Кальцемин адванс при выпадении волос


«Кальцемин Адванс» – комбинированный препарат, регулирующий обмен фосфора и кальция. Данное средство устраняет дефицит микроэлементов, кальция и магния, обеспечивает организм витамином D3. Действие препарата «Кальцемин Адванс» отзывы врачей описывают как действие, направленное на улучшение состояния костей и суставов, что позволяет существенно снизить вероятность развития болезней, затрагивающих опорно-двигательный аппарат.

Состав и форма выпуска «Кальцемин Адванс»

Средство выпускается в форме таблеток, которые имеют оболочку. В упаковке их может быть 30, 60 или 120 штук. В составе таблеток присутствуют карбонат и цитрат кальция, борат натрий, витамин D3. Также в препарате содержатся медь и цинк в форме оксидов, магний и марганец, имеющий форму сульфата.

При производстве средства из вспомогательных веществ используют натрия лаурилсульфат, микрокристаллическую целлюлозу, кроскармеллозу натрия. К компонентам такого же действия относятся диоксид титана, мальтодекстрин. Дополнительно применяются полисахарид сои, акация, кислота стеариновая.

Оболочка формируется из силиката магния, гипромеллозы, минерального масла, триацетина, красителей.

Фармакологическое действие


Препарат «Кальцемин Адванс» инструкция по применению, отзывы представляют как средство, которое тормозит резорбцию костной ткани, способствует усилению ее плотности.

Средство успешно борется с недостатком витамина D3 и кальция. Его используют для осуществления минерализации зубов. Наличие необходимого количества кальция обеспечивает нормальную регуляцию нервно-мышечной проводимости. Этот элемент участвует в процессе свертывания крови, витамин D3 способствует его лучшему всасыванию после попадания препарата в кишечник. «Кальцемин Адванс», оказывая влияние на выработку паратиреоидного гормона, сохраняет его количество в норме. Таким путем останавливается повышение костной резорбции.

Метаболизм происходит в печени, метаболиты, образовавшиеся в результате этого процесса, выводятся почками.

Показания к применению «Кальцемин Адванса»

При остеопорозе принимают «Кальцемин Адванс». Инструкция, отзывы показывают, что препарат назначают как для комплексного лечения, так и для профилактики этой болезни в следующих случаях:

  • менопауза (хирургическая, естественная);
  • длительный прием иммунодепрессантов, ГКС.

Применение витаминов осуществляется с целью реализации терапии при поражениях опорно-двигательного аппарата, когда основной задачей является улучшение консолидации переломов, полученных в результате травматического воздействия.


Подросткам врачи назначают данное средство при необходимости устранить дефицит кальция, микроэлементов. С этой же целью таблетки используются при повышенных физических нагрузках.

Вынашивание ребенка, лактация

Лечащий врач решает, нужно ли женщине применять таблетки «Кальцемин Адванс». Отзыв, оставленный после лечения препаратом, нередко сообщает о необходимости учитывать, что витамин D3 и метаболиты, которые образуются в результате метаболизма, могут присутствовать в составе грудного молока. Важно обращать внимание на то, в каких количествах этот витамин попадает в организм из других источников.

Нарушения в работе почек

Таблетки могут ухудшить состояние пациентов с почечной недостаточностью, которая выражена умеренно. В таких случаях нужен врачебный контроль.

Противопоказания к приему «Кальцемин Адванс»

В некоторых случаях пациентам нельзя назначать «Кальцемин Адванс». Инструкция по применению, отзывы к таким случаям относят:

  • повышенную чувствительность к компонентам;
  • возраст менее 12 лет;
  • наличие камней в почках;
  • выделение с мочой большого количества кальция;
  • патологическое состояние, при котором отмечается повышенное содержание кальция в плазме крови.

Применение витаминов

Препарат принимают внутрь во время употребления еды. Пациентам назначают двукратный прием средства в дозировке, соответствующей одной таблетке. Длительность курса терапии в основном составляет 1-1,5 месяца. Ее устанавливает врач отдельно для каждого случая. Максимальная доза за один прием не может превышать двух таблеток, максимальная суточная дозировка должна составлять не более трех таблеток. Если понадобится, врач продлит лечение.

Побочные эффекты

После приема средства «Кальцемин Адванс» отзыв о препарате может содержать некоторую информацию, свидетельствующую о возможности развития нежелательных реакций. Среди возможных побочных эффектов – протекание аллергических реакций, появление метеоризма, рвоты и предшествующей ей тошноты. Также может обнаружиться наличие гиперкальциурии или гиперкальцемии. Побочные явления возможны, но они очень редкие.

Передозировка, кроме указанных выше проявлений, сопровождается запором. Возможны необратимые изменения в сердце, сосудах, почках. При передозировке производится отмена препарата, выполняется промывание желудка, осуществляется симптоматическое лечение.

Особые указания

Когда для терапии используются витамины «Кальцемин Адванс», отзывы рекомендуют принимать средство строго в установленной дозе, т. к. поступление большого количества кальция в организм способно вызвать нарушения в процессах абсорбции в ЖКТ цинка, железа, других важных веществ.


Поскольку существует некоторая угроза для здоровья больных с почечной недостаточностью (выражена умеренно), врач должен регулярно отслеживать уровень кальция в плазме крови и в моче.

Чтобы не случилась передозировка из-за избытка витамина D3, при планировании лечения следует учитывать все источники, из которых поступает в организм данное вещество.

Не рекомендуется совместное использование с витаминными комплексами, в составе которых присутствуют витамин D3, кальций.

При беременности нельзя превышать дозу, соответствующую 600 МЕ (витамин) и 1500 мг (кальций).

Лекарственное взаимодействие

Касательно лекарственного взаимодействия средства «Кальцемин Адванс», отзыв не всегда положительный. Это свидетельствует о том, что самостоятельное сочетание препаратов бывает неправильным, а значит, надо обращаться к врачу для выяснения возможности совместного использования «Кальцемина Адванс» с другими средствами.

Когда витамины принимаются совместно с барбитуратами или «Фенитоином», активность комплекса может снижаться. Если совместно используются фторид натрия или бисфосфонаты, «Кальцемин Адванс» может ухудшить их всасывание. Необходимо соблюдать интервал 2 часа (минимум).

При одновременном приеме с сердечными гликозидами способны усиливать их токсическое и терапевтическое действие. Важно наблюдать за клиническим состоянием пациентам и регулярно делать ЭКГ.


В тех случаях, когда одновременно используются препараты, основанные на кальции, и тетрациклины, возможно усиленное всасывание тетрациклинов из ЖКТ. Если нужно применять и тетрациклины, и «Кальцемин Адванс», отзыв врачей допускает такую возможность. Однако средства надо использовать так, чтобы интервал между их приемами был не менее трех часов.

ГКС, слабительные с маслами плохо влияют на всасывание препарата, они замедляют данный процесс. Тиазидные диуретики, применяемые во время терапии комплексом, увеличивают риск появления гиперкальциемии и повышают реабсорбцию кальция. «Петлевые» диуретики способствуют усиленному выбросу кальция в мочу.

Отзывы, цена средства «Кальцемин Адванс»

Стоимость определяется количеством таблеток в упаковке «Кальцемин Адванс». Цена, отзывы имеют основное значение при покупке препарата. За 30 таблеток надо будет заплатить примерно от 235 до 400 руб., 60 таблеток средства можно приобрести за 530-580 руб. Стоимость препарата, упаковка которого включает 120 таблеток, составляет 590-775 руб.

Судя по отзывам, препарат нередко назначается для укрепления волос и ногтей. Люди, использовавшие «Кальцемин Адванс» от выпадения волос, отзывы в основном пишут хорошие. Большинству из них препарат помогает справиться с данной проблемой.

Средство назначают для насыщения организма минералами. Преимуществом комплекса считают эффективную комбинацию макро- и микроэлементов, витаминов.


далеко не всем нравится наличие дополнительных компонентов, которые могут повредить организму. Витамины полезны для костей в период менопаузы, когда организму не хватает кальция. Их часто применяют во время беременности для устранения болей в суставах и спине, а также в качестве источника кальция и витамина D3. «Кальцемин Адванс» не зря имеет так много положительных отзывов. Со всеми своими задачами препарат справляется, побочные эффекты – явления редкие. Чтобы принимать «Кальцемин Адванс», инструкция по применению, цена, отзывы обязательны к изучению. Прием таблеток возможен только после назначения врача и в рекомендованной им дозе. Тогда эффект будет максимальным, и побочные эффекты вряд ли появятся, так как обычно у пациентов они отсутствуют.

fb.ru

Когда развивается недостаток кальция в организме?

Особенно необходимы препараты кальция:

  1. Когда человек не любит молочные продукты, не ест рыбу, орехи, зелень, яйца и прочие продукты, содержащие кальций.
  2. При непереносимости молочных продуктов.
  3. Когда у человека имеются хронические проблемы с кишечником, из-за чего нарушено всасывание кальция.
  4. Если он живет в краях, где очень мало солнца.
  5. Когда у него есть заболевание щитовидной или паращитовидных желез, которые регулируют содержание кальция в организме.
  6. Когда он длительно принимает иммуносупрессоры (глюкокортикостероиды, цитостатики). Они тоже ведут к вымыванию кальция из костей.
  7. В возрасте старше 50 лет и при раннем климаксе у женщин.
  8. При искусственном климаксе, когда женщине удалили яичники, и эстрогены не вырабатываются.

 Какой бывает кальций?

Существует несколько видов соединений кальция. Но нас интересует содержание «чистого» кальция.

  • Карбонат кальция (40% «чистого» кальция);
  • Кальция цитрат (21% «чистого» кальция);
  • Кальция глюконат (9% «чистого» кальция);
  • Кальция лактат (13% «чистого» кальция).

Кто работает в аптеке давно, помнит, что раньше врачи направо-налево назначали глюконат кальция. Но посмотрите: оказывается, он содержит только 9% «чистого» кальция. Это сколько же нужно его откушать, чтобы получить хотя бы половину суточной нормы кальция?

Чаще всего в препаратах и Бадах присутствует карбонат кальция. Проходя через желудок, он вступает в реакцию с соляной кислотой, в результате которой выделяется углекислый газ. Вот почему после приема этих средств возможны вздутие, отрыжка, прочий желудочный дискомфорт.

И, тем не менее, производители его полюбили. Видимо, за высокое содержание в нем чистого кальция и дешевизну.

В отличие от него, цитрат кальция не реагирует с соляной кислотой желудка и таких побочных не дает. Вдобавок же он ощелачивает мочу, предупреждая образование камней в почках.

А теперь разберем популярные кальцийсодержащие средства. 

Популярные препараты кальция


Напоминаю, норма кальция для взрослых в сутки — 1000 мг, витамина Д — 600 МЕ. Но не забываем, что часть этого количества человек получает с пищей, плюс витамин Д образуется в коже под влиянием солнечных лучей.

Кальций-Д3 Никомед – жевательные таблетки.

Содержат карбонат кальция 1250 мг (см. выше: 40% от этого числа = 500 мг «чистого» кальция).

Витамина Д3 – 200 МЕ.

Одним словом, вполне нормальная дозировка.

Для профилактики принимается по 1 таблетке 1-2 раза в день (зависит от рациона питания). Для лечения остеопороза по 1 таблетке  2-3 раза в день.

Кальций-Д3 Никомед Форте рекомендуется тем, кому за 50. В нем больше витамина Д3 – 400 МЕ. 1-2 т. в день для профилактики остеопороза, 2-3 т. в день – для лечения.

кальций Д3 никомед

Компливит Кальций Д3 – тоже жевательные таблетки. Состав и режим применения аналогичен препарату Кальций-Д3 Никомед.

Натекаль Д3 – жевательные таблетки. Карбоната кальция больше – 1500 мг (=600 мг чистого кальция), витамина Д3 – 400 МЕ, поэтому особенно удобен для пожилых: 2 т. в день – и вот вам суточная норма, даже если с питанием вы не получаете этих ценных веществ.


натекаль и компливит кальций

Витрум Кальций + Д3 – таблетки, покрытые оболочкой. Подходят для тех, кому легче проглотить, чем жевать.

Стандартная дозировка: карбонат кальция – 1250 мг (500 мг чистого кальция), витамина Д3 – 200 МЕ.

Показания: профилактика дефицита кальция при его недостаточном поступлении с пищей.

Но для пожилых людей есть другое средство. Это…

Витрум Остеомаг – таблетки, покрытые оболочкой. Его рекомендуют людям солидного возраста для профилактики остеопороза, женщинам в менопаузе. Еще одно его показание – переломы костей.

Содержит карбонат кальция в небольшой дозировке – 600 мг, и витамин Д3 в стандартной дозировке 200 МЕ, но в нем есть ряд микроэлементов, которые тоже очень важны для костеобразования и улучшения усвоения кальция: магний, цинк, марганец, медь, бор.

витрум кальций

Кальций Сандоз Форте.

Интересный препарат. Во-первых, это шипучие таблетки, значит, его можно рекомендовать тем, кто больше предпочитает жидкие формы. Во-вторых, содержит карбонат и лактоглюконат кальция, а среди вспомогательных веществ видим лимонную кислоту.


Растворяясь в воде, под действием лимонной кислоты карбонат переходит в цитрат кальция. Кальций из цитрата усваивается на 27% лучше, чем из карбоната, и я уже говорила выше, что вероятность желудочного дискомфорта при его приеме меньше.

Есть несколько форм выпуска: по 500 мг (по 1 т. 2 раза в день) и по 1000 мг, где в одной таблетке содержится суточная доза кальция.

Хотя все-таки считают, что для лучшего усвоения за один раз лучше принимать не более 500 мг чистого кальция.

Но ситуации бывают разные. Кому-то удобно принять таблетку 1 раз в день и забыть.

Правда, витамин Д3 отсутствует. Посему, если с пищей его поступает недостаточно, или регион проживания не отличается солнечной погодой, его нужно принимать отдельно.

Остеокеа – таблетки и раствор.

Таблетки содержат карбонат кальция 1000 мг (чистого кальция 400 мг), магния 150 мг, цинка 5 мг и витамина Д3 100 МЕ.

Принимается по 1 т. 2 раза в день. Судя по составу, больше подходит для профилактики остеопороза и др. проблем с костями, например, при недостатке в рационе продуктов — источников кальция и витамина Д.

Раствор Остеокеа, если я правильно поняла, зарегистрирован как БАД. Хотя сейчас меня здесь это мало волнует: БАД или препарат. Я смотрю на состав. Иногда он в БАДах очень даже лечебный. Но это не относится к раствору Остеокеа.

Дозировки действующих веществ не указаны. Поэтому рекомендуйте как профилактическое средство при недостатке кальция в пище. Подходит для тех, кому сложно глотать таблетки.

кальций сандоз и остеокеа

И у нас остались Кальцемин и Кальцемин Адванс.

Кальцемин – таблетки, покрытые оболочкой.

Содержит кальция цитрат и кальция карбонат. Не написано, сколько чего, и это меня напрягает. Неужели сложно указать? Значит, это сделано умышленно. Скорее всего цитрата «кот наплакал». Чистого кальция всего 250 мг.

И витамина Д3 скромненько. Всего 50 МЕ.

Правда, есть, еще костеобразующие минералы: цинк, медь, марганец, бор. Но могут ли они скомпенсировать  явно недостаточное количество кальция и витамина Д3? Или его компенсирует лучшее усвоение кальция из цитрата?

Показания стандартные: профилактика остеопороза, дефицит кальция и микроэлементов, который у нас никто не определяет, и лечение остеопороза (в комплексе с др. препаратами).

Одним словом, отношусь к Кальцемину с подозрением. Мое подозрение усиливает мощная рекламная компания: какой журнал для аптекарей не откроешь, он там. На одном фармфоруме на вопрос «какой препарат кальция вы рекомендуете», большинство первостольников ответило «кальцемин». Может, вы откроете мне тайну, почему?

Кальцемин Адванс. Здесь кальция 500 мг, а витамина Д3 200 мг, плюс микроэлементы: магний, цинк, медь, марганец, бор.

Как видим, состав более лечебный, чем у Кальцемина. Правда, производитель что в одном, что в другом пишет одни и те же показания и дозы.

Чтобы не путаться, предлагаю: Кальцемин – профилактика остеопороза, дефицит кальция в рационе, Кальцемин Адванс – лечение остеопороза (в комплексе с др. препаратами), переломы костей.

кальцемин

Резюме:

Рынок предлагает различные формы препаратов кальция: на любой вкус.

Хотите жевать? Пожалуйста.

Хотите в жидком виде? Будьте любезны.

Хотите в обычных таблетках? И это есть.

Одним словом, спрашивайте о предпочтениях покупателя.

Один и тот же препарат применяется и для профилактики, и для лечения остеопороза. Все дело в кратности приема: для профилактики 1-2 раза в день, для лечения 2-3 раза в день.

Есть препараты, которые оптимальны для пожилых. Это Кальций-Д3 Никомед форте, Витрум Остеомаг, Натекаль Д3.

Чисто для профилактики, на мой взгляд, предназначен Остеокеа.

Два слова о возможности образования камней в почках на фоне приема препаратов кальция:  считаю, что если почки, эндокринные железы, печень работают нормально, это исключено. Более того, нашла несколько публикаций, где говорится, что кальций препятствует образованию камней, т.к. связывает оксалаты и фосфаты в кишечнике, что уменьшает их выделение с мочой и вероятность образования камней.

На этом все.

А что думаете по этому поводу вы?

О чем еще нужно обязательно спросить, предупредить, когда продаете препараты кальция?

Все свои предложения и комментарии оставляйте в окошечке комментариев внизу.

А вот новая загадка от покупателей: что бы это значило?

chto

Вы также можете поделиться ссылкой на статью с коллегами, если нажмете на кнопки соц. сетей, которые видите ниже.

До встречи на блоге для трудяг фармбизнеса!

С любовью к вам, Марина Кузнецова

nikafarm.ru

Как определить нехватку кальция у беременных

Во время беременности необходимость кальция в организме женщины вырастает, ей нужно до 1,5 г минерала в день. Часть этого объема можно получить из продуктов питания, но иногда этого бывает недостаточно.

По каким признакам можно определить недостаток минерала в организме беременной:

  • судороги в ногах;
  • повышенное давление;
  • неприятные ощущения в костях и мышцах;
  • хрупкость ногтей;
  • повышенное выпадение волос;
  • участившиеся стоматологические проблемы (кариес).

нехватка кальция при беременности

Кальций составляет основу костной ткани, он необходим для многих процессов, обеспечивающих жизнедеятельность организма. Поэтому комплексы с содержанием кальция, такие как Кальцемин, бывают действительно жизненно необходимы. Во время беременности Кальцемин помогает формированию здорового плода и укрепляет кости матери, нагрузка на которые растет вместе с ребенком.

Как работает Кальцемин

В витаминно-минеральном препарате Кальцемин содержатся именно те соединения кальция, которые делают минерал более доступным, понижают камнеобразование в мочевом пузыре. Витамин D3 обеспечивает усваивание кальция, регулирует рост и поддерживает стабильность клеток костей. Без витамина минерал будет просто выводиться из организма, не принося ожидаемой пользы.

Состав таблеток Кальцемина:

состав Кальцемина

Медь нужна для защиты организма от деминерализации, цинк защищает от повреждения и способствует выработке новых клеток, марганец отвечает за синтез соединительной ткани. Все эти добавки нужны женщине во время беременности. Некоторую озабоченность вызывают синтетические составляющие продукта. Если нет возможности найти натуральный кальций, без синтетики, то прием Кальцемина по рекомендации гинеколога вполне оправдан.

высокие каблуки при беременностиРекомендуем прочитать, чем опасны высокие каблуки при беременности.

Узнайте: эффективен ли от растяжек крем Контрактубекс.

Чем опасен Кальцемин для будущих мам

В инструкции к применению указано, что витаминно-минеральный комплекс предназначен в том числе и для кормящих мам и беременных женщин, но есть уточнение – принимать по показаниям, в случае действительной необходимости. Перед тем, как принимать Кальцемин, особенно при беременности, нужно определить, насколько вам это необходимо. Самостоятельно решить этот вопрос нельзя, требуется консультация с ведущим специалистом, возможно понадобятся анализы или другие исследования. Нужно в обязательном порядке учитывать противопоказания к комплексу. Передозировка кальция чревата проблемами с умственным и физическим развитием плода.

В инструкции к препарату указано, что беременным и кормящим мамам Кальцемин нужно принимать с осторожностью.

Кальцемин запрещен тем, у кого есть следующие заболевания:

  • тяжелая форма почечной недостаточности;
  • нефролитиаз;
  • гипервитаминоз D3;
  • туберкулез в активной форме;
  • гиперкальциемия, гиперкальциурия (избыточное содержание минерала).

Помимо этого, возможна индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в препарат. Есть риск проблем, вызванных раздражением ЖКТ. Это может быть вздутие живота, приступы тошноты или рвоты, нарушение стула. При больших дозах появляется угроза гиперкальцемии или гиперкальциурии, возможны аллергическая сыпь и зуд. Для контроля нужны регулярные анализы крови, чтобы исключить повышение уровня кальция (гиперкальцемию) и анализы мочи (угроза гиперкальциурии).

До срока 20-ти недель принимать Кальцемин противопоказано!

Дозировка Кальцемина при беременности

Кальцемин беременнымТолько наблюдающий врач может назначать дозировку Кальцемина, особенно важно соблюдать это условие при беременности. Максимальный суточный прием – 1500 мг кальция и 600 МЕ витамина Д3. (МЕ – международная единица, основанная на биологической активности вещества).

Беременным препарат назначают не раньше 20-й недели, по 1 таблетке утром и вечером. Желательно принимать их во время еды и запивать чем-нибудь молочным (кефир, йогурт). Если нет противопоказаний, продолжать прием можно весь оставшийся период беременности и при кормлении грудью.

Если во время приема Кальцемина у вас возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, боли при мочеиспускании, скачки артериального давления, аритмия, резкие смены настроения, быстрая утомляемость, прекратите прием и обратитесь к ведущему гинекологу.

Пить или не пить?

Женщины, принимавшие препарат, расходятся во мнениях о его эффективности. Встречаются положительные отзывы о приеме Кальцемина при беременности, но есть и отрицательные.

Кальцемин – отличный препарат, эффективно усваивается. В период беременности я страдала от судорог икроножных мышц. Как сказал врач, это из-за нехватки кальция и магния. После курса Кальцемина все наладилось. Многие мои знакомые беременные пили этот препарат, и тоже остались довольны.

Лена, 25 лет.

Всю вторую половину беременности, начиная с 20 недели, я пила Кальцемин, и еще полтора года кормления грудью, по 2 таблетки в день, как и указано в инструкции. Несмотря на это, после завершения грудного вскармливания пришлось лечить 4 зуба, пораженных кариесом. А у ребенка в 3 года при запрете на употребление сладостей и регулярные чистки зубов, уже 2 пульпитных зуба. Вывод: Кальцемин для меня оказался выброшенными на ветер деньгами.

Светлана, 32 года.

Иногда врач назначает в качестве дополнительного источника кальция Кальцемин Адванс. Несмотря на схожесть названий, этот препарат решает немного другие проблемы, он предназначен для пополнения кальция при остеопорозе, менопаузе, во время полового созревания у подростков. Беременным этот препарат нужно принимать очень осторожно, только по рекомендации врача, так как он имеет много противопоказаний и побочных действий.

Кальцемин Адванс

Довольно часто попадаются негативные отзывы о приеме Кальцемина Адванс при беременности, но окончательное решение должен принимать врач на основе проведенных исследований.

Врач назначил мне Кальцемин Адванс на 26 неделе беременности из-за межреберной невралгии, в комплексе с Магний В6. В итоге обострился хронический цистит уже после второго приема препарата. Если есть проблемы с почками, нужно очень осторожно принимать этот препарат.

Кристина, 27 лет.

Как восполнять дефицит кальция без таблеток

Прием Кальцемина для беременных – не панацея от всех бед. Нужды организма можно восполнять с помощью сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Включите с меню нежирные молочные продукты, орехи, яйца, добавьте печень трески и рыбу, капусту, свежие ягоды (особенно клубнику, смородину и черешню). Витамины и минералы, получаемые с пищей, лучше всего усваиваются организмом. Есть продукты, которые «вымывают» кальций из организма. К ним относятся щавель, свекла, шпинат. Их употребление при недостатке минерала стоит немного ограничить.

можно ли беременным есть кивиРекомендуем узнать, можно ли беременным есть киви.

Читайте о причинах появления чувства кома в горле при беременности.

Узнайте, как применять Инфагель беременным.

Как ни странно, но для нормального усвоения кальция нужны еще и физические нагрузки. Выберите что-то спокойное, без большой активности (йога, плавание, длительные прогулки), не перегружайте себя, но занимайтесь регулярно. Умеренная физическая нагрузка поможет бороться с нервозностью и стрессами и подготовит тело в предстоящему испытанию.

Можно вспомнить «бабушкин» рецепт – толченая яичная скорлупа заменяла таблетки многим поколениям женщин. К сожалению, в таком виде кальций усваивается довольно плохо, его структура в яичной скорлупе не подходит для хорошего всасывания. Если всего этого все равно недостаточно, то следуйте указаниям врача и принимайте назначенные препараты, но чутко прислушивайтесь к своему состоянию. При малейших подозрениях обращайтесь за дополнительной консультацией.

moeditya.com