Кокосовое масло от выпадения волос

Поговорим о естественном биологическом веществе, нашедшем применение в медицине и косметологии — кокосовом масле. Оно устраняет ряд проблем, особенно связанных с волосами: зуд, перхоть, выпадение, спутанность, тусклость волос.

Масло кокоса производят путем отжатия копры, сухой мякоти плодов пальмы. Страны происхождения — Филиппины, Индия и Индонезия. Кокосовое масло состоит из насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот (90%). Около 44% лауриновой кислоты, 18% миристиновой, 11% пальмитиновой, стеариновой 6%, 7% олеиновой, 2% линолевой, 12% альфа-линоленовой кислоты. Масло богато антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, разрушающими наши клетки изнутри. Оно имеет сильные противогрибковые и антибактериальные свойства, что помогает бороться с инфекциями кожи головы. В масле кокоса содержатся полезные полифенолы, витамины Е и К и минералы. При температуре ниже 25 °С продукт обретает консистенцию твердого белого жира, известного как кокосовое масло. Состав имеет светло-желтый оттенок, без запаха. Кокосовое масло особенно часто используется для производства мыла, но также нашло применение в лосьонах и кондиционерах для сухих поврежденных волос.

Масло из кокоса является прекрасным смягчающим средством. Оно не только увлажняет, но защищает кожу от чрезмерной потери влаги. Предотвращает испарение воды с ее поверхности. Делать маски кокосовым маслом рекомендуют при сухости, зуде, псориазе, экземе, атопическом дерматите. Масло после нанесения имеет свойство быстро впитываться, предотвращает потерю белка. Благодаря своему специфическому составу оно способно проникать в структуру волоса, даря блеск, мягкость и силу. Применение масла на кожу головы укрепляет корни, стимулирует циркуляцию крови, помогает бороться с перхотью. Для достижения наилучшего результата делаются маски для волос с кокосовым маслом, о которых пойдет речь ниже. Чтобы сохранить красоту, сияние и здоровье, необходим правильный уход. Со временем можно искоренить следующие проблемы волос:

ломкость;
сухость;
истончение;
выпадение;
перхоть.

При регулярном использовании продукта эти болезненные состояния облегчаются или сводятся на нет.

Рецепт домашнего приготовления кокосового масла

Давайте разберемся, как лечить и ухаживать за волосами с помощью кокосового масла? Начнем с того, что его можно приготовить самостоятельно дома. Ранее на женском блоге я уже говорила о том, как выбирают и открывают кокосы. После разбития покупного ореха, необходимо извлечь его белую мякоть.

Порежьте ее на кусочки, измельчите с помощью терки, блендера или мясорубки. Затем залейте полученную стружку горячей водой и дайте остыть, периодически помешивая. Поставьте емкость в холодильник. Вскоре с поверхности можно будет собрать хлопья застывшего масла. Переложите их в отдельную посуду и храните в холодном месте до двух недель. Но проще зайти в зеленую аптеку, магазин здоровой пищи или заказать через интернет.

Маски для волос с кокосовым маслом

Маски по праву считаются самым действенным применением масла кокоса в уходе за волосами. Предлагаю ознакомиться с рецептами косметических процедур, доступных в домашних условиях.

Порядок действий таков:

50-100 гр приготовленного или покупного нерафинированного масла подогрейте в микроволновке или руками до расплавления. Втирайте в волосы по всей длине от кончиков к корням.
С помощью расчески распределите масло равномерно по волосам. Если нужно подлечить секущиеся концы или у вас жирная кожа головы, то смочите только кончики, избегая попадания на корни.
Оберните голову полотенцем или наденьте полиэтиленовую шапочку, как показано на фото.

Такую маску можно наносить на ночь, но не держите ее больше 2-3 часов. Затем ополосните водой и промойте шампунем. После высыхания волосы станут мягче, приобретут шелковистость. натуральная маска для волос кокосовым маслом

Восстанавливающая маска.
Столовую ложку кокосового масла (придайте жидкую консистенцию) смешайте с ложкой косметического керосина (продается в аптеке) и желтком яйца. Пропорции могут отличаться. Нанесите готовую маску на сухие волосы, заверните в фольгу и полотенце, чтобы позволить веществам лучше проникнуть и ждите, по крайней мере, полчаса. Тщательно вымойте волосы шампунем

Маска с маслом кокоса при поврежденных волосах.
Не дожидаясь высыхания головы после мытья, втирайте кокосовое масло. Затем пошевелите шевелюру подсушенным полотенцем. Не смывайте в течение часа. Допускается наносить маску и на сухие волосы. Массируйте по всей длине и ожидайте полчаса. Для достижения наилучших результатов рекомендую обернуть сверху полотенце.

Кокосовое масло в качестве кондиционера или бальзама.
Необходимо нанести небольшое количество масла на волосы после мытья и тут же смыть. Дополнительный блеск вам обеспечен. Такой бальзам восстанавливает естественную влагу. Можно добавить в свой шампунь или ополаскиватель для ухода.

Масло кокоса хорошо подходит для сухих курчавых волос. Оно обладает сглаживающим свойством, только не используйте его после наращивания. Часто зимой при ношении головных уборов даже шелковистые пряди становятся трудноуправляемыми. Их обработка снимет статику и сделает волосы послушными. Для укладки разогрейте горошину масла между ладонями и разгладьте на проблемных местах.

Для лечения перхоти, зуда, себорейного дерматита, достижения противогрибкового эффекта нанесите кокосовое масло на кожу головы, разотрите массажными движениями и оставьте на 30 мин. Затем промойте шампунем. Лечение будет еще эффективней, если к кокосовому маслу добавить пару капель эфирного, например, эвкалипта.

Во время процедуры домашнего окрашивания или мелирования маску кокосовым маслом используют для уменьшения вреда от химических веществ и дополнительного увлажнения. Добавьте пару капель в емкость с красителем, хорошо перемешайте перед применением.

Горячее обертывание оказывает эффект питательной маски. Для его осуществления наносят масло на волосы и надевают целлофановую шапочку. Сверху голову обматывают предварительно разогретым полотенцем. По мере остывания, ткань необходимо подогревать с паром горячей воды или сушилкой. Продолжительность процедуры 20-30 минут.

Польза кокосового мала для волос

Дополнительно известны следующие благоприятные действия кокоса:

Повышает прочность, возвращает блеск и мягкость волос, защищает от агрессивных условий окружающей среды (солнце, холод, химические моющие вещества, фен). Если вы часто краситесь или сушитесь феном, то кокосовое масло будет идеальным выбором для ухода.
Активизация процесса роста. Как известно, витамин Е благоприятно сказывается на питании кожи головы, устраняет сухость, улучшает кровоснабжение. Все это, в свою очередь, стимулирует рост. Маска для волос с кокосовым маслом до мытья шампунем поможет предотвратить потерю природных масел волосяными фолликулами, что останавливает их чрезмерное ослабление.

Кокосовое масло лечит кожу головы, борется с зудом и перхотью. Нарушение pH приводит к активному размножению бактерий, которые вызывают перхоть, повышенное жировыделение. Происходит блокировка волосяных фолликул, замедляется рост влос. Благодаря своим антимикробным и антибактериальным свойствам кокос поможет, если у вас чешется голова или выпадают волосы. Воспользуйтесь нашими рекомендациями о борьбе с зудом из дополнительных статей, узнайте о его всевозможных причинах. Таким образом, масло применяется для лечения и профилактики общих проблем кожи головы. Оно устраняет аллергическое шелушение, избавит от прыщей волосистой части.
Массаж головы с применением масла кокоса помогает улучшить кровообращение. Такая терапия увеличивает приток кислорода к волосяным луковицам. Правильная циркуляция крови обеспечит поставку адекватного количества питательных веществ волосам и стимулирует их развитие.
Обретается прочность и эластичность. Линолевая кислота способствует сохранению волос хорошо увлажненными, поддерживает их гладкость. Олеиновая формирует более толстые и прочные волосы. Она полностью впитывается, заполняя пустоты в структуре. Шевелюра уплотняется, начинает эффективно сопротивляться внешним воздействиям, в том числе набуханию.

Кокосовое масло не подходит для частого использования в случае жирных и тонких волос. Пробуйте различные варианты, но не переусердствуйте. Постепенно начинайте с «легких», кратковременных масок и наблюдайте за результатом. Так вы поймете, что для вас оптимально и приносит наибольшую пользу.

vidzimo.ru

Какой эффект дают данные маски?

Современные косметологи вывели множество разнообразных средств для роста и укрепления прядей. Однако в последнее время все популярнее становятся рецепты для локонов на основе кокосового масла. Поверьте, они могут давать не менее хороший эффект, чем дорогие покупные средства.

Благодаря витаминам и кислотам, содержащимся в кокосе, локоны восстанавливают свою структуру, становятся более послушными и мягкими. Масло, проникая в клетки волоса, активизирует их и способствует их росту. Выбирая средства на основе кокоса, вы убиваете сразу двух зайцев – не только лечите израненную шевелюру, но и помогаете ее «перерождению».

Итак, почему же применение этого средства так эффективно?

Никотиновая кислота, содержащаяся в нем, укрепляет локон, делая его более сильным, а также насыщает его структуру витаминами. Благодаря этому материалу маска для кончиков волос становится еще более эффективной.

Аскорбиновая кислота помогает в краткие сроки восстановить секущиеся, поврежденные кончики.
Тиамин защищает пряди от нежелательного воздействия: ультрафиолетовых лучей, дождей, перепадов давления и температуры.
Лауриновая кислота отлично помогает от выпадения волос, а также делает локоны сильными, блестящими и здоровыми.

На заметку! Не стоит бояться аллергической реакции, ведь средство с натуральным кокосовым маслом абсолютно безвредно. Оно успокаивает кожу головы, имеет бактерицидный и восстанавливающий эффект.

Предлагаю удостовериться в этом и посмотреть видео на эту тему:

Кокосовые маски в домашних условиях: с чего начать?

Не знаете, с чего начать данную процедуру? Сделайте это с выбора самого главного ингредиента, который можно купить в любом городе. Он бывает двух видов: рафинированным и нерафинированным. Перед применением вы можете прочитать отзывы других людей. Базируясь на них, я вывела отличия этих двух масел. Итак, девушки, запоминайте:

Рафинированное кокосовое;

Данный подвид отличается тем, что обладает прекрасными бактерицидными свойствами, способствует заживлению болячек на коже головы. Однако у него есть небольшой минус – при применении из него уходит множество полезных свойств. Маска с маслом jena – отличный и бюджетный вариант.

Нерафинированное кокосовое;

Этот вид масла для роста волос сохраняет полезные свойства при каждом применении. Он способствует росту, делает локоны более мягкими, податливыми и шелковистыми, а также восстанавливает поврежденную структуру прядей.

Важно! При самом первом применении рекомендуется использовать рафинированное масло – менее вероятен процент аллергической реакции на него.

Что делать дальше?

Отлично, с выбором мы определились. Далее нам нужно решить, наносить средство на сухие или на влажные локоны? Этот вопрос имеет обе стороны монеты.

Наносить кокосовое масло на сухую шевелюру гораздо проще – оно равномерно ложится по всей структуре.
Влажные локоны в данном случае не худший вариант: увлажнение прядей помогает в краткие сроки сделать их живыми и блестящими.

На заметку! Не забудьте провести тест на аллергическую реакцию. Для этого небольшое количество средства для сухих волос нанесите на руку – желательно в зону запястья, и подождите несколько минут.

Если аллергии нет – идем дальше.

Добавьте остальные ингредиенты, после чего равномерно распределите массу по всей длине. Затем соберите пряди на затылке, накройте их полотенцем и ждите необходимое время. При смывании попробуйте вспенить шампунь. Лучше всего промыть голову два раза, в последний раз добавляя какую-нибудь лекарственную траву. Для жирных волос отлично подойдет мята.

Обратите внимание! Не стоит использовать такой рецепт слишком часто. Оптимальный вариант – 2 раза в неделю.

Маски для волос с кокосовым маслом в домашних условиях

Как известно, кокосовое и репейное масло – лучшие помощники в борьбе с секущимися, безжизненными кончиками. Более эффективным рецепт станет, если добавить к нему еще несколько ингредиентов. Итак, самый интересный этап – рецепты масок в домашних условиях.

Укрепляющая маска

Ваши локоны выглядят тусклыми и непослушными? Тогда этот вариант для вас! Укрепляющая маска (кокос и яйцо) – отличное сочетание. Поверьте, девочки, вернуть шевелюре жизнь можно в краткие сроки. Для ее приготовления вам понадобится 30-40 мл кокосовой жидкости и 2 яичных желтка. Смешайте эти ингредиенты и распределите по шевелюре, оставив на 30-40 минут.

Обратите внимание! В данном случае вы можете использовать оливковое масло.

С восстанавливающим эффектом

Многие дамы жалуются, что их локоны выглядят безжизненными. Может быть, вы часто краситесь или переусердствовали с химической завивкой? Не проблема, ведь выход есть всегда. Такой рецепт будет особенно эффективен, если сделать его на ночь. Для секущихся, поврежденных прядей это средство будет настоящим спасением.

Заинтригованы? Тогда просто смешайте теплое кокосовое масло с хлопьями овсянки и небольшим количеством молока. Нанесите на кожу головы на 15-20 минут – и совсем скоро результат удивит вас.

На заметку! Для большего эффекта вы можете добавить сюда ромашку и мед.

Для роста и укрепления волос

Хотите иметь роскошную, длинную шевелюру? Это вполне реально, если использовать различные маски. Кстати, если вы хотите отрастить волосы в краткие сроки мы рассказывали ранее вот здесь.

Вот рецепт, который поможет вам иметь длинные, ухоженные локоны.

Кокос и кефир – убойное сочетание. Смешайте данные ингредиенты в равных пропорциях и нанесите на пряди, оставив на 40-50 минут. Данная маска абсолютно безвредна и дает потрясающий результат.

Для ослабленных локонов

Встречаются ситуации, когда женщины красят пряди очень часто, повреждая их структуру. Если вы пережгли локоны краской или попали в другую неприятную ситуацию, попробуйте восстановить их при помощи маски из рафинированного кокосового масла. Он не только быстро реанимирует структуру волоса, но и поможет заживить болячки на коже головы.

Рецепт этого чуда достаточно прост – сметана и кокос. Вы также можете добавить сюда капельку меда. Держать маску нужно от 20 до 25 минут.

Для секущихся концов

Секущиеся кончики – проблема многих женщин. Для вас она тоже актуальна? Тогда возьмите данный рецепт на заметку.

Тайская маска для локонов делается очень просто. Смешайте небольшое количество рафинированного кокосового масла, две чайных ложки меда и ложку мятного отвара. Этот живительный эликсир залечит поврежденные кончики и сделает их более блестящими.

Для нормальных волос

Известно, что желток всегда считался хорошим восстанавливающим продуктом. Он приведет шевелюру в порядок, придаст ей мягкость и блеск. Для приготовления смеси нужно смешать два желтка с кокосовой массой, и при желании добавить туда немного меда. Рекомендуется делать эту процедуру 1-2 раза в неделю. Кстати, если вы хотите иметь превосходные, нормальные локоны, нужно правильно за ними ухаживать. Как укрепить их – читайте в этой статье.

Выглядеть привлекательно – просто. Просто используйте маски для волос с кокосовым маслом, и вы сможете быстро восстановить структуру своей шевелюры и укрепить ее. Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями. А если вы хотите узнавать новые рецепты, обязательно подписывайтесь на мой блог.

www.blog-travuscka.ru

Полезные свойства

В масле кокоса содержатся редкие кислоты, антиоксиданты, триглицериды и другие ценные элементы. Быстро впитывается, не утяжеляя волосы, поэтому подходит для всех типов и в чистом виде, в отличие от большинства баз. Обладая комплексом активных веществ, и на волосы воздействует комплексно.

Питает. Насыщает шевелюру питательными веществами, покрывая потребность в минералах, витаминах и кислотах.
Восстанавливает. Поврежденные, пересушенные химией, внешней средой, частым мытьем локоны набираются сил, восстанавливаются, становятся эластичными, уходит ломкость и вездесущие секущиеся кончики.
Увлажняет. Сухие, напоминающие солому пряди, «убитые» хозяйкой или доставшиеся от природы, станут мягкими и послушными, после использования кокосового масла.
Защищает. Кислоты, входящие в состав продукта, обладают способностью задерживать белок в структуре волоса, предотвращая его вымывание. А крепкие волосы легче переносят и летний зной, и зимние минуса. Окрашенным локонам масло поможет дольше сохранить тон.
Лечит. Подавляет развитие грибковых заболеваний, действует как сильный антисептик, устраняет перхоть, зуд.

Вред волосам или коже головы натуральное кокосовое масло принести не может, в составе отсутствуют агрессивные компоненты, способные спровоцировать раздражение или аллергию, если речь не идет об индивидуальной непереносимости.

Как выбрать, чтобы не прогадать

Встречаются две основные разновидности масла кокоса, отличающиеся способом получения и свойствами. Для волос лучше выбирать нерафинированный, то есть, неочищенный продукт. Его получают холодным отжимом мякоти ореха, в нем остаются все ценные компоненты. Однако при жирных волосах нерафинированный отжим не рекомендуется наносить на корни, только на сами пряди и в минимальных количествах. Хотя некоторые источники рекомендуют заменить его рафинадом, это бессмысленно, так как количество жира в обоих случаях примерно одинаковое, а вот пользы от обработанного масла на порядок меньше.

Нерафинированный кокосовый отжим твердый, но температура плавления у массы всего 25⁰C, поэтому в продаже можно встретить и жидкую фракцию. Но лучше не рисковать и покупать твердое масло, белого или слегка кремового оттенка с легким характерным ароматом. Если слишком отдает кокосом, добавлен ароматизатор.

Основные поставки масла идут из Таиланда, Индии и Шри-Ланки. В зависимости от производителя, это может быть чистый продукт или обогащенный, вот «Масло королевского кокоса для волос», это готовая к употреблению эмульсия, сдобренная витамином Е.

В обычном супермаркете кокосовый экстракт не встретишь, он продается в специализированных магазинах, предлагающих базовые масла и основы для мыловарения. Также его можно найти в некоторых аптечных сетях в крупных городах. Больше всего предложений в интернете, сайты пестрят объявлениями.

Как сделать кокосовое масло в домашних условиях

Если цена на готовую массу заставляет нервно вздрагивать, а волосы побаловать хочется, можно попытаться самостоятельно получить кокосовое масло. Этот вариант особенно хорош, если повезет нарваться на распродажу кокосов в каком-нибудь гипермаркете. Рецепт не слишком сложный, инструкция подробная, кто хочет, дерзайте.

Орех, купленный на масло, со светлой скорлупой и целыми волосками, с молочком внутри.
Жидкость слить, орех расколоть, мякоть извлечь.
Натереть на терке или прогнать через комбайн (мясорубку, блендер).
Залить полученную массу горячей водой (не кипяток, чтобы рука терпела), для увеличения выхода можно промять стружку ложкой.
Как остынет, поставить в холодильник на ночь.
Собрать с поверхности застывший слой.
Подтопить жир на водяной бане, нельзя доводить до кипения, термообработка убьет львиную долю ценных веществ.
Перецедить в емкость через марлю.
Хранить в холодильнике.

Стружка пойдет на скраб для тела, он эффективно отшелушит ороговевший слой.

Применение масла из кокоса для волос

На вопрос, как использовать, ответов масса, ведь кокосовый отжим универсален. Его добавляют в шампуни, им обогащают средства по уходу за шевелюрой и телом. Как в чистом виде, так и с добавками, маска для волос с маслом кокоса улучшит состояние даже самых ослабленных и тусклых прядей. Чтобы добиться желаемого эффекта, применение масок на базе кокосового экстракта должно быть регулярным и правильным.

Количество. В соответствии с рецептурой, для профилактики достаточно пройтись по волосам пальцами, смоченными в масле или редкой расческой, на которую нанесено несколько капель.
Состояние волос. Средство используют на сухие, загрязненные волосы.
Время воздействия. Если есть возможность вымыть голову с утра, маски лучше делать вечером и оставлять на ночь. Когда такой режим неудобен, их держать от получаса до полутора.
В каком виде. Масса плавится при комнатной температуре, но лучше подогреть ее на водяной бане, если в составе и другие масла, то вместе с ними (кроме эфирных). Остальные ингредиенты добавляют в теплую массу и тщательно перемешивают.
Утепление. Голова покрывается целлофаном и укутывается полотенцем. Такая «сауна» открывает поры и усиливает действие компонентов.
Периодичность. Как одно из средств по уходу, используется раз в неделю, если состояние волос плачевное, дважды.
Как наносить. На жирные волосы по прядям, не затрагивая корни, на все остальные типы, начиная от корней, по всей длине и на кончики, если в рецепте нет особых указаний.
Как смывать. В отличие от других растительных масел, кокосовое быстро впитывается и не создает на поверхности волоса масляной пленки, поэтому проблем с удалением маски не возникает. Сухие волосы моются, как обычно, желательно использовать ополаскиватель сдобренный кокосовым маслом (пара столовых ложек на 500 мл основы). Жирные волосы намыливаются дважды и тщательно ополаскиваются за каждым разом.

Рецепты

Хотя экстракт кокоса не самый доступный продукт, спасает возможность приготовления в домашних условиях. Учитывая все полезные для волос свойства, стоит постараться и запастись маслом. Используя его в масках сольно или в сочетании с другими полезными веществами, реально заполучить густые, блестящие и послушные волосы, даже если исходник никак внешним видом не радовал. С чем сочетать кокос зависит от проблемы и желаемого результата.

Для сухих и поврежденных волос

С кокосовым маслом и медом. Пара столовых ложек кокоса, одна меда, пара капель эфира бергамота или лаванды. На корни, пряди, кончики.

С яйцом. Пара столовых ложек отжима, желток или пара перепелиных, столовая ложка домашней сметаны. На кожу головы и по всей длине.

С маслом зародышей пшеницы. Пара столовых ложек кокосового, чайная пшеничного, пара капель эфира (какой нравится). Втереть в корни, распределить по всем прядям.

С молоком и овсянкой. Пара столовых ложек экстракта кокоса, пара ложек жирного молока, пара ложек измельченной овсянки (хлопьев). Распределить по волосам.

Для сухих и посеченных кончиков волос

С оливковым. По паре столовых ложек кокосового и оливкового, по паре капель эфира розмарина, лаванды, иланг-иланга. Обильно смазать кончики, обмокнуть, если есть необходимость, нанести на пряди выше.

С маслами. Кокосовое, касторовое, льняное, оливковое, репейное, в равных объемах. Смочить кончики.

Для роста, при выпадении

Репейное масло. Смешать в равных долях кокосовое и репейное, добавить столовую ложку коньяка. Втирать в корни, что осталось, на пряди. Не менее интересна и пивная маска для волос.

С глицерином и уксусом. Пара столовых ложек кокосового, чайная глицерина, чайная яблочного уксуса. Втирать в корни.

С белой глиной. По паре столовых ложек масла и порошка, наносить на кожу головы.

С бананом и сметаной. Пара столовых ложек кокоса, кашица из половинки спелого банана, столовая ложка жирной сметаны. Наносить на кожу и распределять по прядям.

С эфиром лаврушки (масло бей). На столовую ложку кокосового пара капель эфирного, втирать в корни.

Для жирных

С кефиром. Столовая ложка кокосового экстракта, пара ложек кефира, эфир розмарина или чайного дерева (пара капель). На ночь не оставлять.

С морской солью. По паре ложек обоих компонентов, перемешивать до растворения соли. Оставить на час.

С петрушкой и водкой. Пара чайных ложек кокоса, чайная ложка измельченной свежей петрушки (в кашицу), чайная ложка водки. Держать час.

Фруктовая. Мякоть абрикоса, банана или авокадо, пара столовых ложек масла, столовая ложка коньяка. По всей длине, держать до полутора часов. Маски для волос на коньяке избавляют волосы от жирности и придают блеск.

Для окрашенных

В чистом виде. Необходимое, в зависимости от длины, количество наносится по всей длине, не затрагивая корни.

С маслом арганы. По паре ложек кокосового и арганы, наносить по всей длине.

От перхоти

С эфирными маслами. Пара столовых ложек основы, по паре капель эфира чайного дерева, розмарина, бергамота. Втирать в корни.

С лимонным соком. Пара столовых ложек базы, желток, пара ложек лимонного сока. Наносить на кожу головы, остаток на пряди.

С желтой глиной. По паре столовых ложек масла и порошка, наносить на кожу головы.

Как влияет на волосы кокосовое масло, выяснили, какие маски от чего помогают, разобрались, дело за применением. Пробуйте, комбинируйте, выбирайте действенные, в борьбе за красоту шевелюры все средства хороши. Давайте делиться проверенными рецептами, которые помогли вам справиться с проблемами, истина рождается и в спорах, и в общении, присоединяйтесь.

ralinda.ru