Причины выпадения волос и ломкости ногтей

Очень часто можно услышать от многих веганов или сыроедов, что причины таких вещей, как выпадение волос, или проявления ломкости ногтей — это чистка от вредных веществ, мол на прошлой диете "накопилось" так, что сейчас организм срочно пытается избавится от чего-то "очень вредного".

Вопрос чисток, кризов итд — мы оставим для следующего раза, ибо тема далеко не однозначная и требует серьезного разбора.

Если же просто пойти логически, то возникает простой вопрос если все дело в чистках, то почему у многих женщин(реже у мужчин) часто выпадают волосы, даже если они на обычном питании? 

А все, на самом деле просто — чаще всего такие вещи происходят из-за гормональных сбоев, которые возникают, как правило по причине смены фаз менструального цикла(у мужчин само-собой нет этого момента), нервных пере напряжений и стрессов, перетренированности в спорте, недосыпов, вредных привычек и неадекватного питания (недостаток б.ж.у, калорий в целом и витаминов), плохой работы внутренних органов и как правило — все это происходит одновременно, усиливая общий эффект. 


А теперь скажите мне — если человек переходит на веганство или сыроедение, особенно резко, то насколько хорошо он мог изучить тему, сколько правильной литературы прочитал, насколько умеет строить себе рацион итд?

Правильно — только единицы хорошо подкованы информационно, ибо думающих людей вообще немного, в целом мой личный опыт говорит, что людей которые грамотно, постепенно и осознанно переходят на веганство или сыроедение — мало

Чаще всего люди верят в сказки о том, что — 2-4 яблока в день полностью насыщают, что белок в любом количестве — гниет в жкт, что даже сырые жиры в рационе — "абсолютное зло", что калории — "выдумка", что можно быть "неедом-праноедом", что б12 — миф (или что это "бактерия"!), что загар летом — "не так важен" и тому подобные вещи.

Правда такова, что мне часто пишут ребята с проблемами веса, гормональной системы, с волосами, ногтями, кожей и они бы избежали этих проблем, если бы были внимательнее к себе и больше читали разных источников.



  • Нужно есть достаточное колличество калорий, об этом читаем здесь Немного о калориях, сбитом обмене веществ и последствиях для здоровья.. 

  • Допускать в адекватном количестве растительные (сырые) жиры, важные для всей работы нашего организма — от мозга, до кожи. Лучшие источники растительных жиров — лен молотый, авокадо, кокос, свежие орехи (умеренно), сырые, свежие масла холодного отжима, лучше льяное итд.
  • Конечно, надо допускать хотя бы минимальное количество белка в организм и я крайне не советую фрукторианство с ограниченной калорийностью, особенно для новичков.
  • Очень важно есть больше по началу, более разный рацион.
  • Еще очень важный параметр в том, что почти у всех, кто переходит(особенно резко) на веганство или сыроедение — хуже усваивается растительная еда, особенно на сыроедении. После нескольких месяцев микрофлора кишечника, система пищеварения и желчновыделительная система — гораздо лучше подстроятся к сырой еде и будут более эффективнее усваивать нужные микроэлементы из нее. Это замечено на почти всех сыроедах, веганах которых я знаю. То есть — обязательно переходить плавно, никакой резкой смены питания. Тише едешь — дальше будешь. 

    Так же очень хорошо будет почистить печень и желчновыделительную систему — желчегонными травами и продуктами более 1-2 месяцев.

  •  Далее — нужно проверить б12 и витамин D, еще общий анализ крови, гормоны — что бы понять возможную проблему. Недостаток витамина D встречается крайне часто в северных странах, не в зависимости от питания.
     

  • Так же — очень важно не нервничать, не допускать частых стрессов, они так же очень сильно влияют на гормональный фон в целом и адекватный уровень кортизола. Помните, что адекватный сон, хороший  по быстрым углеводам рацион, спорт или йога (и подобные практики) — могут сильно помочь вам в борьбе со стрессами. 

В целом, если подытожить, то на здоровье волос и ногтей(как и всех систем организма), прежде всего влияет — качество питания, его разнообразие (особенно на резком переходе), отсутствие вредных привычек, нервных перегрузок, стрессов, как и спортивного "перетрена".  Еще конечно важен адекватный подход к анализам. Так же влияет качество сна и правильная работа гормональной системы, отсутствие болезней внутренних органов и внешних, патогенных факторов.

http://stress.about.com/od/stresshealth/a/cortisol.htm

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82…

Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. (2002lkmnlnl). Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-09. ISBN 0-07-303120-8.

vk.com

Если у вас возникли проблемы со сном, ваши ногти регулярно ломаются, и вы страдаете от выпадения волос, то вероятней всего ваш организм испытывает гормональный дисбаланс. Врачи утверждают, что причиной такого дисбаланса в большинстве случаев является неправильная работа надпочечников. Надпочечники находятся в верхней части почек и отвечают за работу эндокринных желез. Эти железы, в свою очередь, отвечают за выработку многих гормонов, в том числе адреналина и стероидов.


Эти гормоны необходимы организму для регулирования обмена веществ, иммунной системы, кровяного давления и для того, чтобы помогать организму справляться со стрессами. Гормональный дисбаланс оказывает влияние на всех людей, но женская половина человечества подвержена этой напасти сильнее и чаще.

Таким образом, ваше здоровье может быть под угрозой, если у вас есть этот тип гормонального дисбаланса, и вы заметили подобные изменения в собственном теле. Никогда не пренебрегайте сигналами, которые подает ваше тело, говоря о том, что организм требует помощи. Всегда обращайте внимание на собственный организм, чтобы не пропустить начальную стадию многих заболеваний.

Однако есть простое решение, которое поможет вам справиться с вашей проблемой, и в конечном итоге может привести к нормальному функционированию ваших надпочечников. Для этого вам необходимо попробовать 2 простых рецепта, которые избавляют от соответствующих симптомов и нормализуют работу надпочечников.

Рецепт 1

Ингредиенты:


  • 200 гр бразильских орехов;
  • 500 мл медм;
  • 30 гр сушеных листьев петрушки;
  • 100 гр изюма;
  • 20 гр молотого имбиря.

Способ приготовления и применения:

Во-первых, вам нужно измельчить вместе бразильские орехи и листья петрушки. Затем добавьте изюм, немного меда и щепотку имбиря. Съедайте по две столовые ложки смеси каждое утро на пустой желудок.

Рецепт 2

Ингредиенты:

  • 20 грамм сушеных листьев или стеблей чёрной смородины.

Способ приготовления и применения:

20 грамм сушеных листьев или стеблей чёрной смородины залить двумя стаканами кипятка. Настаивайте 20 минут. Выпивайте по 50 грамм настойки каждый раз через 30-40 минут после приёма пищи.

 Данная информация носит рекомендательный характер и не заменяет предписания вашего лечащего врача. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Следуйте нашим простым советам и будьте здоровы!

 


lady-journal.info

Однозначно, к эндокринологу, возможно, это гипотиреоз.

Клинические проявления
Жалобы часто скудны и неспецифичны, тяжесть состояния больных обычно не соответствует их жалобам: вялость, медлительность, снижение работоспособности и быстрая утомляемость, сонливость, снижение памяти, многие часто жалуются на сухость кожи, одутловатость лица и отечность конечностей, грубый голос, ломкость НОГТЕЙ, выпадение ВОЛОС, увеличение массы тела, ощущение зябкости, отмечают парестезии, запоры и др. Выраженность симптомов гипотиреоза во многом зависит от причины заболевания, степени тиреоидной недостаточности и индивидуальных особенностей пациента.
[править] Характерные для гипотиреоза синдромы
Обменно-гипотермический синдром: ожирение, понижение температуры, зябкость, непереносимость холода, гиперкаротинемия, вызывающая желтушность кожных покровов.
Микседематозный отек: периорбитальный отек, одутловатое лицо, большие губы и язык с отпечатками зубов по латеральным краям, отечные конечности, затруднение носового дыхания (связано с набуханием слизистой оболочки носа) , нарушение слуха (отек слуховой трубы и органов среднего уха) , охрипший голос (отек и утолщение голосовых связок) , полисерозит.
Синдром поражения нервной системы: сонливость, заторможенность, снижение памяти, брадифрения, боли в мышцах, парестезии, снижение сухожильных рефлексов, полинейропатия.


r />Синдром поражения сердечно-сосудистой системы: микседематозное сердце (брадикардия, низкий вольтаж, отрицательный зубец Т при ЭКГ, недостаточность кровообращения) , гипотония, полисерозит, возможны нетипичные варианты (с гипертонией, без брадикардии, с постоянной тахикардией при недостаточности кровообращения и с пароксизмальной тахикардией по типу симпатико-адреналовых кризов в дебюте гипотиреоза) .
Синдром поражения пищеварительной системы: гепатомегалия, дискинезия желчевыводящих протоков, дискинезия толстой кишки, склонность к запорам, снижение аппетита, атрофия слизистой оболочки желудка, тошнота, иногда рвота.
Анемический синдром: анемия — нормохромная нормоцитарная, гипохромная железодефицитная, макроцитарная, В12-дефицитная.
Синдром гиперпролактинемического гипогонадизма: дисфункция яичников (меноррагия, олигоменорея или аменорея, бесплодие) , галакторея.
Синдром эктодермальных нарушений: изменения со стороны волос, ногтей, кожи. ВОЛОСЫ тусклые, ломкие, выпадают на голове, бровях, конечностях, медленно растут. Сухость кожи. НОГТИ тонкие, с продольной или поперечной исчерченностью, расслаиваются.

http://zdravyshka.ru/Lechenie-narodnymi-sredstvami/Bolezni-endokrinnoj-sistemy/gipotireoz-shhitovidnoj-zhelezy.html

otvet.mail.ru