Сибирское здоровье от выпадения волос

Полезные продукты при облысении

Общие рекомендации

Облысение часто сопровождается дефицитом витаминов и микроэлементов. Рекомендуется употреблять продукты, которые содержат большое количество витаминов А, группы В, С; минералов: цинк, алюминий, сера, марганец, кремний, йод, медь. Питание должно быть разнообразным и включать в свой состав молочные продукты, большое количество клетчатки, белков, полиненасыщенных жиров (омега 3; 6; 9).

Следует помнить, что переход на правильное питание не даст мгновенного результата. Это достаточно длительный процесс и первые результаты будут заметны только через 4-6 недель.

Полезные продукты

Источником жиров класса омега является жирные сорта рыбы, морские моллюски (устрицы, осьминог, кальмар), орехи (миндаль, кешью, пекан), соя и нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное).

Для здоровья и роста волос требуется витамин В12, который содержится в мясе, яйцах, лососе.

В рацион обязательно следует включать листовые и зеленые овощи, которые богаты легкоусвояемыми белками и углеводами (брокколи, шпинат, петрушка, лук порей и латук, мангольд, все сорта капусты). В качестве источника клетчатки следует употреблять морковь, свеклу, сельдерей, огурцы, баклажаны и кабачки.

Обеспечить достаточное количество цинка, биотина, железа и других микроэлементов помогут бобовые (фасоль, горох, соя, турецкий горох, чечевица, бобы). Для обеспечения организма витаминами группы В следует употреблять цельнозерновой хлеб и хлопья.

Дисбактериоз также может быть причиной выпадения волос, поэтому обязательно необходимо употреблять кисломолочные продукты с живыми лакто- и бифидобактериями (йогурт, сметана, кефир, сыворотка). Следует помнить, что эти продукты содержат кальций и казеин, которые придают волосам блеск, делают их более крепкими и блестящими.

Народные средства при облысении

Восстановить деятельность фолликул и укрепить волосы помогут отвар на основе лекарственных трав. Для приготовления настоя на основе лопуха следует измельчить 2-3 больших листа репейника, залить водой (1 л.), закипятить и проварить на небольшом огне в течение 5 минут. Перед ополаскиванием отвар остудить, а затем, наливая небольшими порциями на волосы, тщательно втирать в кожу головы. Проводить процедуру нужно не менее 3-х раз в неделю на протяжении 2-х месяцев.

В качестве восстанавливающей маски для волос можно воспользоваться смесью из меда (1 ст. л.), сока алоэ и чеснока (по 1 ст. л.), желтка одного куриного яйца. Все волосы следует поделить на пряди и массажными движениями втирать маску в кожу головы. Когда вся смесь будет распределена по волосам, нужно накрыть голову полиэтиленом и обмотать полотенцем. Держать маску нужно 30-40 минут. Повторять процедуру нужно 2 раза в неделю.

sibvaleogroup.ru

Уже писала о некоторых продуктах этой марки, и решила рассказать вам о всех средствах, которые я приобрела, так как очень подружилась с этой серией.Надеюсь кого нибудь это заинтересует.
Слева направо.
1.«Шуудэр» (Роса) натуральное фитомыло для женской интимной гигиены.
Активный состав
— экстракты эхинацеи, подорожника, фиалки, ромашки, чистотела
— эфирные масла чайного дерева, туи и лаванды
— экстракт алоэ
От меня-хороший состав, хорошее мыло.Не вызывает никаких неприятных ощущений.В общем очень понравилось-буду брать.
оценка 5. цена 198 руб.
2.«Энхэрген» (Ласковый) крем для рук
Нежная кожа рук требует бережного и эффективного ухода. Уникальные природные компоненты быстро восстанавливают иссушенную, поврежденную кожу рук, устраняя последствия негативного воздействия солнца, ветра, воды и химических веществ.
Натуральные растительные экстракты возвращают мягкость и эластичность, оказывают заживляющий эффект, защищают уязвимую кожу рук от преждевременного старения, возвращают мягкость огрубевшим участкам кожи локтей.

туральное питание надолго продлевает молодость рук.
Активный состав
— пчелиный воск
— витамин Е
— масло миндаля, облепихи, шалфея, имбиря
от меня-очень неплохой крем.Действительно надолго увлажняет кожу рук-а она у меня очень сухая.Для зимы возможно легковат.А сейчас в самый раз.И хочется отметить очень приятный запах-смесь шалфея с имбирем.
оценка 5. цена 195 руб.
3.«Мэдэсэ» (Секрет лекаря) бальзам заживляющий
Оказывает экстренную помощь при различных повреждениях кожи: порезах, ссадинах, ранах, трещинах, воспалениях, фурункулах.
Активный состав
— растительные масла (кунжутное, сандаловое, амаранта и т.д.)
— мед
— прополис
— мумие, шунгит
от меня-абсолютно универсальный.В составе только воск, масла и минеральные добавки.Никакой химии.Запах напоминает мазь«Звездочка».Недавно получила довольно сильный ожог, так вот ничего не помогало, пока я не вспомнила о нем.Буквально за 15 мин.-боль прошла.Так что теперь наш домашний мастхэв.
оценка 5. цена 198 руб.
4.«Нуур» (Озеро) бальзам для умывания
Быстро и тщательно очищает кожу лица, успокаивает и смягчает кожу.
Активный состав
— крем-гранулы с витамином Е
— эфирные масла пихты, кедра, можжевельника
— экстракт ромашки, зверобоя, цикория
от меня — о нем уже писала вот здесь kosmetista.ru/blog/kosmetichka/3230.html
оценка 5.

на 165 руб.
5.«Долгин» (Волна) обновляющий скраб для лица
Активный состав
— эфирные масла кедра, эвкалипта, лаванды
— натуральный бетаин и витамин Е
— миндальный скраб
от меня-довольно приятный скраб кремового цвета.Запах как всегда-нежный травяной.Единственное нарекание-скрабирующие частички крупноваты, на любителя.А так -после него личико довольно, гладкое.
оценка 4. цена 165 руб.
6.«Тунгалаг» (Свежесть) увлажняющий тоник
Активный состав
— экстракты ромашки, толокнянки
— натуральный бетаин
— эфирные масла пихты и эвкалипта
от меня-об этом средстве также уже писала вот здесь- kosmetista.ru/blog/kosmetichka/3269.html
оценка 5. цена 175 руб.
7.«Эди Шэди» (Магия) шампунь для роста волос
Многокомпонентный натуральный состав шампуня активизирует процесс возрождения сильных и здоровых волос.
Целебные экстракты сибирских трав питают и укрепляют корни волос, стимулируют работу волосяных фолликул, активизируют дыхание клеток кожи головы и улучшают микроциркуляцию в капиллярах кожи головы.
Ускоряют обмен веществ в тканях эпидермиса, благодаря чему слабые, испытывающие .

но проблематично, поэтому пришлось вылить его много. После того как высушила волосы — они оказались слегка жирноватыми, как будто я их не мыла. Из за этого пользуюсь им редко, так что как он справляется со своей основной функцией (рост волос) пока что не поняла!
оценка 2. цена 198 руб.
8.«Торгон» (Шелк) крем-мыло для рук
Активный состав
— концентрат шелковицы
— натуральный бетаин
от меня — очень понравилось это мыло.после него нет желания быстрее намазаться кремом.Совершенно не сушит кожу. К тому производителем заявлено что оно имеет антибактериальный эффект(что меня всегда радует).Имеет очень приятный запах, правда не поняла чего.
оценка 5. цена 165 руб.
Следующие средства в нижней части фото в банках.

9.слева на фото «Далда модон» (Тайна леса) скраб для тела с медом и орешками
Активный состав
— скорлупа кедровых орешков
— мед
— чага
— листья березы
от меня-Скраб дали в подарок.

гда я его открыла-еле удержалась от того, чтобы его не попробовать! По консистенции-густой мед с кусочками орехов.Очень хорошо скрабирует кожу, запах остается надолго(запах хвои и меда). С некоторых пор, заметила что муж тоже на него начал посягать(не знаю уж что он с ним делает, скрабами вроде никогда не пользовался)! Теперь это мой любимый скраб! Единственный недостаток- не очень удобная баночка, но остальные плюсы это сглаживают!
оценка 5+++ цена 198 руб.
10. справа на фото «Шэдитэ жэмэс» (Чудо-ягода) тонизирующая маска с ягодами для комб. и норм. кожи
Тонизирует и насыщает кожу витаминами, сужает расширенные поры, способствует выведению шлаков и токсинов, освежает кожу, выравнивает цвет лица.
Активный состав
— ягоды черники, клюквы, брусники
— экстракт кровохлебки, имбиря, коры кассии
от меня-Купила недавно-это новинка.Запах-это что то! Представьте себе запах бабушкиного малинового варенья.Запах очень густой-муж до сих пор хочет попробовать!) По консистенции-густой джем.После него лицо выглядит отдохнувшим и довольным! Цвет лица-свежий и ровный. Однозначно стал любимчиком!
оценка 5 + цена 178 руб.
Ну вот пока все средства, которые я приобрела.Список хотелок это марки у меня еще большой, так как большинство средств вызывает только восторг!
Надеюсь что нибудь вам пригодится.Спасибо за внимание!

schi88.kosmetista.ru

Что представляет собой гемоглобин и почему так важен его нормальный уровень?

Это сложный железосодержащий белок, входящий в состав эритроцитов – красных кровяных телец. Его главная функция состоит в переносе кислорода, выработанного легкими, во все ткани и клетки нашего организма. Током крови эритроциты, содержащие молекулы гемоглобина со связанным кислородом, доставляются к органам и тканям, где последний и высвобождается. Таким образом, если количество красных кровяных телец снижается или уменьшается количество содержащегося в них гемоглобина, то организм ощущает недостаток кислорода. Не секрет, что в человеческом организме все реакции идут в присутствии кислорода, поэтому без него организм по сути начинает постепенно погибать.

Итак, гемоглобин состоит из белка и железа, которое мы получаем с пищей. Как можно догадаться, этого зачастую недостаточно, и даже те люди, которые придерживаются полноценного и сбалансированно питания, не могут гарантировать себе защиту от анемии. Дело в том, что большая часть населения (50%) страдает различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта – различными гастритами, холециститом, панкреатитом и другими заболеваниями. Они приводят к уменьшению выработки кишечных соков, соответственно, пища недостаточно расщепляется и организм не получает необходимое количество питательных веществ, микроэлементов и витаминов.

ким образом, можно есть мясо килограммами и при этом страдать анемией. Другие причины, косвенно приводящие к анемии, – заболевание почек, сахарный диабет, грыжи пищевода, снижение функции щитовидной железы, хронические интоксикации при алкоголизме, наркомании, туберкулезе и т.д. Кроме того, у некоторых людей анемия может быть вызвана недостатком витамина В₁₂ и фолиевой кислоты, которые также важны для производства красных кровяных телец. В некоторых случаях анемия бывает вызвана недостатком сразу всех перечисленных выше элементов.

Кто больше всего подвержен риску возникновения анемии?

Существует расхожее мнение о том, что малокровие находится в непосредственной связи с излишней худобой. Тем не менее, между двумя этим явлениями нет прямой связи – часто даже очень полный человек может страдать анемией. Тем не менее, некоторые группы риска все же существуют. В первую очередь, это женщины – просто в силу своей физиологии. Обильные менструальные кровотечения могут приводить организм к истощению. Так, во время менструации из организма выводится около 100 миллиграмм железа. В группе риска находятся и мужчины, имеющие язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, эрозивный гастрит, гастродуоденит, геморрой, легочные кровотечения и т.д.

Симптомы анемии

Общими симптомами практически для всех форм анемий являются:

бледность кожных покровов и слизистых оболочек;
одышка, сердцебиение, головокружение;
головные боли, шум в ушах;
неприятные ощущения в области сердца;
резкая общая слабость, быстрая утомляемость, повышенная раздражительность.

Как правильно питаться, чтобы не болеть анемией?

Анемия – это заболевание, развитие которого может быть обусловлено различными причинами. Иногда к анемии может привести большая кровопотеря, иногда – несбалансированное питание. В большинстве случаев анемия является следствием дефицита в организме железа, белков, витаминов группы В, фолиевой кислоты, аскорбиновой кислоты, меди, кобальта и других жизненно необходимых микроэлементов. Очевидно, что неправильное питание может явиться причиной возникновения анемии. Однако при лечении заболевания коррекция питания не имеет самостоятельного значения и может рассматриваться лишь как вспомогательный компонент.

Самые простые и привычные продукты, содержащие железо, могут помочь человеку. Железо в продуктах принято делить на два вида (в зависимости от типа соединения, в которое оно входит): неорганическое (содержащееся в продуктах растительного происхождения) и гемовое (содержащееся в животных продуктах). Гемовое железо усваивается значительно лучше неорганического. Поэтому для профилактики железодефицитной анемии обязательно нужно ежедневно есть мясо (говядину, свинину, мясо птицы), рыбу и печень.

Также железо содержится в крупах (например, в гречке), фруктах, овощах, ягодах, но из продуктов растительного происхождения усваивается только 5-7% железа (хотя их употребление также может хорошо способствовать процессу кроветворения). Больше всего железа и его солей содержится в картофеле, тыкве, брюкве, луке, чесноке, салате, укропе, гречке, крыжовнике, землянике и винограде.

Уделяя внимание своему рациону, постарайтесь отказаться от продуктов, в которых есть соединения, мешающие усвоению железа в организме человека. К таким соединениям специалисты относят оксалаты, которые находятся в шоколаде, свекле и щавеле; фосфаты (супы в пакетах, сыры), а также кофеин (кока-кола, кофе) и танины, которые в большом количестве содержатся в чае.

Обязательно нужно помнить, что для удовлетворения потребности организма в железе помимо определенных продуктов необходимы вещества, помогающие усваивать этот элемент. Без них железо усваивается очень плохо, и употребление насыщенных железом продуктов не будет приносить желаемого результата. Лучший «друг» железа – витамин С или аскорбиновая кислота. Он очень важен не только для кроветворения, но и для нормальной работы многих систем организма, оказывает благоприятное действие на функции центральной нервной системы, стимулирует деятельность эндокринных желез, способствуя усвоению железа и нормальному кроветворению.

Довольно большие дозы витамина С полезны для заядлых курильщиков, женщин, пользующихся противозачаточными препаратами, пожилых людей и спортсменов. Следует отметить, что витамин С – еще и мощный антиоксидант.

Для качественного усвоения железа необходимо ежедневно употреблять 75 мг витамина С. Такое количество этого витамина содержатся в чайной чашке каждого из нижеперечисленных продуктов: капуста брокколи, брюссельская, цветная капуста; клюквенный, апельсиновый, грейпфрутовый лимонный или ананасный сок; папайя (кусочками), свежая клубника, мускусная дыня и киви. Также большое количество витамина С содержится в шиповнике, черной смородине, рябине, облепихе, красном перце, хрене, петрушке, зеленом луке, укропе и краснокочанной капусте.

Полезны также и продукты, содержащие витамины группы В, которые принимают активнейшее участие в кроветворении. Нередко первопричиной анемии оказывается дефицит в организме витамина В₁₂. Помимо участия в кровообразовании, он влияет на течение многих процессов в организме человека. Если в организме недостает витамина В₁₂, это также приводит к дефициту витамина В₁ (даже тогда, когда в диете его достаточно). Это, в свою очередь, ведет к расстройству не только нервной системы, но и желез внутренней секреции, мозга, полиневритам, нарушению пищеварения.

Для профилактики дефицита столь важного витамина и анемии, вызванной его недостатком, необходимо включать в рацион молочные продукты и яйца, морепродукты: морскую капусту, кальмары, креветки и т.д; картофель, белокочанную капусту, баклажаны, кабачки, дыни, тыкву, салат, зеленый лук, шпинат, кукурузу, проросшую пшеницу, чеснок, шиповник, облепиху, ежевику, землянику, калину, клюкву, боярышник, крыжовник, лимоны, апельсины, абрикосы, груши и вишню.

Фолиевая кислота (витамин В₉) – еще один элемент, необходимый для построения гемоглобина. Вместе с витамином В₁₂ фолиевая кислота необходима для деления клеток, что особенно важно для тканей, которые активно делятся и дифференцируются, стимулирует пластические и регенераторные процессы во всех органах и тканях. Также фолиевая кислота необходима для усвоения сахара и аминокислот и образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК), участвующих в передаче наследственных признаков. Кроме того, она обеспечивает здоровый вид кожи, улучшает аппетит.

В организм фолиевая кислота поступает главным образом из свежих фруктов и темно-зеленых овощей с листьями (шпината, салата-латука, спаржи). Также она содержится в моркови, дрожжах, печени, яичном желтке, сыре, дынях, абрикосах, тыкве, авокадо, бобах, цельной пшеничной и темной ржаной муке. В ежедневном рационе при лечении анемии обязательно должны присутствовать эти продукты – конечно, не все единовременно, но максимально возможный их набор. Однако нельзя забывать, что фолиевая кислота может быть полностью нейтрализована при их тепловой обработке (варке) продуктов, содержащих ее, а также при одновременном приеме этих продуктов и эстрогенов.

ru.siberianhealth.com