Какие витамины от выпадения волос
В непростых условиях современной жизни преждевременная потеря волос часто наблюдается не только у мужчин, но и у женщин. Причины этого явления могут быть различными. В этой статье мы обозначим их и расскажем о способах лечения. В том числе и о том, какие витамины от выпадения волос наиболее эффективны.
Почему начинается потеря волос?
Прежде всего следует разобраться, что привело к алопеции. Причин заболевания существует множество. Их можно разделить на внутренние и внешние.
- К внутренним относятся следующие:
- заболевания кожного покрова головы, наиболее распространёнными среди которых является дерматит и себорея;
- сезонная потеря волос, связанная с авитаминозом;
- возрастные изменения структуры фолликулов;
- гормональные изменения в послеродовой период;
- нарушения функции щитовидной железы;
- постоянное нервное напряжение;
- чрезмерное утомление;
- неправильное питание, которое заключается в постоянном употреблении жирной, копчёной, сладкой и слишком острой пищи;
- недостаток белков и жиров при систематическом соблюдении строгой диеты;
- недостаток железа, связанный с наступлением климакса.
- Среди внешних причин можно назвать:
- частое окрашивание;
- регулярное обесцвечивание волос;
- химическую завивку;
- постоянное использование фена и щипцов для выпрямления прядей;
- неблагоприятную внешнюю среду.
Когда первопричина потери волос будет выявлена и устранена, можно выбирать, какие витамины пропить, и приступать к активному восстановлению шевелюры.
Витамины против выпадения волос
Организму человека требуется ряд макро- и микроэлементов и витаминов. Остановимся более подробно на тех из них, которые поддерживают в здоровом состоянии фолликулы и препятствуют выпадению прядей.
- Биотин, или витамин В7, — вещество, которому принадлежит ведущая роль в борьбе с потерей волосяного покрова.
- Фолиевая кислота, или витамин В9, активизирует процесс деления клеток. В результате фолликул освобождается от омертвевших клеток, первопричины выпадения волос.
- Пантотеновая кислота, или витамин В5, способна проникать внутрь луковицы и делать локоны сильнее по всей длине.
- Кобаламин, или витамин В12, открывает доступ кислорода к корням, что способствует их укреплению.
- Тиамин, или витамин В1, помогает организму противостоять стрессам. А именно они часто являются причиной потери волос.
- Ретинол, или витамин А, пробуждает к жизни уснувшие корни.
- Пиридоксин и никотиновая кислота, или витамины В6 и В3, активизируют в клетках обменные процессы.
- Рибофлавин, или витамин В2, восстанавливает клетки кожи головы и повреждённые корни.
- Токоферол, или витамин Е, активизирует образование в клетках коллагеновых волокон, делающих волосы сильнее и образующих на их поверхности защитный слой.
- Инозит, или витамин В8, способствует лучшему усвоению корнями токоферола.
Насытить организм перечисленными витаминами можно разными способами:
- употребляя содержащие их продукты;
- принимая витамины в разной форме: растворах, таблетках, порошках или капсулах;
- применяя целебные маски, кондиционеры, бальзамы.
Продукты с большим содержанием витаминов для волос
Среди причин потери растительности на голове трихологи часто называют неправильное питание. Поэтому следует обратить внимание на свой обычный рацион и включить в него больше продуктов с витаминами, приносящими волосам пользу.
- Биотин (В7): яйца, дрожжи, соя.
- Фолиевая кислота (В9): творог, сыр, свёкла, абрикос, овсяные хлопья, пшено.
- Пантотеновая кислота (В5) и никотиновая кислота (В3): грецкие орехи, финики, грибы, кукуруза, желток яйца, авокадо, петрушка.
- Кобаламин (В12): мясо и печень крупного рогатого скота и птицы.
- Тиамин (В1): сухофрукты, овсяные хлопья, картофель, свиное мясо, хлеб с отрубями, арахис.
- Ретинол (А): молоко и кисломолочные продукты, сметана, сливочное масло, куриная и говяжья печень, помидоры, болгарский перец, зеленные культуры, морковь, капуста, рыбий жир, абрикосы, геркулес, малина, икра.
- Пиридоксин (В6): злаки, рыба, свинина, бананы, картофель.
- Рибофлавин (В2): молоко, печень, рыба, чечевица, грибы, морковь, болгарский перец.
- Токоферол (Е): арахис, брокколи, шпинат, салат.
- Инозит (В8): бахчевые культуры, злаки, горошек, цитрусовые.
Как видим, многие продукты из этого списка содержат сразу несколько витаминов от выпадения волос. Поэтому следует обратить особое внимание именно на них. В рационе должны постоянно присутствовать:
- молоко, творог и кисломолочные продукты;
- овсяные хлопья и злаки, арахис, грецкие орехи;
- печень, мясо, яйца и рыба;
- капуста, помидоры, морковь, зелень, грибы;
- цитрусовые, абрикосы, финики, яблоки, сухофрукты.
Если проблема алопеции стоит очень остро, следует приобрести витамины в аптеке.
Комплексные витаминные препараты
Способствовать укреплению волос и корней может любой из витаминов по отдельности. Но гораздо лучшего результата можно добиться, если применять их в совокупности.
Приобретая какой-либо витаминный комплекс, нужно помнить:
- Перед покупкой стоит пройти комплексное обследование. Только после этого станет ясно, каких витаминов действительно не хватает и почему выпадают волосы.
- Следует ознакомиться с аннотацией, чтобы удостовериться, что в составе средства действительно имеются желаемые вещества.
- Принимать препараты против алопеции следует не менее 2–3 месяцев. Лишь в этом случае можно ожидать устойчивых результатов.
- Пить витамины нужно, строго придерживаясь обозначенной в аннотации дозировки. Избыток их может вызвать тяжёлые побочные эффекты.
- Витамины для спасения локонов нельзя принимать непрерывно. Между курсами нужно делать перерыв в 2–3 месяца.
Остановимся подробнее на некоторых популярных препаратах для восстановления волосяного покрова.
- «Пантовигар» — капсулы жёлтого цвета, в которых присутствуют кератин, тиамин, цистин, а также дрожжи и кальций. Применение этого препарата будет эффективно только в том случае, если потеря волос не вызвана гормональными причинами.
- «Перфектил» — капсулы, в которых находится комплекс минеральных веществ, растительные экстракты и витамины, среди которых: биотин, токоферол, тиамин, фолиевая и аскорбиновая кислота. Средство ускоряет процесс восстановления клеток и усиливает кровообращение. Оно не только восстанавливает волосы, но и благотворно влияет на состояние кожи и ногтей.
- «Мерц» — витамины в форме драже. В составе средства — рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота, ретинол. Кроме того, препарат содержит необходимые для нормального роста волос кальций и железо.
- «Ревалид» — витаминный комплекс, в основном представленный витаминами группы «В». Он способствует укреплению корней, делает волосы сильнее, в том числе, борется с их потерей.
- «Компливит Сияние» — препарат, в котором содержится ряд витаминов, необходимых для волос, ногтей и кожи. Среди них можно назвать: токоферол, биотин, рибофлавин, ретинол, тиамин. Выпускается комплексное средство в форме таблеток фиолетового цвета.
- «Inneov Густота волос» — БАД, который считается одним из самых действенных против утраты волос. В его составе находится пиридоксин, аскорбиновая кислота, а также ряд растительных экстрактов. Единственный недостаток данного препарата — высокая цена.
Витаминные маски
Незаменимым средством для профилактики и лечения алопеции являются витаминные маски для волос. Надо сказать, что для достижения наилучшего результата следует одновременно применять маску с лечебным шампунем и бальзамом. При этом все средства должны быть от одного производителя. Если использовать продукцию разных фирм, можно не достигнуть желаемого эффекта из-за несовместимости составов.
В настоящее время ряд компаний предлагает приобрести косметические средства уже в готовом виде. Приведём несколько примеров.
- Маска «Восстанавливающая» из серии «Сто рецептов красоты» содержит в своём составе оливковое и тыквенное масло и сок лимона, которые питают волосы и восстанавливают их структуру. Рекомендуется к применению одновременно с «Перцовым» бальзамом. Он разогревает луковицы волос, возвращая им жизнеспособность.
- «Сила аргинина Х 3» от «Loreal» эффективно борется с облысением. Рекомендуется применять вместе со спреем в течение двух месяцев.
- «Форт» от компании «Крем-Красоты» восстанавливает волосы и полностью устраняет алопецию за несколько применений.
Маски для волос, сделанные своими руками, можно разделить на 2 группы:
- содержащие только полезные для волос продукты и растения;
- смеси продуктов и отдельных витаминов.
Остановимся подробнее на некоторых наиболее удачных рецептах.
Смеси против выпадения волос на основе богатых витаминами продуктов.
- «Луковая» имеет следующий состав:
- луковица среднего размера;
- сырой желток куриного яйца;
- 2 ст. ложки касторового масла.
Лук натереть на тёрке или измельчить в блендере. Поместить в марлю, сложенную в несколько слоёв, сок отжать. Желток взбить. Смешать с соком лука и касторовым маслом. Тщательно втереть препарат в корни, накрыть голову полиэтиленом и обвязать шарфом или полотенцем. Держать в течение 45 минут.
- «Лимонно-луковая». Она готовится из сока луковицы и столовой ложки лимонного сока. Смесь нужно втереть в корни и, тепло укутав голову, не смывать её в течение часа. Чтобы уменьшить запах лука, после применения следует ополоснуть волосы яблочным уксусом, разведённым в воде.
- «Хлебная». Готовится из половины батона без корки и воды. Хлеб нужно выложить в миску. Добавить воду так, чтобы она полностью покрыла мякиш. Накрыть миску крышкой и настаивать средство в течение четверти часа. По прошествии указанного времени полученную массу наносят на голову массажными движениями и оставляют на 20 минут.
- «Горчичная». В мокрые волосы втирается горсть сухой горчицы. После этого голову накрывают целлофаном и укутывают. Процедура должна длиться не менее четверти часа. По возможности следует держать маску на волосах в течение 60 минут.
- «Яично-горчичная» маска очень хорошо помогает справиться с облысением, но не подходит для чувствительной кожи. Для неё потребуется:
- сырой желток куриного яйца;
- по 2 ст. ложки воды, горчичного порошка и растительного масла (лучше оливкового).
Желток следует взбить и подмешать к остальным ингредиентам. Нанести массу на грязные волосы и, обернув голову шарфом, оставить на 60 минут. Применять нужно 1 раз в 7 дней в течение 4 недель. После этого нужно сделать двухнедельный перерыв.
- «Медовая». Для неё смешиваются по столовой ложке мёда, репейного масла и сока алоэ. Масса наносится на голову на полчаса. После того как смесь будет смыта, волосы нужно сполоснуть настоем ромашки, лопуха, зелёного чая или крапивы.
- «Дрожжевая». В её состав входят следующие компоненты:
- 40 г свежих дрожжей;
- сырой желток куриного яйца;
- по 1 ч. ложке коньяка и мёда;
- молоко.
Дрожжи нужно развести подогретым до комнатной температуры молоком до состояния кашицы. Оставить для брожения в тёплом месте приблизительно на полчаса. Мёд соединить с коньяком и взбитым яичным желтком. Смешать все ингредиенты в однородную массу и нанести её на волосы. Голову укутать полотенцем и держать питательную смесь 2 часа. Лечение можно проводить от 2 до 3 раз в неделю.
Домашние маски с витаминами
- Для приготовления маски понадобятся:
- 3 ст. ложки мёда;
- 3 ст. л. настоя ромашки;
- 2 ст. л. сока лимона;
- по ампуле тиамина, токоферола, цианокобаламина и ретинола.
Растопленный мёд соединить с травяным настоем и лимонным соком. Вылить из ампул витамины и нанести на локоны и кожу головы на 20–40 мин. Маска не только укрепит луковицы, но и придаст сияние тусклым волосам.
- Для этой смеси потребуются следующие компоненты:
- по 1 ст. ложке миндального, облепихового и репейного масла;
- 1 сырое куриное яйцо;
- по ампуле жидкого цианокобаламина, пиридоксина и рибофлавина.
Косметические масла поместить в огнеупорную ёмкость и нагреть на водяной бане. Когда смесь станет тёплой, вылить в неё витамины из ампул. Яйцо взбить и соединить с остальными компонентами. Нанести на волосы на 20 минут.
- В состав маски входят:
- 1 ст. ложка репейного масла;
- 50 г горчичного порошка;
- яичный желток;
- 50 г тёплой воды;
- по 5 г ретинола и токоферола.
В воде развести горчичный порошок. Желток разболтать вилкой, добавить к смеси. Ввести в маску витамины и репейное масло. Выдержать смесь на голове полчаса.
- Хорошо помогает при потере волос и такая маска:
- по половине 1 ч. ложки касторового и репейного масла;
- яйцо;
- по 5 г цианокобаламина, пиридоксина и никотиновой кислоты.
Соединить масла и витамины со взбитым яйцом. Нанести смесь на кожу головы и волосы и держать часа полтора.
- Для лечебного состава нужно взять следующие компоненты:
- по 25 капель сока алоэ и настоя прополиса;
- ампулу никотиновой кислоты.
Все компоненты соединить и втереть смесь в корни. Оставить её на голове на 40 мин.
- Для борьбы с алопецией можно попробовать приготовить следующий состав:
- 1 ст. ложка мёда;
- 1 сырой желток куриного яйца;
- 2 ч. ложки сока лимона;
- по ампуле ретинола, токоферола, пиридоксина, цианокобаламина и масляного раствора витамина Д.
Мёд слегка подогреть, вылить в него витамины и взбитый желток. Оставить смесь на волосах на 30–40 минут.
- Ещё одна маска имеет следующий состав:
- по 100 мл отвара ромашки и крапивы;
- 10 г токоферола;
- несколько кусочков ржаного хлеба без корки.
Раскрошенный хлеб замочить в тёплом травяном настое, затем добавить в смесь витамин Е. Оставить маску на волосах на 1,5–2 часа.
Хлебная маска для волос — видео
Чтобы получить от применения масок наибольший эффект, стоит воспользоваться некоторыми рекомендациями:
- Применять питательную смесь на кожу головы и волосы следует регулярно, не прерывая курс лечения. Для достижения нужного результата нужно делать процедуру от одного до трёх раз в неделю.
- Держать смесь на волосах нужно от 20 мин до 2-х ч, в зависимости от рекомендаций по применению.
- Для лучшего эффекта после нанесения препарата голову следует обернуть полиэтиленовым пакетом и тёплым шарфом.
- Прежде чем наносить лечебный препарат на голову, следует его протестировать. Для этого нужно нанести небольшое количество смеси на запястье и выдержать 20 мин. Если не будет покраснения кожи или высыпания, можно использовать маску в полном объёме.
- Для приготовления укрепляющих волосы составов лучше всего подходят витамины в ампулах или масляных растворах. Их удобно смешивать с различными продуктами и маслами.
- Если в состав маски входит яйцо, то её нужно смывать только тёплой водой. В горячей воде белок свернётся, и его будет трудно удалить из волос.
- Обычно для одного курса хватает 10–12 масок. В любом случае, их количество не должно превышать 20.
- Следующий курс можно провести не раньше чем через 2 недели.
- Использовать маски лучше всего одновременно с витаминами. Кроме того, следует по возможности организовать правильное питание.
Травяные настои и отвары
Существенную помощь в восстановлении волос могут оказать настои и отвары лечебных трав. Их можно заготовить самостоятельно или приобрести в аптечной сети. Используется эти проверенные многими поколениями народные средства в качестве последней процедуры после мытья волос.
Приведём несколько примеров лечебных травяных отваров, действенных при потере локонов.
- Отвар дубовой коры. В 500 мл кипящей воды высыпать 1 столовую ложку коры. Проварить на несильном огне около 10 минут. Выключить газ, накрыть крышкой ёмкость и настаивать отвар около получаса. Содержимое ёмкости процедить, долить немного воды. Ополаскивать волосы после мытья.
- Отвар репейника. Корни растения очистить от земли и мелко нарезать. Высыпать их в горячую воду и проварить на тихом огне 20 минут. Когда отвар остынет, его нужно процедить и применять для ополаскивания.
- Отвар аира болотного. Измельчить 2-3 корня растения и залить их кипящей водой. Настоять в закрытой посуде в течение 2 часов. Процеженным отваром ополоснуть чистые волосы.
- Отвар крапивы. Листья молодой крапивы залить водой и прокипятить 5 минут. Посуду прикрыть и настаивать до тех пор, пока отвар не остынет. Процеженный отвар нанести на вымытые влажные волосы.
- Отвар ромашки аптечной. В стакан насыпать столовую ложку сухих цветков, доверху залить кипятком. Настаивать в закрытом виде около получаса. Настой процедить, развести 100 мл тёплой воды. Применять после мытья головы.
- Зелёный чай. На столовую ложку листового чая потребуется 400 мл горячей, но не кипящей воды. Листья заварить, накрыть посуду полотенцем и оставить на 20 мин. Использовать как кондиционер после мытья волос.
- Отвар корней лопуха. Средство готовится из 2 столовых ложек мелко нарубленных корней и 200 мл воды. Корни проварить в течение 10 мин на тихом пламени, закрыть настой крышкой и дать ему остыть. После процеживания ополоснуть им волосы. Можно также втирать средство в корни.
Таким образом, для решения проблемы утраты волос существует ряд действенных средств внешнего и внутреннего применения. При этом наилучшего результата можно достигнуть, используя в комплексе богатые полезными веществами продукты, косметические средства и готовые витаминные комплексы.
kapushka.ru
Как влияет недостаток и избыток
Гиповитаминоз (дефицит витамина определенной группы) приводит к нарушению циркуляции крови в коже головы, ослаблению поступления питательных веществ к корням.
Все это способствует повышенному выпадению, потере блеска и густоты, общему ухудшению состояния локонов.
Гипервитаминоз (избыток) провоцирует шелушения кожи и ее сухость, появление себореи, обезвоживание организма. Кроме того, превышение нормы употребления витаминных комплексов не только не остановит выпадение волос, но и может даже усилить его.
к оглавлению ↑
Какие необходимы
Необходимые витамины от выпадения волос у женщин и их действие:
Видео расскажет, какие витамины от выпадения волос у женщин необходимо выбирать:
к оглавлению ↑
Рейтинг витаминных комплексов
Как выбрать лучшие витамины для женщин от выпадения волос с учетом ее потребностей?
к оглавлению ↑
Перфектил
Комплекс при алопеции у женщин, который содержит в себе биотин, витамины С и Е, селен, цинк, кремний, а также растительные экстракты лопуха и эхинацеи. Благодаря такому богатому составу Перфектил обладает регенерирующим, антиоксидантным действием. Кроме того, Perfectil положительно влияет на качество и длину ногтей, а так же состояние кожи, замедляя процессы ее старения и улучшая кровоснабжение.
Принимать этот препарат рекомендуется 1 раз в день после самого плотного приема пищи. В противном случае, при приеме на голодный желудок возможна побочная реакция в виде тошноты и болей в желудке.
к оглавлению ↑
Мерц
Это драже, которое создано специально для укрепления волос, ногтей.
Биотин, L-цистин, бета-каротин, витамины А, Е и С обеспечивают обновление эпителиальных клеток, их регенерацию, хорошее поступление кислорода к крови, нормализует углеводный, белковый и жировой обмен, что помогает значительно сократить выпадение. Кроме того, драже содержит и растительный компонент – экстракт дрожжей, который ускоряет рост новых волосяных фолликул.
Способ применения: утром и вечером по 1 таблетке после еды.
к оглавлению ↑
Inneov Густота волос
Этот комплекс отличается уникальным составом, в котором органично сочетаются биотин, ретинол, цинк, таурин, экстракты виноградных косточек и зеленого чая. Они помогают увеличить выработку кератина, отвечающего за хорошую структуру локонов, усилить кровоснабжение кожи головы, восстановить водный баланс, защитить клетки от обезвоживания и даже увеличить объем.
Применять Иннеов нужно 3 раза в день после каждого приема пищи.
к оглавлению ↑
Витрум Бьюти
Сбалансированная биологическая добавка, в которой вы найдете бета-каротин, фолиевую и аскорбиновую кислоту, витамины группы В, никотинамид, кальций, йод, железо и марганец. Они устраняют недостаток макронутриентов в организме, восстанавливают обмен веществ, улучшают циркуляцию крови, укрепляют волосяные фолликулы.
Витрум бьюти необходимо употреблять 2 раза в день во время еды.
к оглавлению ↑
Фитовал
Витамины в капсулах от облысения для женщин с высоким содержанием дрожжей, цистина, пантотеновой кислоты, биотина, фолиевой кислоты, цинка и железо. Их действие направлено исключительно на волосы. Они помогают нормализовать микроциркуляцию, укрепить корни, улучшить структуру, обеспечить длину полезными макронутриентами.
Способ применения: 1 капсула в день.
к оглавлению ↑
Пантовигар
Биологическая добавка, которая соединила в себе дрожжи, цистин, кератин, кальций и тиамин. Эти вещества направлены на борьбу с диффузным выпадением, изменениями структуры волос вследствие частого окрашивания или воздействия УФ-лучей.
Пантовигар нужно употреблять 3 раза в день после еды.
к оглавлению ↑
Компливит Сияние
Комплекс, в котором содержится биотин, фолиевая кислота, никотинамид, кальций, минералы и катехины. Он оказывает общеукрепляющее действие на организм, способствует улучшению состояния волос, кожи и ногтей, нормализует обмен веществ и кислородный обмен, а также циркуляцию крови.
Принимать Компливит нужно 1 раз в день во время еды.
Теперь вам осталось выбрать лучшие для вас витамины против выпадения волос, которые сделаны специально для женщин и восполнят недостающие элементы.
к оглавлению ↑
Как выбрать подходящий препарат
Какой комплекс витаминов для женщин против выпадения волос будет идеальным?
Чтобы выбрать подходящий для себя БАД, обязательно ознакомьтесь с их составом и побочным эффектом.
Если вы хотите улучшить не только внешний вид волос, но и ногтей и кожи, то советуем обратить внимание на комплексы, которые работают по каждому из этих направлений.
В случае, когда ваша цель – только волосы, подберите для себя витамины с таким действием.
Когда выпадение мучает вас уже не один месяц и не прекращается даже после приема биологических добавок, обязательно обратитесь к врачу.
к оглавлению ↑
Отзывы
Как мы видим, препаратов от выпадения множество, главное лишь подобрать подходящий себе.
Теперь вы узнали подробно про лечение с помощью витаминов от выпадения волос у женщин. А мы желаем вам красивых и здоровых волос!
beautyladi.ru
Каких витамин не хватает при выпадении волос
В волосяной луковице постоянно происходят сложные биохимические процессы, позволяющие расти здоровым и густым локонам. Витамины представляют собой соединения, активно влияющие на формирование и рост здоровых стволов. Любой дисбаланс незамедлительно отражается на прядях. Уход за волосами состоит не только в применении косметических средств, но и заботе о собственном организме. Недостаток важных веществ постепенно замедляет рост, ухудшает внешний вид и структуру стволов, а после ослабляет до полного удаления.
Выпадение происходит, если не хватает витамина:
- А, ретинола;
- Е, токоферола;
- С, аскорбиновой кислоты;
- В5, пантотеновой кислоты;
- В6, пиридоксин;
- F.
Рейтинг лучших витаминов от выпадения волос
Основные витамины против выпадения волос, это группы В, А, Е и С. Недостаток одного не может вызывать такую косметологическую проблему. Зачастую ослабление связано с дефицитом минимум двух, а то и четырёх элементов. Для здоровых, блестящих и сильных локонов нужно поддерживать постоянный баланс полезных веществ.
- Ретинол (витамин А) – замедляет процессы старения, участвует в формировании волосяного ствола, отвечает за состояние кожи головы, противостоит инфекциям одной из причин облысения, является регулятором гормонов, что особенно важно в подростковый период и при беременности, часто провоцирующих резкое ослабление фолликул;
- Витамин Е – влияет на регуляцию выделения подкожного сала, питает луковицы, стимулирует работу, пробуждая спящие и ускоряя рост, помогает в формировании эластичных единиц, нормализует кислородное дыхание, именно недостаток этого витамина приводит к потере прядей и развития себореи;
- Витамин С (аскорбиновая кислота) – помогает сохранять скорость кровообращения и эластичность капилляров, от этого напрямую зависит приток полезных элементов к фолликулам, что обеспечивает рост крепких сияющих локонов, недостаток этой кислоты приводит к незначительному, умеренному выпадению;
- Витамин F – оказывает общеукрепляющее действие, восстанавливает структуру от корней до кончиков, это ненасыщенные жирные кислоты обеспечивающие эластичность стволов, здоровое сияние и целостность кутикулы, помогает усилить иммунные показатели, участвует в процессах синтеза и усвоения жиров, нормализует процессы, протекающие в фолликулах, ухаживает за кожей головы;
- В2 (рибофлавин) – отвечает за кровообращение, усиленный приток обеспечивает достаточное питание и насыщение полезными веществами корневой системы, нехватку этого витамина можно узнать по жирной прикорневой области и сухим, посеченным, ломким кончикам;
- В3, РР (никотиновая кислота)— ускоряет все процессы метаболизма в дерме головы и луковицах, отвечает также за питание и увлажнение, если в организме меньше нормы этого витамина наблюдается замедленный рост и сухость прядей по всей длине;
- В5 (пантотеновая кислота) – воздействует непосредственно на все процессы в фолликулах, проникает по стволу до самых кончиков, обеспечивая силу, упругость и эластичность, один из главных витаминов отвечающий за крепкие корни, если наблюдается его недостаток, локоны быстро теряют пигментацию, седеют раньше времени, значительно замедляется рост, появляется много спящих луковиц;
- В6 – влияет на все процессы обмена веществ, а значит и отвечает за нормальное состояние кожи головы, активное воздействует на иммунные способности, увеличивает сопротивляемость к разным рода инфекциям и грибкам. Ещё препятствует образование перхоти, нейтрализует действие агрессивных элементов шампуня и кондиционера. Именно В6 помогает сохранять здоровое сияние и блеск даже после окрашиваний и завивок(подробнее читайте здесь);
- В9 (фолиевая кислота) – играет также как пантотеновая кислота главную роль в проблемах потери локонов, поддерживает нормальный уровень обмена веществ, регулирует работу сальных желез, при дефиците пряди сначала жирнеют, становятся очень тусклыми, а после ослабленные выпадают, обычно принимаются в тандеме с витамином В5 для усиления лечебного эффекта;
- В12 – отвечает за гладкость и однородность волосяного ствола, препятствует расслоению, укрепляя кутикулу, восстанавливая сосуды, воздействует на кровоток, при недостатке локоны становятся жёсткими, тусклыми, сложно поддаются укладыванию и расчесыванию, что приводит к их ослаблению.
Таблица полезных продуктов в которых есть нужные нам витамины.
Витамин | Продукты |
---|---|
А | В моркови, тыкве, хурме, винограде, персиках, абрикосах, болгарском перце, зелёном луке, шпинате, петрушке, в продуктах животного происхождения представлены яйцами, сливочным маслом, жирными сортами рыбы и мясом. |
Е | Содержится в мясе, сливочном и растительных нерафинированных маслах, морской рыбе, икре, злаковых культурах, брюссельской капусте, брокколи, рябине, облепихе. |
С | В овощах, фруктах – цитрусовых, смородине, вишне, болгарском перце, капусте и зелени, важно употреблять в сыром виде, тепловая обработка разрушает полезные качества. |
В1 | Семена подсолнуха и кунжута, соответственно и их масла, отруби, спаржа, гречневая каша, рисе, сухофруктах и зелени, пивных дрожжах, проросшей пшенице. |
В2 | Яйца, сливки, молоко, сметана, творог, картофель, какао, орехи, миндаль, чечевица, горох, брокколи, говядина, телятина. |
В3 | Мясо, субпродукты, творог, кефир, йогурт, мясо птицы и говядина, арахис, фундук, дрожжи, жирные сорта рыбы. |
В6 | Рыба, говядина, субпродукты, мясо птицы, во время поста или вегетарианцам обратить внимание на нутовый орех/муку. |
В9 | Фрукты, зелёные овощи и орехи, молочные продукты, печень, крупы, цельнозерновой хлеб. |
В12 | Сырые яйца, говядина, телятина, дрожжи, салат, лук, ростки пшеницы, шпинат, дары моря. |
F | Соевые бобы, арахис, авокадо, овсяная каша, нешлифованный рис, оливковое, кукурузное, кунжутное и льняное масло, орехи. |
Все жизненно важные элементы лучше употреблять в натуральном виде, разнообразие в меню залог красоты и здоровья. Но для экстренного лечения выпадения стоит обратиться к аптечным препаратам. Сбалансированные составы быстро помогут решить проблему, нормализовав и восполнив дефицит. Активные компоненты быстро впитываются, восполняя дефицит элементов для сильных и блестящих локонов.
Не забудьте взглянуть интересное видео с врачом-трихологом.
Популярные комплексы против облысения
Принимать витамины при выпадении волос нужно как женщинам, так и мужчинам. Для каждого пола стоит выбирать свой комплекс, учитывающий особенности физических и гормональных процессов. Эффективные аптечные витамины проверены во время клинических исследований, доказали положительный результат. Представляем список эффективных средств от алопеции.
Для женщин:
- Мерц;
- Пантовигар;
- Перфектил;
- Пиковит;
- Центрум;
- Витрум Бьюти;
- Дуовит.
Рекомендовано женщинам в период беременности и лактации:
- Мульти-Табс Перинатал;
- Матерна;
- Витрум Пренатал Форте;
- Компливит Мама.
Существуют комплексы для мужчин:
- Алфавит;
- Паритет;
- Дуовит для мужчин;
- Мерц.
Детям:
- Мульти-Табс;
- Киндер Биовиталь гель;
- Мульти-табс «Малыш».
Недорогие витамины:
- Доппельгерц;
- Ледис формула;
- Центрум для женщин.
Какие витамины пить при выпадении
Доппельгерц от А до Цинка — содержит около тридцати основных витаминов и минералов, позволяет восполнить дефицит полезных веществ, укрепить и улучшить состояние кожи волос и ногтей. Хорошо усваивается, не вызывает привыкания и аллергии. Принимать рекомендуется два месяца.
Центрум для женщин – формула разработана специально для активных женщин с учётом основных потребностей. В комплекс входит 24 элемента – основные витамины и минералы. Сбалансированный состав помогает сохранить и улучшить состояние волос, кожи и ногтей, которые первыми страдают от дефицита питания.
Мерц — содержит витамины А, Е, С и группы В, дрожжевой экстракт и железо, которые обеспечивают усиленный рост здоровых сильных локонов. Принимается по две драже в день, используется как пищевая добавка, безопасна для детей и беременных.
Пиковит — помимо стандартных витаминов содержит ещё рыбий жир, рекомендован в восстановительный период после инфекционных заболеваний, беременности, переутомлениях, ухудшении состоянии локонов и ногтей.
Пантовигар – нормализует процессы метаболизма, насыщает клетки полезным элементами для сохранения молодости и свежести. Содержит около двадцати витаминов, три растительных экстракта и две аминокислоты.
Дуовит для женщин – представлен витаминами А, С, Е, Н, группой В, а также минералами — магнием, кальцием, цинком, йодом и железом. Восстанавливается гормональный фон, усиливаются иммунные показатели, обеспечивается защита клеток от процессов окисления, провоцирующие преждевременное старение.
Интересное видео: Эксперт волос — отзыв о применении
Продолжительность приёма витаминов
Аптечные витамины, это прежде всего лекарственные препараты, требующие приёма по рекомендованному инструкцией плану. Вред возможен в виде аллергических реакций. Гипервитаминоз возникает также от переизбытка витаминов А и D, остальные же выводятся выделительной системой. Поэтому принимать более одного комплекса не рекомендуется.
Противопоказаниями может стать индивидуальная непереносимость на дополнительные компоненты, обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Зуд, раздражение проявляются, если вводить препараты внутримышечно, внутривенно, таблетированные формы безопасны и усваиваются не хуже чем натуральные продукты.
Домашние маски от выпадения волос с витаминами
Помогают ускорить лечение натуральные средства, созданные своими руками. Для укрепления и нормализации обменных процессов стоит регулярно использовать ухаживающие витаминные маски. Насыщают и питают по всей длине, оберегая от внешних неблагоприятных факторов.
С витамином А и Е
В итоге: для лечения волос, а также профилактики выпадения стоит использовать витамины в масле. Питают кожу головы и фолликулы, обеспечивают нормализацию кислородного дыхания.
Составляющие:
- 5 мл ретинола;
- 5 мл токоферола;
- 30 мл отвара крапивы;
- 10 мл виноградного масла.
Изготовление и метод нанесения: приготовить концентрированный травяной отвар, в масле размешать жидкие витамины, совместить все компоненты. Распределить у корней с помощью кисточки, плотно обернуть целлофаном и полотенцем. Действие процедуры рассчитано на всю ночь. Проснувшись, смывать с шампунем, оставить высыхать локоны самостоятельно.
С витаминами группы В
В итоге: обеспечивают укрепление волос, ускоренный рост блестящих сильных локонов ухаживающая процедура. При сильном выпадении провести курс из двенадцати/пятнадцати сеансов, для профилактики достаточно двух раз в месяц.
Составляющие:
- 3 ампулы пантотеновой кислоты;
- 2 ампулы пиридоксина;
- 2 таблетки фолиевой кислоты;
- 20 мл масла оливы;
- 5 капель эфира сандала.
Изготовление и метод нанесения: фолиевую кислоту растолочь в пудру, смешать с жидкими витаминами, нерафинированным маслом и ароматными каплями. Распределять равномерно у корней втирающими движениями, утеплив оставить на два часа. Смывать масляный состав с шампунем.
С аскорутином
В итоге: для восстановления кровотока и кислородного дыхания, нормализации биохимических процессов в луковицах можно использовать эффективные рецепты. Укрепляет корни, стабилизирует работу сальных желез.
Составляющие:
- 5 таблеток аскорутина;
- 25 гр. хны.
Изготовление и метод нанесения: хну запарить горячим зелёным чаем, оставить на полчаса, в остывшую кашицу ввести порошок аскорбиновой кислоты. Обильно нанести массу на всю прикорневую область, спрятав под душевую шапочку, выдержать около часа. Смывать, как обычно.
С витамином F
В итоге: обеспечивает усвоение полезных элементов, ускоряет кровообращение, лечит ослабленные фолликулы.
Составляющие:
- 10 мл масла оливы;
- 5 мл масла льна;
- 5 мл масла кукурузы;
- 6 капель эфира розмарина.
Изготовление и метод нанесения: нерафинированные растительные масла соединить и подогреть на водяной бане, затем добавить ароматный эфир. Готовую смесь втирать в корни на протяжении трёх/пяти минут, утеплив, отдохнуть около двух часов. Применять процедуру в период межсезонья и в комплексе лечения после окрашивания.
С пивными дрожжами и рыбьим жиром
В итоге: останавливает выпадение, стимулирует работу в спящих фолликулах, ускоряет рост натуральная косметика. Богатые витаминами препараты эффективны не только для приёма в качестве добавок, но и для создания лечебных масок.
Составляющие:
- 8 таблеток дрожжей;
- 10 драже рыбьего жира;
- 25 гр. мёда.
Изготовление и метод нанесения: дрожжи растолочь, рыбий жир растворить в тёплой воде, совместив компоненты, втереть полученную массу в корни. Плотно обернув пищевой плёнкой, оставить минимум на сорок минут. Повторять процедуру три/четыре раза в месяц.
Видео-рецепты: Маски для роста, от ломкости и сечения кончиков волос с витаминами
Отзывы о применении препаратов
Карина, 24 года
Регулярно устраивая разгрузочные дни в борьбе с лишними сантиметрами. В последний раз заметила ухудшение состояние ногтей, стали выпадать волосы. Принимала Центрум около двух недель, необходимые минералы и витамины быстро восстановили мою шевелюру.
Александра, 30 лет
После родов решила обновить причёску и покрасилась, на следующий день насчитала несколько пучков выпавших с корнем волос. Пропила отдельно таблетки с группой В и магнием, добавляла пиридоксин в ампулах прямо в шампунь. Локоны укрепились и даже стали быстрее расти.
Виктория, 45 лет
Знаю о проблеме выпадения волос у подростков не понаслышке. У дочери роскошные локоны стали быстро редеть, какие витамины необходимы, спросила в аптеке. Купила ей Мульти-Табс для её возраста и спрятала плойку подальше, сильные волосы вдобавок и на лице прошли воспаления.
Анна, 33 года
Витамины от выпадения и роста волос купила, особо от эффекта не ожидая. Уже через неделю заметила блеск, и на одежде перестала находить отпавшие волоски.
Посмотрите интересное видео: Как остановить выпадение волос — витамины лаваль + маски.
Марина, 29 лет
Наконец то я справился со своими проблемами с волосами! Нашла средство(маску) всего за 99 руб, на растительной основе для восстановления, укрепления и роста волос. Пользуюсь уже 3 недели, результат есть, и он обалденный…читать далее >>>
voloslove.ru