Профилактика выпадения волос


Содержание статьи:

  • Чистота волос
  • Виды волос
  • Чем мыть волосы
  • Частота мытья волос
  • Температура мытья волос
  • Сушка волос
  • Расчёсывание волос
  • Причёска
  • Уход за волосами

Существуют тысячи методов и средств для лечения и укрепления волос. Но вы ведь знаете, что легче предупредить любую болезнь, чем потом долго и не всегда успешно лечить. Ведущую роль в профилактике выпадения волос играет правильный и регулярный уход за ними.

Чистота волос

Главным фактором предотвращения облысения является чистота. Ведь если инфекция попадет внутрь волосяных фолликулов, то это только увеличит риск развития заболевания. Поэтому голову нужно всегда держать в чистоте, и мыть ее следует качественными шампунями, которые соответствуют вашему типу волос.

Виды волос

Уход за волосами

Волосы делят на жирные, нормальные и сухие. Лучше всего, если у вас нормальные волосы. С ними меньше всего хлопот, и какого либо специального ухода за ними не требуется.

Сухие волосы слишком ломки, они секутся, чувствительны к изменениям погоды. Люди, имеющие сухой тип волос, часто страдают перхотью. Желательно применять специальные уходовые средства для такого типа волос.

Жирные волосы можно распознать по тусклому блеску, который появляется очень скоро после мытья. С ними больше всего проблем: они слипаются, всегда кажутся грязными. Людям с таким типом волос нужно уделять особое внимание гигиене головы и уходу за своей шевелюрой.

Но встречается ещё и смешанный тип – это могут быть волосы любой длины, которые у основания жирные, а на кончиках сухие. Такой дисбаланс происходит из-за того, что сальные железы гиперактивны, а сами волосы иссушены частыми горячими укладками, испорчены окрашиванием, химической завивкой или некачественной косметикой.

Чем мыть волосы?

Независимо от вашего типа волос, мойте их только хорошими шампунями, и ни в коем случае не мылом. Волосы имеют специальную защитную плёнку, а мыло уничтожает её своим агрессивным составом, и это сказывается не только на здоровье волос, но и на их внешнем виде. Сейчас существует очень много шампуней, поэтому вам следует выбрать именно такое средство, которое удовлетворяет вашему типу волос. Если купленный шампунь доставляет какой-то дискомфорт, то его нужно сменить. Но если он вас полностью устраивает, то не следует рисковать, остановитесь на нём. Частые эксперименты с шампунями могут плохо сказаться на волосах. При сухости, ломкости, секущихся кончиках, склонности к пушению и накоплению статического электричества рекомендуется после мытья волос использовать кондиционер, бальзам-ополаскиватель или спрей для облегчения расчесывания. Два-три раза в неделю можно наносить питательные маски.

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Частота мытья волос

Профилактика волос

Нельзя утверждать точно, как часто нужно мыть волосы, так как для каждого человека этот вопрос индивидуален. Но одно можно сказать наверняка: вы должны мыть голову настолько часто, насколько это необходимо. Если вы каждый день пользуетесь средствами для укладки волос, то желательно мыть их ежедневно. А если вы не нагружаете прическу косметикой, и она выглядит опрятной в течение 2-5 дней после мытья, то не следует учащать гигиенические процедуры, ведь чем чаще вы будете мыть голову, тем быстрее будут пачкаться волосы. И это связано не столько со спецификой химического состава шампуней, сколько с естественной реакцией сальных желез на обезжиривание – они будут стремиться компенсировать недостаток кожного сала.

Температура воды для мытья волос

Мыть голову следует тёплой, но не горячей водой. Оптимальная температура: 36–42 градуса. Если у вас жирные волосы, то мыть их следует как можно более прохладной водой, так как высокая температура заставляет сальные железы выделять еще больше жира. Обладателям любого типа волос можно посоветовать снижать температуру воды в конце мытья, поскольку прохладное ополаскивание придает блеск и уменьшает эффект пушения.

Сушка волос

Большинство людей сушат волосы феном, так как это быстро и удобно. Но специалисты утверждают, что постоянно подвергать шевелюру такому стрессу крайне нежелательно. Лучше всего просто вытереть волосы и подождать, пока они сами высохнут. Но если ваша причёска требует укладки феном, то рекомендуется в конце сушки обдавать волосы холодным воздухом для остужения и окончательной фиксации.

Расчёсывание волос

Правильное расчесывание волос имеет довольно большое значение для их красоты и здоровья. Оно улучшает кровообращение, способствует равномерному распределению кожного сала от корней до кончиков.

Используйте деревянную или пластмассовую расчёску, либо массажную щетку из натуральной щетины. Но никогда не используйте металлические гребни, так как они могут легко повредить волосы и кожу головы. Также при выборе расчёски обратите внимание на то, как расположены зубцы. У качественной расчёски они посажены не слишком близко и не наклонены под углом.

Если вы расчёсываете волосы после купания, то сначала нужно осторожно разделить их на пряди расчёской с широкими зубцами, а потом уже расчесать щёткой. Если вы будете придерживаться такой последовательности, то вы повредите волосы и не дадите им возможности спутаться.

Причёска

Красивая причёска – одна из основ красоты. Но, к сожалению, нередко современные методы создания красивых укладок плохо сказывается на здоровье волос. Регулярное окрашивание, завивание и применение химических средств для укладки волос приводит к ухудшению их состояния. Поэтому если вы часто используете муссы, гели и лаки, то не забывайте о профилактике. Например, если вы постоянно красите или мелируете волосы, то применяйте специальный шампунь для окрашенных волос. Это предотвратит быстрое вымывание цвета.

Уход за волосами

Каждый раз, когда приходит весна, и наступает время снимать эти неудобные, громоздкие шапки, у многих людей возникает новая проблема – перхоть. Вы начинаете задумываться, отчего она взялась зимой? Перхоть появляется в холодный сезон из-за того, что мы носим шапки и не даём голове дышать, плюс ко всему зимой в домах работает отопление, и влажность воздуха очень низкая. Сказывается также нехватка витаминов, переутомление, простуды, стресс и многое другое. К заболеваниям кожи головы – перхоти, себорее, алопеции – нужно относиться очень серьезно. Уходовые средства здесь в принципе помочь не могут, даже самые дорогие. Необходимо рассматривать уход за волосами как комплекс, а не как мытье головы раз в день с шампунем против перхоти. Если после зимы вы потеряли много питательных веществ, а ваши волосы стали совсем безжизненными, просто помогите им – пересмотрите рацион, обследуйтесь у врача и при необходимости пропейте курс поливитаминов.

Автор статьи: Герман Ольга Леонидовна, врач-трихолог, специально для сайта ayzdorov.ru

www.ayzdorov.ru

Причины выпадения волос

В норме мы можем терять от 80 до 150 волос в день, в зависимости от нашего типа волос и генетического фона. Что касается волосков на бровях, то они менее подвержены выпадению. Темп роста волос составляет, как правило, около 1 см в месяц.

Вы можете быть удивлены, узнав, что ускоренное выпадение волос начинается еще в конце третьего десятка лет жизни. Потеря волос наиболее заметна на макушке и над лбом.

Выпадение волос (облысение) происходит в основном на голове, но оно также может произойти и на других частях тела. Это может случиться в любом возрасте и встречается, по оценкам, у 30-40 процентов всего населения.

Не всегда легко определить причину выпадения волос в каждом отдельном случае, но общеизвестных причин выпадения волос несколько: генетика, процесс старения организма, перенесенные заболевания, а также стрессы и плохое питание. Даже роды могут спровоцировать выпадение волос у некоторых женщин.

Проверьте свои волосы, если вы беспокоитесь по поводу их выпадения. Пройдите так называемый «тест вытягивания». Возьмите небольшую прядь волос, около 20-30 волосков, и удерживайте ее между большим и указательным пальцами. Теперь потяните медленно, но достаточно сильно. Если в в руках осталось более шести волосков, значит у вас может быть проблема выпадения волос. Тем не менее, вы не должны сразу паниковать и расстраиваться, лучше сразу обратиться к врачу трихологу.

Заболевания, при которых выпадают волосы, могут быть очень разными. Только врач имеет возможность провести медицинское обследование, назначить необходимые анализы, проверить щитовидную железу или наличие дефицита железа, а также назначить биопсию кожи в некоторых случаях. Именно так можно выявить настоящую причину выпадения волос и назначить соответствующее лечение.

 

Типы выпадения волос

Есть несколько типов выпадения волос:

Андрогенная алопеция: Это самая распространенная форма потери волос. Она может развиваться и у мужчин, и у женщин. Гормоны и генетика играют здесь главную роль.

Облысение у мужчин чаще всего передается по наследству, иногда даже может проявляться через несколько поколений. Волосы выпадают на темени и на висках, и когда эти области объединяются, верхняя часть головы становится совершенно лысой.

Статистика показывает, что андрогенная алопеция встречается у 30 процентов мужчин в возрасте 30 лет, у 50 процентов мужчин в возрасте 50 лет, и у 70 процентов мужчин в возрасте 70 лет.

У женщин обычно волосы выпадают сначала на лобной области и затем вниз по бокам головы, а затылок не страдает от облысения. Эта потеря волос носит наследственный характер и, как правило, затрагивает женщин в основном после менопаузы.

Токсическая алопеция: Этот тип потери волос обычно развивается после физического или эмоционального стресса. Болезни, инфекции кожи головы, внезапная потеря веса, операции, прием некоторых лекарственных препаратов, беременность или роды могут вызвать этот тип потери волос. Выпадение волос, которое происходит в результате психического или физического стресса, может произойти не сразу, а спустя 2-3 месяца после событий, которые вызвали стресс.

Очаговая алопеция: На самом деле это специфическое заболевание кожи, которое приводит к выпадению волос на пораженных участках кожи: область головы или подбородка (у мужчин). Этот тип выпадения волос, как полагают, вызывается аутоиммунными причинами. Очаговая алопеция наиболее распространена среди молодых людей. Волосы при очаговой алопеции обычно вырастают снова.

Тотальная алопеция: при тотальной алопеции выпадают волосы по всему телу, отовсюду, включая брови и ресницы. Волосяные фолликулы не разрушаются. А неспособность волос отрастать снова объясняется психологическими причинами, поэтому лечение тотальной алопеции требует прежде всего работы с психотерапевтом. [50]

Trichotillomania: Это потеря волос из-за физического воздействия: таскания за волосы, привычки выдергивать у себя пряди волос, и других причин, которые могут быть исправлены с помощью лечения.

Рубцовая алопеция: Это выпадение волос, которое происходит на месте шрамов или поврежденных областей, таких как ожоги и рак кожи.

 

Как остановить выпадение волос

Выпадение волос может быть приостановлено с помощью одной из лечебных программ восстановления волос.

Есть и другие способы предотвращения потери волос. Вот 10 советов для профилактики выпадения волос — эти простейшие шаги направят вас на правильный путь:

1. Не тяните волосы. Когда вы дергаете волосы, на фолликулу приходится слишком большая нагрузка, а это может привести к ее необратимому повреждению и волосы перестанут быть в состоянии снова расти.

2. Не трите кожу головы. Будьте осторожны, когда сушите волосы полотенцем, не трите кожу головы, чтобы не повредить волосяные фолликулы.

Существует устойчивое мнение, что трение и массаж головы, например, полотенцем, улучшает кровообращение в коже и, соответственно, может остановить выпадение волос и стимулировать рост новых. Но на самом деле, люди, которые высушивают волосы полотенцем, энергично потирая кожу головы, теряют значительное количество волос.

3. Избегайте париков. Кожа головы под париком не в состоянии дышать правильно, ведь парик буквально душит фолликулы.

4. Подберите правильный шампунь. Это очень важно для здоровья волос. Вы можете быть удивлены, узнав, какую ценность может представлять собой правильно подобранный шампунь. Чтобы получить максимум пользы, подбирайте его по своему типу волос и мойте волосы по мере их загрязнения.

5. Откажитесь от химических красок для волос и завивки. Они могут привести к повреждению кожи головы и волосяных фолликул, после чего они будут не состоянии поддерживать рост волос.

6. Тщательно мойте волосы. Химически вещества, находящиеся в шампуне, могут повредить волосы и кожу головы. Поэтому важно тщательно полоскать волосы после мытья.

7. Избегайте жирной пищи. Волосы – прекрасный показатель состояния здоровья. Ученые считают, что достаточно исследовать пучок волос, и можно будет сказать, принимает ли человек наркотики, есть ли у него аллергия на определенные продукты и т.д. Старая поговорка говорит, что мы то, что мы едим. И эта поговорка верна. Избегайте жирной пищи, ведь это полезно как для здоровья в целом, так и для волос.

8. Избегайте воздействия солнца на кожу головы. Всем известно, насколько серьезное влияние может иметь солнце на здоровье. УФ-лучи способны повредить фолликулы, так что волосы могут перестать расти из-за солнечных ожогов.

9. Мойте волосы после посещения пляжа или бассейна. Мытье волос избавит от солей и хлора и сохранит кожу головы защищенной, что позволит избежать повреждения волосяных фолликул.

10. Пользуйтесь лазерной расческой. Все больше новых технологий появляется на рынке. Среди них и лазерная расческа, призванная замедлить выпадение волос, особенно у мужчин.

Как остановить выпадение волос

 

Правильное питание и диета для профилактики выпадения волос:

Здоровое питание с разнообразными овощами и фруктами вполне способно остановить выпадение волос:

Железо.

Это важный минерал для здоровья волос. Хорошими источниками железа являются: печень, говядина, свинина, рыба, зеленые листовые овощи, укрепленные зерновых, бобы и тыквенные семечки. Женщины вегетарианки могут испытывать нехватку достаточного количества железа больше, чем другие люди, и поэтому у них возможны проблемы с состоянием волос.

Белки.

Белки также играют большую роль в профилактике выпадения волос. И белок можно получить только из еды, а не из шампуня! Недостаток белка однозначно может привести к выпадению волос. А достаточное содержание белка в вашей пище обеспечивает ваш организм аминокислотами, которые укрепляют волосы.

Хорошие источники белка: морепродукты, белое мясо птицы, молоко, сыр, йогурт, яйца, фасоль, свиная вырезка, соя, постная говядина, и бары белка. Веганы, те, кто не употребляет молочные продукты, могут получить белок из тофу, хлеба из цельного зерна, арахисового масла, коричневого риса, чечевицы, орехов, фасоли и т.д.

Витамин С.

Продукты, содержащие витамин С, помогают железу лучше усваиваться. Надо стараться сочетать продукты , содержащие железо с продуктами, содержащими витамин С. Хорошими источниками витамина С являются: цитрусовые, зеленые листовые овощи, салат, печеный картофель, помидоры и т.д.

Омега-3 жирные кислоты.

Эти жиры сохраняют волосы здоровыми, предотвращают из сухость и ломкость. Источники Омега-3: тунец, лосось, скумбрия, льняное семя и грецкие орехи.

Биотин.

Этот витамин тоже важен для здоровых волос. Источники биотина: пивные дрожжи, пшеница булгур, чечевица, семена подсолнечника, соя и грецкие орехи.

Цинк.

Цинк питает волосы, сохраняя их природный пигмент и защищая от появления седины. Хорошие источники цинка: устрицы, постная говядина, арахисовое масло, семена тыквы.

Несколько предостережений:

Для профилактики выпадения волос избегайте низкокалорийных диет. Они истощают вашу энергию. Такие диеты могут привести к потере не только веса, но и волос.

Избегайте употребления сырых яичных белков. Мало того, что это гавань бактерий, которые могут причинить вам вред, сырые яичные белки содержат вещество, которое связывает биотин. Это предотвращает его усвоение организмом и приводит к истощению и выпадению волос.

vse-o-zdorovye.ru

Причины выпадения волос

Особенности физиологии

Ежедневное обновление волосяного покрова.

Каждый день человек теряет от 50 до 150 волосинок. Это является нормой и не должно вызывать беспокойство. Не поленитесь и посчитайте, сколько волосинок ежедневно остается на расческе, заколке, в ванной при мытье головы и утром на вашей подушке. Если их количество значительно превышает естественные границы, пора принимать меры по укреплению волос.

Ухаживае за волосами и предотвращаем их выпадением

Гормональные процессы.

Повышенный уровень андрогенов (тестостерона и дигидротестостерона) не лучшим образом сказывается на жизненном цикле волосяного фолликула, увеличивая латентную фазу и сокращая период роста.

Во время беременности происходит резкое изменение гормонального фона. Волосы практически перестают выпадать и радуют свою хозяйку здоровым, сияющим видом. Спустя 3-4 месяца после родов пряди, находящиеся в «спящем» состоянии, требуют обновления и начинают «сыпаться». Не переживайте, к 6-8 месяцам этот неприятный процесс прекратится.

Болезни.

К ним можно отнести дисбактериоз, проблемы эндокринной системы, инфекционные заболевания (дерматит и себорея).

Неблагоприятные внешние факторы:

  • стрессы, нарушение режима сна;
  • неправильный уход за волосами (ежедневное использование фена, плойки, утюжка, средств для укладки);
  • прием лекарственных препаратов, длительное лечение, химиотерапия;
  • нерациональное питание и, как следствие, авитаминоз и анемия.

Меры по предотвращению выпадения волос

Шаг №1.

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь за консультацией к трихологу. Он проведет тщательный анализ волоса и кожи головы, порекомендует пройти специальное обследование (сдать общий анализ крови, проверить состояние гормонального фона) и назначит лечение. Возможно, понадобится помощь эндокринолога и дерматолога.

Шаг №2.

Если выпадение волос связано с временными физиологическими процессами или является последствием химиотерапии, просто наберитесь терпения и подождите. Вскоре организм восстановится, и вы будете наслаждаться роскошными локонами.

Ухаживае за волосами и предотвращаем их выпадением

Шаг №3.

Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций на работе и дома. Практикуйте домашние сеансы релаксации, выезжайте на море, на природу. Воспользуйтесь благоприятным успокаивающим эффектом чая с мятой и ромашкой, послушайте приятную музыку, пообщайтесь с близкими и любимыми людьми.

Шаг №4.

Бережно ухаживайте за волосами. Сведите к минимуму пользование феном и средствами для укладки. Во время водных процедур массажируйте кожу головы. Несколько раз в неделю делайте маски для волос.

Горячие маски (усиливают кровоток)

К основе (1 яйцо, 3 ст.л. разогретого масла) добавляем один ингредиент на выбор:

— 2 ст.л. горчичного порошка,

— 15 г. молотой корицы,

— щепотка красного перца.

Масло не должно быть горячим, чтобы яйцо не свернулось.

Нанесите маску на прикорневую зону. Замотайте голову пленкой и полотенцем, оставьте на 20-40 минут (в зависимости от чувствительности кожи). Немного потерпите, т.к. маска будет печь. Сполосните теплой водой и промойте с шампунем. На кончики нанесите бальзам.

Ухаживае за волосами и предотвращаем их выпадением

Питательные маски (укрепляют волосяные луковицы)

1. Яично-медовая.

Два желтка соединяем с 3 ст.л. меда. Добавляем 100 г. кефира. Тщательно перемешиваем.

2. Шоколадная.

Готовим однородную смесь из одного яйца, 3 ст.л. какао-порошка, 100 г. сметаны и 2 ст.л. оливкового масла.

Эти маски наносите на влажные волосы, по всей длине и держите 40-60 минут. После чего бережно промойте и высушите волосы.

Пусть ваши локоны сияют здоровьем и красотой!

beauty.wild-mistress.ru

;

Снова папиллома?!

В больницу снова попали с обострившейся формой папиллома-вируса! Как спасти себя от НЕ ДОБРОКАЧЕСТВЕННЫХ НАРОСТОВ расскажет главный врач А.Н. Махсон.

Подробнее ...