. Перхоть исчезает, волосы становятся мягкими, эластичными, блестящими.

10. Втирать в кожу головы луковую кашицу 5 минут, затем надеть на голову полиэтиленовый пакет (как шапочку) , сверху обмотать голову полотенцем. Часа через два помыть голову обычным способом.

11. Смесь ивовой коры и корней лопуха.
4 ст. л. смеси вскипятить в 1 л воды на слабом огне. Остудить. Процедить. Использовать для ополаскивания волос после мытья.

12. Очень хорошим действием обладают «шишки» хмеля. Две горсти «шишек» залить 1 л воды, довести до кипения. Накрыть крышкой. Настоять 1 час. Использовать для мытья волос или для ополаскивания после мытья.

13. Старинный народный рецепт:
Заварить 1 стакан отрубей кипятком, чтобы образовалась кашица. Нанесите на волосы, слегка помассируйте кожу головы, оберните голову полотенцем. Через час как следует промойте волосы.

14. В старину наши бабушки и прабабушки растапливали чистый снег, слегка подогревали воду и ополаскивали ей волосы.

15. Мойте голову обычным хлебным квасом.

16. Плющ обыкновенный входит в состав импортных шампуней от перхоти. Можно просто ополаскивать голову его водным настоем. 2 ч. л. листьев настаивать 1 час в 2 стаканах горячей воды. Не кипятить. Процедить.

Старайтесь больше бывать на свежем воздухе, в холодную и жаркую погоду защищайте волосы головным убором. Не носите слишком плотные, тесные шляпы, волосы должны «дышать».

Ешьте как можно больше фруктов и овощей, хлеб — желательно грубого помола, с отрубями.

Ограничьте сладкое, жирное, острое, копчёное.

Научитесь расслабляться и избегайте стрессов.

otvet.mail.ru