Как уменьшить выпадение волос у женщин

Как бороться

Обычно тем, кто страдает алопецией, выписывают комплексное лечение, состоящее из целого ряда медицинских мер. Существует множество процедур, которые используются для лечения данного заболевания.

Название	Действие процедуры
Электропорация	Улучает вид волос и оздоровляет их.
Мезотерапия	Стимулирует рост волос и останавливает их выпадение.
Массаж	Устраняет головную боль и активизирует кровообращение, что улучшает питание корней волос.
Плазмотерапия	Препятствует отмиранию волос, помогает восстановить их структуру, очищает кожу головы и нормализует работу сальных желез.
Криотерапия	Улучшает циркуляцию крови, насыщает клетки кожи кислородом, стимулирует питание тканей и омолаживает волосы.
Микротоковая терапия	Стимулирует питание волосистой части кожи головы, выводит вредные вещества из организма, восстанавливает ткани и способствует общему улучшению состояния волос.
Озонотерапия	Обогащает кожу головы кислородом, улучшает питание волосяных фолликул, улучшает работу сальных желез, оказывает дезинфицирующий и успокаивающий эффекты.
Дарсонваль	Улучшает циркуляцию крови благодаря расширению сосудов, активизирует волосяные луковицы. Эффективно помогает на начальной стадии алопеции.
Лазерная терапия	Улучшает приток крови к коже головы, активизирует волосяные луковицы, снижает выпадение волос.
Газожидкостный пилинг	Активизирует обменные и восстановительные процессы в коже головы, способствует росту волос.

evrikak.ru

Причины потери волос

При благоприятных условиях здоровый волос живет на голове в среднем от трех до семи лет. Поэтому вполне естественно каждодневное выпадение отживших старых волосков, в норме их общее количество примерно составляет 50-100 штук в день. В то же время их потеря в гораздо большем количестве сигнализирует о наличии серьезных проблем в организме.

Каковы основные факторы, влияющие на ослабление шевелюры, ведущее к потере прически:

Наследственная предрасположенность. Она играет большую роль и обуславливает на генетическом уровне склонность к облысению. Отвечает за алопецию мужской гормон тестостерон.
Естественный процесс старения организма. От увядания никто не застрахован, обычно процесс поредения прически начинается после сорока лет.
Психоэмоциональные перегрузки, хронический стресс часто является причиной выпадения.

Несбалансированное питание с недостаточным употреблением витаминов и минералов. Различные строгие диеты приводят не только к потере веса, но и потере драгоценных локонов.
Гормональные перестройки у женщин в различные периоды жизни. Это может быть начало половой жизни, послеродовой период или начало климакса.
Постоянное воздействие косметических укладочных средств и частое мытье головы. Современные женщины обязаны всегда выглядеть на все сто и поэтому вынуждены регулярно использовать муссы, спреи, лаки для фиксации прически.
Ежедневное пользование феном и утюжком для выпрямления волос.
Химическое воздействие стойких окрашивающих средств.

Как мы видим, однозначно ответить на вопрос, почему выпадают волосы после мытья головы, нельзя. Самым лучшим вариантом будет консультация врача – трихолога, который назначит необходимое обследование для выявления вероятной причины алопеции и последующее лечение. Иногда бывает достаточным лишь скорректировать пищевой рацион и начать принимать витамины.

Как уменьшить выпадение волос

Чаще всего женщины начинают волноваться и переживать, заметив, что их волосы выпадают после мытья в катастрофическом количестве. Первым делом, как правило, начинают повышенный уход за волосами при помощи использования питательных и укрепляющих масок и бальзамов для локонов. Но потеря волос не всегда прекращается, связано это с тем, что, как и везде, подход к проблеме должен носить комплексный характер.

Волосы выпадают по причине ослабленного питания. Это означает, что помимо наружного ухода за волосами требуется обязательно полноценное питание, богатое витаминами, особенно группы В, обеспечивающего доставку всех нужных элементов к волосяным фолликулам.

Правила мытья головы

Чтобы целые пряди от вашей прически не смывались вместе с шампунем в сливной сток ванны, предлагается следующая полезная инструкция:

Регулярно раз в 2-3 дня мойте голову, либо, при необходимости, даже ежедневно.

Совет! Перед тем, как приступить к мытью шевелюры, сначала хорошо ее расчешите. Это действие способствует улучшению кровообращения в коже головы и улучшает вымывание мертвых чешуек.

Не включайте горячую воду. Ее температура не должна быть выше 35 градусов.
Намыливайте голову массирующими движениями, это значительно улучшит кровообращение в коже.

После окончания мытья головы всегда ополаскивайте ее прохладной водой.
Старайтесь всегда бережно сушить волосы. Аккуратно промокните голову от излишков воды и затем оберните ее мягким махровым полотенцем. Как можно реже используйте фен, либо сушите волосы, включая режим холодного воздуха.

Совет! Не расчесывайте мокрые волосы, так как в таком состоянии они особенно подвержены ломкости и выпадению. Лучше дождитесь их полного высыхания и расчешите деревянной или пластиковой расческой с редкими зубьями.

Как правильно выбрать средства по уходу за волосами

Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос после мытья головы, то должны понимать, что в борьбе за здоровую и крепкую шевелюру важно учитывать все мелочи.

В их число входит подбор полезных косметических средств для ухода за прической.

То, без чего в современной жизни точно не обойтись, это, конечно же, шампунь. Для ежедневного мытья можно посоветовать к использованию детский шампунь, так как он очень щадяще действует, не раздражает и не сушит кожу.

Шампунь против перхоти рекомендуют применять не чаще одного раза в неделю. При проблеме выпадения волос продукт должен быть самого лучшего качества. Отдайте предпочтение шампуням на основе лекарственных трав, их цена немного дороже обычных, но зато эффект от их применения не заставит себя ждать.

Обратите внимание! Если ваши волосы склонны к повышенной жирности, и вы при этом моете их каждый день, пользуйтесь шампунем для ежедневного применения. В ином случае кожа на голове будет сохнуть и шелушиться, что может привести к усилению проблемы.

Бальзамы. Их необходимо использовать после каждого мытья головы. Очень полезны бальзамы, имеющие в своем составе фитоэстрогены (например, экстракты шалфея и виноградных косточек). Хорошо зарекомендовали себя изделия, содержащие цинк и жирные кислоты.

Маски. Пожалуй, это один из самых эффективных методов укрепления ослабленной прически. Можно успешно использовать как покупные маски, так и приготовленные своими руками в домашних условиях. Самая известная и эффективная продукция для борьбы за густую шевелюру – это маски на основе лукового сока, чеснока, красного перца и горчицы.

В начале лечения маски нужно делать по возможности через день в течение одного или двух месяцев, продолжительность процедур зависит от общего состояния волос. После того как вы заметите улучшения (процесс выпадения остановился), продолжайте уход за волосами в виде профилактических масок один раз в неделю.

Основы правильного питания для укрепления волос

Чтобы ваша прическа всегда была в лучшей форме, для этого с пищей должны поступать ежедневно в достаточном количестве белки, так как волос на 90% состоит из белка кератина. Также должны присутствовать в пище витамины группы В, Е, витамин А, цинк, кремний и железо.

shpilki.net

На самом деле не существует научно доказанных методов того, как сделать так, чтобы волосы росли быстрее. Однако, есть огромное количество исследований, посвященных тому, что вызывает потерю волос. Но все же есть несколько советов, того, как ускорить рост волос.

1. Обращайтесь с вашими волосами должным образом
Ваши волосы, так или иначе, выпадают, и это вполне естественно, однако своими действиями вы можете лишать себя большего количества волос. Чем нежнее вы будете обращаться со своими волосами, тем проще будет вам вырастить великолепную гриву.

• Не затягивайте волосы в тугие конские хвосты и не заплетайте в тугие африканские косички, идущие по всей голове ото лба. Используйте заколки-бабочки и заплетайте волосы в неплотные косы.

• Расчесывайте волосы аккуратно. Если у вас кудрявые или вьющиеся волосы, вам следует использовать гребни с редкими зубчиками; когда вы расчесываете влажные волосы, помните, что щетки для волос могут нарушать структуру кудрей и разрушать волос.

• Расплетайте волосы аккуратно и медленно. Расчесывать начинайте снизу, медленно поднимаясь вверх. Конечно, это не обеспечит вам рост волос, но поможет предотвратить ломкость. А это очень и очень важно. Представьте себе: вы отрастили волосы, но пряди ниже плеч выглядят ломкими и тусклыми, вам придется состригать волосы и начинать заново.

• Расчесывайте волосы перед принятием душа, поскольку под струями воды волосы могут еще сильнее спутаться. Пользуйтесь кондиционерами, расчесывая волосы пальцами.

2. Старайтесь избегать при мытье волос в душе поднимать намыленные волосы вверх, чтобы избежать натяжения. Перед тем как взяться за расческу, расчешите волосы пальцами. Когда будете расчесывать волосы, держите рукой прядь, которую вы расчесываете, начинайте расчесывать с кончиков, таким образом если расческа наткнется на спутанные пряди, вы будете тянуть волос не от корня, а от того места, где вы взялись за прядь. Минимизируйте шансы спутывания волос: в ветреные дни носите волосы в култышке или косе.

• Минимизируйте количество средств, которые вы используете для укладки и стайлинга. Любой вид укладки подразумевает натяжение волос у корней (сушка феном, выпрямления и завивка специальными утюжками), что в результате может стать причиной потери волос. Воздействие теплоты приводит к ломкости волос. Всегда старайтесь сушить волосы естественным образом, если же вам просто необходимо прибегнуть к помощи фена, не пользуйтесь им дольше 5 минут.

• Минимизируйте воздействие химических веществ на волосы (окраска, обесцвечивание, выпрямители и химическая завивка). Все это ослабляет волосы и становится причиной их ломкости и выпадения.

3. Ежедневно принимайте мультивитамины. Ваш организм ежедневно нуждается в строительном материале для того, чтобы создавать сильные здоровые клетки волос, вы можете помочь своему телу в этом нелегком деле, регулярно принимая витамины. Однако, помните польза витаминов появится не на следующий день, а по истечении нескольких месяцев.

• Исследования показали, что дефицит железа значительно усугубляет потерю волос. Женщины с болезненными месячными находятся в группе риска по дефициту железа. Однако если только дефицит железа в вашем организме не установлен лечащим врачом, принимать медикаменты с высоким содержанием железа не стоит, поскольку это может привести к проблемам с желудком и сильным запорам, более того, слишком значительное поступление железа в организм тоже может негативно сказаться на общем состоянии. Витамины и богатая железом пища (тофу, чечевица, бобовые, устрицы, шпинат, сливы, изюм, постная говядина) обеспечат достаточное поступление железа.

• Если вы вегетарианец – отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином С каждый раз, когда вы едите богатые железом овощи. Витамин С поможет вашему организму употребить железо, содержащееся в овощах.

• Избегайте приобретать специализированные добавки, например, биотин. Не смотря на уверения в том, что биотин провоцирует рост волос, нет ни одного исследования это подтверждающего. Однако, потеря волос является признаком существенного дефицита биотина.

4. Избегайте резкого колебания веса тела. Вместе с уходящими килограммами вы начинаете терять волосы. Резкая потеря веса может привести к истончению волос. Диеты приводят к резкому снижению содержания в организме протеинов и железа (продукты с низким содержанием жиров и диеты с высоким содержанием протеина), но незначительное присутствие фруктов и овощей в вашем рационе (например, диета Аткинса) могут стать причиной потери веса. Если вы решили придерживаться диеты, то отдавайте предпочтение сбалансированным диетам, следите, чтобы число калорий сокращалось постепенно.

• Каждый волосок на вашей голове растет от 2 до 5 лет, после чего в течение 6 недель замедляет рост и «отдыхает» 3-5 месяцев перед тем как выпасть и уступить место новому молодому волоску. Нормальным считается, если 15% волосистого покрова головы находятся в режиме «отдыха». Но резкая потеря веса может привести к изменению поступления питательных веществ, что в свою очередь может стать причиной того, что некоторые волосяные фолликулы, находящие в стадии роста, переключаются в стадию «отдыха» преждевременно.

5. Отдыхайте. Стресс еще одна причина ощутимой потери волос. Если вы пережили серьезный физический или эмоциональный стресс – значит, по истечении период от 3 недель до 4 месяцев ваши волосы на это отреагируют.

6. Займитесь текущими заболеваниями. Волосы – качественный индикатор здоровья организма, отклонения в обмене веществ могут стать причиной замедления роста волос, гормональные проблемы могут стать причиной истощения волос.

7. Старайтесь не мыть волосы каждый день. Природное кожное сало защищает волосы и является для них лучшим кондиционером.

8. Пользуйтесь специальными масками. Маски возвращают вашим волосам природные масла. Самая простоя и эффективная маска – взбитые яйца, наносим на волосы и оставляем на некоторое время (в зависимости от времени, которым вы располагаете), после чего смываем ледяной водой и мягким шампунем. Чем дольше вы оставите маску на голове, тем больше масел впитают ваши волосы, однако маску не стоит оставлять дольше, чем на 10 часов, иначе вы рискуете испускать аромат тухлых яиц. Нанесение на волосы натуральных масел и оставление такой маски на ночь хорошо помогает в борьбе с посеченными концами.

Как не дать влажности испортить вам прическу?
Как сохранить цвет волос ярким?
Как осветлить волосы с помощью лимонного сока?