Предотвращает ломкость выпадение волос

Как предотвратить выпадение волос у женщин

Разумеется, если вы заметили, что на расческе стало оставаться больше волос, чем обычно, вам стоит обратиться к врачу-трихологу – специалисту по заболеваниям волос и кожи головы. В норме, человек каждый день теряет 40-60 волос в процессе естественного обновления.

Мы не просим вас пересчитывать по волоску, вы заметите разницу, если что, и на глаз.

Чтобы этого с вами не случилось, или чтобы исправить ситуацию, если все-таки беда началась, запомните эти советы:

ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ БЕЛКА

Скудная углеводная или растительная диета приводит к потере красоты. Ежедневная минимальная норма белка – 45 г. Из них не меньше половины должно приходиться на животные белки.

ДАЙТЕ ВОЛОСАМ ОТДОХНУТЬ

Тугие хвостики, наращивание волос и постоянная сушка феном приводят к старению фолликулов. Хотя бы через день носите свободные прически.

Как укрепить волосы? СЛУШАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО


Выпадение волос – один из возможных симптомов гипотериоза, изменений в щитовидной железе. Часто возникает после менопаузы. Если его не лечить, волосы становятся тонкими, сухими и ломкими. Другие симптомы гипотериоза – набор веса, сухость кожи и усталость. Самостоятельно здесь мало что сделаешь, нужна помощь врача.

БОЛЬШЕ ВИТАМИНОВ В ПИЩЕ

Дефицит витамина B12 и витамина D замедляет рост волос и вы видите это по пробелам в прическе. Рыба, мясо и молочные продукты эту проблему решают.

ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ

Если вы рукой чувствуете, что ваш хвостик день ото дня становится все тоньше, сходите к трихологу, не дожидаясь того момента, когда вам потребуется парик.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОНДИЦИОНЕР

Легкие кондиционеры, содержащие пантенол и глицерин, увлажняют и поддерживают здоровье даже у сильно поврежденных волос. Не пренебрегайте этим, чтобы укрепить волосы.

Что делать если выпадают волосы? МАССИРУЙТЕ КОЖУ ГОЛОВЫ

При каждом мытье головы старайтесь помассировать кожу. Хотя бы пальцами, а лучше массажной щеткой. Хорошее кровообращение — залог здоровья.

ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА

Стресс или вегетарианское питание лишают вас запасов ферритина, отвечающего за обменные процессы и за здоровье кожи и волос. Увеличьте в рационе количество продуктов, сожержащих железо, или используйте витаминные добавки.

www.goodhouse.ru

Почему волосы страдают


С проблемой облысения более или менее сильного сталкиваются не менее 30% современных мужчин. При этом у человека даже без патологии регулярно выпадают волосы – не менее 50-80 единиц за сутки, а в весенний-осенний период, а также после мытья головы, когда локоны становятся тонкими и ломкими, даже больше. Если мужчина здоров, выпадающие волоски у него будут стабильно заменяться новыми, так что к истончению шевелюры это не приведет. А вот если обламываются, истончаются и выпадают за день волос в количестве 100 штук и больше, это уже может стать проблемой и причиной для беспокойства.

Волосы стали тонкими и выпадают – таким образом организм демонстрирует, что с ним что-то не в порядке, в его работе происходят нарушения и сбои. Внутренние причины истончения мужской прически могут быть следующими:

  • анемия железодефицитная – из-за этого состояния органы человеческого тела страдают от кислородного голодания, ухудшается микроциркуляция кожных покровов (в том числе и волосистой части головы), начинаются проблемы с питанием корневой системы волос;
  • проблемы с деятельностью ЖКТ – заболевания этой сферы приводят к нарушениям протекания процессов обмена веществ в организме, из-за чего он страдает от недостаточного всасывания полезных веществ – витаминов и минералов, что является причиной ломкости и истончения волос;

  • поражения мочевыделительной системы (особенно почек) – без полноценного функционирования нарушается водно-литиевый баланс, поэтому волоски начнут истончаться и пересыхать изнутри, станут хрупкими, быстро поседеют, а скопление токсинов приведет к отравлению фолликулов и последующему выпадению тонких прядей;
  • хронические инфекционные заболевания (плюс интоксикации) – данные состояния провоцируют повышенную сухость и раздраженность кожных покровов, из-за чего корни волос гибнут или плохо выполняют свои функции, а локоны начинают отличаться тонкостью и ломкостью.

Что касается внешних причин, из-за которых волосы ломаются и выпадают, то в основном таковыми являются:

  • стрессы (психические перенапряжения и хронические депрессии);
  • заболевания фолликулов и кожи головы;
  • неправильный уход за волосами.

Частая проверка на прочность психологического и эмоционального состояния мужчины приводит к негативным последствиям как для всего его организма, так и для волос в частности. Стрессы заставляют тело сконцентрироваться на наиболее важных системах поддержания жизни – мозге и сердце, направляя именно в эти регионы максимум полезных веществ и вырабатывая повышенное количество необходимых гормонов. Как следствие – поражение периферических систем, таких как ногти, кожа и волосы. Вот почему из-за частых стрессов волосы становятся хрупкими, тонкими и начинают выпадать.


Шевелюра страдает истончением и в случаях, когда кожа головы поражена грибковой инфекцией, из-за которой в первую очередь появляется перхоть, а затем происходит и «бегство» волос. Жизнедеятельность грибков мешает нормальному жизненному циклу клеток в кожных покровах волосистой части головы, которая из-за этого покрывается корочками. Из-за подобных образований закупориваются волосяные мешочки, фолликулы не получают достаточного количества кислорода и погибают, после чего начинается сильное выпадение волос.

Неправильный уход за прической, из-за которого мужчина в довольно короткие сроки может облысеть, заключается в следующих факторах:

  • слишком редкое или, напротив, слишком частое мытье головы;
  • регулярное применение большого количества косметических средств – геля, лака, воска;
  • использование некачественных или неподходящих шампуней.

Все перечисленное примерно с одинаковой вероятностью может привести к проблемам с густотой прически. Волосы сильно выпадают или просто истончены и хрупки — в любом случае с этим придется что-то делать.

Проблемы с волосами: что можно сделать

Волосы тонкие и выпадают: что же делать, спрашивают мужчины, обнаружившие у себя истончение шевелюры или даже залысины. Врачи рекомендуют: в течение как минимум 1 месяца делать следующее:

  • массаж – трижды в день, кончиками пальцев или редкой деревянной расческой, чтобы уже через пару недель стимулировать кровообращение в кожных покровах головы и устранить ломкость волос;

  • контрастный душ – поливание волосистой части головы по очереди горячей и холодной водой в течение 20 минут ежедневно также нормализует приток крови и полезных веществ к фолликулам, что укрепляет ломкие пряди;
  • удаление – короткая стрижка способна снять груз с истонченных и ломких локонов, дать шанс вырасти новым, более крепким и сильным;
  • принимать витамины – это средство помогает устранить причину проблем со здоровьем волос (одну из основных) и делает истончённые волоски сильными и способными не выпасть при первом же воздействии окружающей среды;
  • маски–спасти от ломкости и выпадения волос могут косметические средства на основе глины, кефира, растительных масел и иных полезных компонентов;
  • наносить масло – оливковое масло является настоящим спасением для ломких волос, так как оно наполнено жирами, витаминами (особенно А и Е) и иными полезными компонентами, многократно усиливающими регенерацию, а миндальное масло поможет, помимо всего прочего, еще и улучшить кровообращение в коже головы.

Если перечисленными средствами в течение месяца не удалось достичь положительных результатов, и с выпадающими волосами ничего не удается сделать, следует обратиться к врачу. Вероятно, в поредении шевелюры виноваты все-таки внутренние факторы, то есть определенные заболевания. Их необходимо выявить и вылечить, после чего здоровье мужчины восстановится и выпадающих прядей станет меньше.

А пока идет выявление медицинских причин того, почему волосы выпадают, и борьба с обнаруженными проблемами, можно помочь своему организму. Необходимо сделать так, чтобы у фолликулов были силы для производства волосков, и позаботиться о причинах, которые этому мешают. В частности, необходимо нормализовать режим питания:


  • ограничить себя в употреблении пищи острой, копченой, жареной, консервированной пищи;
  • включать в рацион как можно больше свежей рыбы, морепродуктов (креветок, моллюсков, крабов), морской капусты, красного мяса.

На время лечения заболеваний, при которых происходит выпадение волос, следует исключить попадание в стрессовые ситуации, а лучше – посетить психолога, который поможет справиться с уже существующей психологической проблемой. Если выпадает много волос при регулярном сильном стрессе, нужно:

  • принимать растительные препараты успокаивающего действия — валериану или пустырник;
  • исключить возбуждающие ЦНС продукты – алкоголь, кофе, пряные кушанья;
  • пить на ночь успокоительные отвары и настои из лекарственных трав – мяты, ромашки, мелиссы.

На фоне отсутствия нервных перенапряжений, правильного питания, своевременно вылеченных заболеваний волосы перестанут ломаться, не будут становиться тоньше или выпадать. Нельзя забывать также и об отказе от вредных привычек – алкоголь производит негативный эффект на весь организм в целом, а никотин «атакует» конкретно волосы, ослабляя и разрушая фолликулы.

Медицинские процедуры для ломких волос


Если даже все перечисленные средства не помогли, а волосы становятся все менее крепкими и густыми, мужчине можно обратиться за помощью к клиническим методикам. Он также может пройти курс физиотерапии, то есть искусственного воздействия на кожу головы определенными физическими факторами. Если волосы выпадают и стали очень тонкие, выбрать можно:

  • импульсный массаж – процедуру, в ходе которой на кожу головы оказывается точечное воздействие слабым импульсным током, благодаря чему стимулируется кровообращение в глубине кожных покровов, ускоряется регенерация клеток, укрепляется каждый волосок;
  • профессиональный массаж головы – манипуляция в волосах, осуществляемая руками специалиста, делает более сильным ток крови, выводит токсины, подавляющие работоспособность фолликулов;
  • мезотерапию – уколы, благодаря которым осуществляется введение лечебных и витаминных препаратов непосредственно в кожу головы в проблемных участках, на которых выпали волосы;
  • криотерапия – локальное воздействие низких температур на участки облысения, которое не предотвратит ломкость и выпадение волос, но поможет вырасти новым сильным, крепким прядям.

Это важно: если выпадают и ломаются волосы, в дополнение к физиотерапевтическим методам борьбы с таким состоянием мужчинам можно порекомендовать климатотерапию – временную смену места пребывания. Новый климат может стать приятным стрессом для организма, что остановит выпадение волос.

Народные рецепты против мужского облысения

Когда у мужчины ломаются волосы, что ведет к их потере, для борьбы с проблемой все средства будут хороши, даже такие хлопотные в приготовлении и исполнении, как разнообразные маски. При ослаблении и выпадении ломких волос можно приготовить следующий состав:


  1. Взять по 1 ч. л. меда, растительного масла, коньяка, 1 желток.
  2. Смешать компоненты, готовую массу чуть подогреть, затем нанести, втирая ее в кожу головы. Маска должна оставаться на волосах примерно 30 минут, после чего ее можно смыть.
  3. Смывать средство желательно прохладной водой с добавление нескольких капель лимонного сока или отвара лекарственных трав.

Данное средство очень эффективно, так как действует сразу по нескольким направлениям: благодаря маслу волосы увлажняются, напитываются полезными веществами, яичный желток обеспечивает питательными компонентами волосяные луковицы, мед способствует укреплению иммунитета, нормализует все обменные процессы в организме. После такой процедуры поредение шевелюры останется в прошлом.

Народная медицина рекомендует также попробовать лечебные настойки:

  • смесь красного перца (1 ст. л.) с оливковым маслом (2 ст. л.) – дать настояться, тщательно перемешать, нанести на кожу головы и волосы, втереть, оставить на 10 минут, после чего смыть с шампунем;
  • сок луковицы (1 шт.) с белком яйца (1 шт.) – смешать, втирать в корни волос, смывать без шампуня, после процедуры ополаскивать кипяченой водой с небольшим количеством лимонного сока;
  • соль (1 ч. л.) с водкой или коньяком (1 ст. л.) – тщательно втереть в кожу головы, оставить на 15 минут, затем промыть прохладной проточной водой.

Любые средства нетрадиционной медицины могут использоваться, но если их применение не приносит результатов в течение долгого времени (особенно если ситуация только ухудшается), стоит все же получить врачебную консультацию. Возможно, придется лечить не только волосы, но и другие органы мужского организма.

Борьба за здоровье волос, с их выпадением в современном мире ведется не только женщинами, но и мужчинами. Здоровый вид волос свидетельствует о том, что представитель сильного пола находится на пике своих жизненных сил, не болеет и умеет следить за собой. Если пряди истончились, ломаются и выпадают – теряется безупречный внешний вид, а вместе с ним, в какой-то степени, чувство собственного достоинства. Именно по этой причине мужчины легко соглашаются попробовать практически любые средства, чтобы волосы у них не выпадали.

yamuzhchina.ru

Усиленное выпадение волос – отчего это происходит?

С такой неприятной проблемой, как выпадение волос, человек сталкивается в любом возрасте. От нее страдают и женщины, и мужчины.

Усиленное выпадение волос может быть вызвано разными причинами: гормональными и негормональными.

Первые могут быть вызваны изменением гормонального фона, которое наступает у женщин во время полового созревания, при беременности, менопаузе, в определенные периоды менструального цикла. Часто гормональный фон меняется при резкой смене климатической зоны проживания. Кроме того, стресс и постоянное недосыпание также могут привести к гормональным сбоям.

Врагами волосяного покрова являются андрогены – мужские половые гормоны, которые начинают усиленно выделяться организмом вследствие изменения гормонального фона. Они разрушают волосяные луковицы и вызывают алопецию – облысение головы по мужскому типу. Если вовремя не принять меры, то волосы на облысевших участках можно потерять навсегда.

Негормональное выпадение волосяного покрова может быть вызвано различными причинами:

  •  некоторыми заболеваниями;
  •  применением неподходящих средств для ухода за волосами;
  •  вредными привычками;
  •  неблагоприятными внешними воздействиями;
  •  нездоровым питанием.

Эти факторы ухудшают состояние сосудов, по которым кровь переносит питательные вещества и кислород к волосяным луковицам. Из-за этого волосы истончаются, тускнеют, ломаются, их выпадение усиливается.

Роль витаминов в поддержании здоровья волосяного покрова

Как показали исследования, больше всего волосяные луковицы страдают от авитаминозов.

Витамины играю важную роль в процессах, идущих в тканях волосяного покрова. Их недостаток нарушает течение биомихических реакций и приводит к потере волос.Иногда, чтобы остановить выпадение, достаточно восполнить нехватку какого-либо витамина.

Какую же роль играют разные витамины в жизнеобеспечении волосяного покрова и кожи головы?

Для роста и обновления волос необходимо принимать полный набор витаминов. Но некоторые из них принимают наиболее активное участие процессах, протекающих в волосяном покрове и коже головы, и поэтому называются «витаминами для волос». Это такие вещества, как витамины группы В, витамины А, С, Е, Н (биотин), Ф и фолиевая кислота.

  • Витамин В2. Он делает волосы сильными и блестящими, прекращает их выпадение. Благодаря ему усиливается кровообращение кожи головы и улучшается питание луковиц, откуда питательные вещества переносятся вдоль всего волоса. При нехватке витамина В2 волосы становятся жирными у корней и сухими на концах.
  • Витамин В3 (никотиновая кислота). Улучшает обмен веществ в волосяной луковице, уменьшает выпадение волосяного покрова. Его недостаток делает волосы сухими и ломкими, замедляет их рост.
  • Витамин В5 (пантотенол) проникает внутрь волосяной луковицы и из нее в ткани волоса, ускоряя в них обменные процессы и улучшая клеточное питание. Он буквально изнутри укрепляет волосяной покров. Благодаря пантотенолу прекращается выпадение волос, улучшается их структура и усиливается рост. Из-за его недостатка волосы становятся сухими и быстро седеют.
  • Витамин В6. Стимулирует обмен веществ, препятствует возникновению перхоти, прекращает выпадение волос. Его дефицит усиливает жирность волосяного покрова.
  • Витамин Н. Регулирует обмен веществ и деятельность сальных желез кожи головы. При его недостатке волосы сильно выпадают и быстро становятся сальными.
  • Витамин С улучшает общий тонус сосудов кожи, благодаря чему улучшается питание волосяного покрова. При его недостатке отмечается тусклость и выпадение волос.
  • Витамин А укрепляет ткани волосяного покрова, увеличивает их упругость. Он ускоряет обменные процессы и регулирует жирность кожи. Витамин А хорошо помогает в борьбе с себореей и выпадением волос.
  • Фолиевая кислота (В9). Ее используют для усиления действие витаминов группы В, укрепления тонких и ломких волос, ускорения их роста, уменьшения выпадения. Ее дефицит вызывает сухость и истончение волос, появление седины в раннем возрасте.
  • Витамин Е увеличивает активность клеток волосяного покрова, улучшает их снабжение кислородом и питательными веществами. Он укрепляет волосы и останавливает их выпадение. При его недостатке они быстро становятся сальными, появляется себорея.
  • Витамин Ф – универсальный укрепитель волосяного покрова. Он делает его устойчивыми к различным негативным внешним факторам, борется с выпадением волос.

Все эти витамины можно принимать по-отдельности, но максимальный эффект можно получить от специально составленных витаминных комплексов, улучшающих состояние волосяного покрова.

Применение поливитаминов

Чтобы улучшить состояние волос и остановить их выпадение, следует наладить поступление витаминов в организм.

Чтобы лечение волосяного покрова подействовало, полноценно питайтесь и принимайте витаминные препараты.

Какие же витамины принимать для восстановления волос? Чтобы узнать это, некоторые клиники предлагают провести специальные исследования. Для этого в лабораторию на анализ сдайте 2-3 волоска, и через некоторое время вы получите подробный отчет о том, каких элементов не хватает вашему организму. Исходя из этого, можно подобрать подходящий для вашего случая витаминный комплекс.

Но учтите, что эффект от применения даже самых лучших препаратов будет виден не сразу. Дело в том, что «старые», ослабленные волосы не поддаются лечению. Нужно подождать, пока их заменят новые, здоровые и крепкие, а это требуется времени. Поэтому наберитесь терпения и не прекращайте принимать поливитамины, и результат обязательно будет.

Витамины волосы

Некоторые советы по подбору витаминов для укрепления волосяного покрова:

  • Максимальное воздействие на волосы оказывают комплексы, содержащие микроэлементы: кальций, магний и цинк;
  • Учтите, что поливитамины, содержащие большое количество красителей и вкусовых добавок, вызывают аллергию.
  • Врачи считают, что поливитамины для волос российского производства больше подходят для россиян, так как разрабатываются с учетом их потребностей.
  • При покупке витаминного комплекса старайтесь не ориентироваться на рекламу. От правильно подобранных обычных поливитаминов пользы может быть больше, чем от дорогих разрекламированных препаратов для волос и ногтей. Следуйте рекомендациям врача и помните, что подбирать необходимые витамины следует индивидуально.

Правила приема витаминов:

  • К витаминам нельзя привыкнуть: польза не снижается с течением времени.
  • Принимать витамины лучше с едой, желательно в первой половине дня. Увеличьте количество принимаемой за день воды: она поможет вывести излишки витаминов.
  • Витамины группы В нужно принимать вечером, так как они обладают успокаивающим эффектом.

Витамины в пище

Пища – это ценнейший естественный источник витаминов и микроэлементов, необходимых для волосяного покрова и поддержания жизни и здоровья всего организма. Без употребления свежих и качественных, правильно подобранных продуктов питания вы не добьетесь здорового вида волос.

Чтобы волосы стали здоровыми, ограничьте употребление кондитерских изделий и сахара. Они содержат простые углеводы, которые увеличивают жирность и становятся причиной перхоти, себореи и выпадения.

Включите в меню свежие овощи и фрукты, зерновые, горох, орехи, семечки, отруби. Пусть на столе будут яблоки, свекла, шпинат, морковь и кабачки. Обязательно употребляйте яичные желтки, печень, нежирные молочные продукты, бобы, рыбу и зелень. Эти продукты содержат все перечисленные витамины и другие питательные вещества, необходимые для роста и укрепления волос, уменьшения выпадения.

Витаминные комплексы

В наше время трудно получить все витамины только из продуктов питания. Если хотите иметь густые и крепкие волосы, не страдающие выпадением, не обойтись без поливитаминов.

Конечно, можно приобрести каждый моновитаминный препарат по отдельности и принимать его по инструкции. Но это неудобно, так как придется учесть совместимость витаминов разного вида и составить сложный график приема. Гораздо удобнее использовать комплексные витамино-минеральные препараты, в большом количестве предлагаемые фармацевтическими компаниями.

Витамины для волос 1

Преимущества и недостатки популярных витаминных комплексов для остановки выпадения и улучшения волосяного покрова

  • Витамины Пантовигар. Это один из наиболее известных препаратов, применяемых для восстановления ослабленных и выпадающих волос. По отзывам, если их принимать, то вы всегда получите положительный эффект. Волосяной покров становится гуще и пышнее, выпадение волос резко уменьшается, кожа головы оздоравливается. Однако, действие препарата индивидуально – у некоторых положительный эффект наступает через месяц приема, у других – через три. Недостатки Пантовигара. У некоторых людей, которые продолжают принимать Пантовигар в течение длительного времени, отмечались рост волос на всем теле и прибавка веса. Но такие явления встречаются очень редко.
  • Витамины Ревалид. Отзывы о нем в большинстве своем положительные. У принимающих Ревалид внешний вид волос улучшается, прекращается их выпадение. Но эффективность его избирательна: на некоторых препарат положительно влияет через месяц, на других – через три. Отмечаются единичные случаи отсутствия эффекта при приеме Ревалида, но это свидетельствует о том, что состояние волосяного покрова ухудшилось не из-за недостатка витаминов.
  • Витамины Перфектил. Стоимость их ниже, чем Пантовигара, а эффективность не хуже. Они укрепляет волосяной покров, уменьшают выпадение волос. Однако, по отзывам, у людей, принимающих препарат, нередки случаи его индивидуальной непереносимости: тошнота, головная боль, резь в желудке. Поэтому некоторые люди бывают вынуждены перестать принимать Перфектил, несмотря на его эффективность.
  • Витамины Мерц. Эти витамины эффективны при выпадении волос. К их недостаткам относится длинный период ожидания результатов – три-четыре месяца регулярного приема. Но отзывов о побочных действиях и неприятных ощущениях во время приема нет, поэтому поливитамины Мерц относятся к наиболее безопасным средствам для восстановления волосяного покрова.
  • Витамины Алерана. Они предназначены для прекращения выпадения волос, вызванного преобладанием мужских половых гормонов. Тем, у кого выпадение связано с другими причинами, эти витамины не помогают. Учитывайте это, выбирая поливитаминные средства для прекращения выпадения и укрепления волосяного покрова.
  • Витамины Аевит. Эти популярные поливитамины предназначены как для внутреннего, так и для наружного применения (в виде масок). Стоят они недорого, а положительные результаты приносят всегда. Аевит останавливает выпадение волосяного покрова, улучшает его внешний вид. Негативные отзывы о нем отсутствуют.
  • Поливитамины Компливит «Сияние». Это также недорогие, достаточно эффективные поливитаминные средства для укрепления волосяного покрова. Они помогают против выпадения, вызванного сезонными авитаминозами и стрессами. Побочных действий у них  нет, неприятных ощущений они не вызывают. Негативные отзывы вызваны тем, что некоторые люди считают их действие недостаточно эффективным.

krasota.ru