Выпадение волос при грудном вскармливании

  • Причины выпадения волос
  • Уход за прической
  • Питание для здоровья волос

Изменения в организме во время беременности и кормления грудью вполне объяснимы и обратимы. Но многих пугает потеря целых прядей, поэтому женщины часто задаются вопросом, что делать, когда выпадают волосы, ведь при грудном вскармливании прическа заметно редеет.

Мама с ребенком

Причины выпадения волос

Во время беременности и кормления грудью в организме женщины происходит много изменений, клетки испытывают нехватку витаминов и минералов, которые уходят на питание плода и выработку молока. Соответственно, организм ищет таковые в самом себе, поэтому ухудшается состояние ногтей, зубов и волос. В этот период могут болеть суставы, выпадать целые пряди, разрушаться зубы.

Помимо нехватки витаминов, на ситуацию влияет и изменение гормонального фона. Выпадение волос при грудном вскармливании обусловлено активным воздействием на организм гормона пролактина, отвечающего за выработку молока. Что делать в такой ситуации? Конечно, кормить малыша, но и не забывать про основные факторы, которые усугубляют выпадение волос. К таковым относятся:


  • использование сильных медицинских препаратов во время родов, в том числе наркоза;
  • стресс, послеродовая депрессия;
  • недосыпания, нарушение режима дня и отдыха;
  • нехватка минералов и витаминов;
  • нехватка времени на уход за локонами;
  • снижение иммунитета.

На фоне гормональных изменений подобные факторы довольно сильно сказываются на состоянии кожных покровов и волос. Постоянное напряжение делает свое дело, и молодая мама постепенно теряет пряди. Если в норме выпадение волос составляет не более 150 единиц, то во время грудного вскармливания это число достигает 500 волосков. Именно поэтому основное лечение в таких случаях — полноценный отдых и соблюдение режима сна и питания. При этом важно помнить, что умение расслабиться и успокоиться положительно отразится и на эмоциональном состоянии малыша, связанного с вами на подсознательном уровне.

Проблемы с волосами

Уход за прической


Если ответ на вопрос, почему волосы стали выпадать, очевиден, то поиск решения, что делать во время грудного вскармливания, требует особого внимания. Причиной тому является риск навредить малышу, который получает с молоком все вещества, воздействующие на организм матери. Именно поэтому для ухода за прядями нельзя использовать химические средства и лекарственные препараты. Тем более будут вредными завивки, укладки и краски, которые также усугубляют выпадение волос. В результате молодая мама получит не обновленную прическу, а пучок больных прядок, которые потребуют еще более серьезного лечения.

Во время лактации желательно отказаться от использования фена и физического высушивания локонов полотенцем. Достаточно просто укутать голову на полчаса, чтобы влага впиталась в ткань.

Для мытья шевелюры, как и для ее оздоровления применимы только природные способы. То есть каждое используемое средство должно быть натуральным, делать таковые можно и самостоятельно из подручных продуктов. Применимы мед, сметана, куриные яйца, отвары трав. Такие препараты помогут укрепить волосы даже во время грудного вскармливания. Достаточно использовать подобные маски дважды в неделю, и проблема выпадения прядей уменьшится.

Маска на волосах

Еще одно золотое правило ухода за прической во время лактации — защита от солнца. Оно чрезмерно высушивает волосы и делает их ломкими, что еще больше усиливает их выпадение.

Питание для здоровья волос


В период грудного вскармливания особенно важно следить за своим питанием. Это необходимо делать не только для восстановления волос, но и для фигуры, ведь на фоне гормональных изменений многие женщины набирают лишние килограммы.

Питание должно быть сбалансированным и по мере возможностей натуральным. Желательно употреблять максимально простую, но богатую витаминами, клетчаткой и минералами пищу. К таковой относятся салаты из свежих овощей, овощные супы, рыба, нежирное мясо, орехи и фрукты. Следует отказаться от бесполезных и вредных продуктов, сократить количество жиров до необходимого и здорового минимума. Жиры вообще лучше получать из орехов и рыбы. Полезными будут и морепродукты. Дополнительным стимулом следить за своим питанием должен стать и тот факт, что все вещества из продуктов попадут в молоко, которым питается новорожденный.

Гладкие блестящие волосы — мечта любой женщины, и никто из молодых мам не хочет расставаться с красивыми локонами даже во время грудного вскармливания. Но многим кажется, что в этот период так сложно что-либо делать для себя, ведь все время уходит на заботу о малыше. И все советы по уходу за прической, а также по питанию и отдыху остаются без внимания. Но период лактации рано или поздно закончится, и вы снова вспомните о том, как хорошо быть красивой, здоровой и энергичной.

Чтобы не упустить время и восстановить организм после беременности и грудного вскармливания, следует своевременно начать уход за собой, как бы ни было тяжело. Откладывая заботу о себе на потом, вы можете потерять здоровье, а не только красоту своих волос.


horoshulya.ru

Причины

После родов основных причин для потери волос несколько:

  1. Гормональные изменения.
  2. Нехватка витаминов.
  3. Стресс и усталость.
  4. Неправильное питание.
  5. Сбои в работе щитовидной железы.

Выпадение волос это вполне нормальный процесс для любого человека.

В сутки может выпасть до 150 волосков и это в пределах нормы.

Если вы чувствуете, что волосы лезут гораздо больше, чем до беременности, нужно изменить свой образ жизни.

Гормональные изменения, влияющие на здоровье волос, кожи и ногтей начинают происходить впервые дни после родов. Уровень эстрогена резко падает и это отражается на внешности новоиспеченной матери. В первые недели после появления малыша на свет это не должно вызывать паники. Однако если ситуация не нормализовалась после 24 недель после родов, нужно принимать меры к восстановлению волосяного покрова.

Нехватка витаминов


Мокрая головаАвитаминоз может наступить у каждой кормящей мамы. Запас витаминов давно исчерпан, и при неправильном питании нехватка полезных веществ в организме может спровоцировать потерю волос, сухость кожи и ломкость ногтей. Самостоятельно диагностировать авитаминоз достаточно сложно, по этой причине молодой маме нужно сдать анализ крови и выявить, какие витамины нужно восполнить. По результатам анализов врач назначит лечение комплексом витаминов для кормящих мам, который сможет эффективно остановить выпадение.

Усталость и стресс

Не секрет, что кормящая мама находится в постоянном напряжении. Круглосуточный уход за младенцем, хроническое недосыпание и постоянные переживания за малыша могут негативно отразиться на силе ваших волос, и они начнут сильно выпадать. Все кормящие мамы должны помнить, что им нужно полноценно отдыхать. Если вы не выспались ночью, ложитесь спать днем, пока спит кроха.

Не пренебрегайте дневным отдыхом, от этого зависит не только состояние волос, но и ваше здоровье в целом.

Также от стресса прекрасно помогают физические нагрузки. Утренняя гимнастика позволит зарядиться бодростью на весь день и подарит здоровье вашему телу, в том числе и волосам. Гимнастику лучше проводить на свежем воздухе или перед открытым окном.

Питание

Выпадение волос при грудном вскармливании часто можно остановить при помощи полноценного питания и витаминов. Однообразная, несбалансированная еда может сыграть с внешностью мам плохую шутку. По поводу полноценного питания кормящей мамы сказано было уже очень много. Однако не все женщины в полной мере понимают ценность здоровой пищи. Для того чтобы коса была сильной и блестящей нужно кушать следующие продукты:


  • Растительное масло, яйца, орехи – витамин Е.
  • Зелень, сыр, кефир, ряженка – Кальций.
  • Отруби, морепродукты – Селен.
  • Рыба, овощные культуры – витамин Д.

Именно эти полезные вещества отвечают за блеск, силу и хороший рост волос. Помимо полноценного питания волосы в период грудного кормления нуждаются и в особом уходе. Питательные маски помогут укрепить волосяные луковицы, и придадут вашей прическе блеск и пышность.

Также обратите внимание на то, что вы пьете после родов. На состоянии волос мамы негативно отражается употребление кофе, газированных напитков и крепкого чая. Пить можно домашние компоты, натуральные соки и чистую воду.

Маски

Корично-медовая. Нужно взять по четыре ложки жидкого меда и измельченной корицы. Смешиваем эти ингредиенты и добавляем 2,5 ложки репейного масла. Полученную смесь наносим на корни и укутываем голову полиэтиленом, а сверху теплым шарфом. Маску можно держать час. Далее нужно вымыть голову, как обычно, и ополаскиваем отваром ромашки или водой с добавлением лимонного сока. Эта маска очень полезна, когда волосы лезут после родов и к тому же имеет приятный запах.


Кефир. Самой простой и очень полезной против выпадения, является кефирная маска. Необходимо взять обычный кефир (при покупке обращайте внимание на срок годности, у натурального продукта он не превышает пяти дней). Наносим кефир на голову и утепляем полиэтиленом и полотенцем. Время воздействия 60 минут. После этого нужно вымыть голову и ополоснуть отваром крапивы. Также на основе кефира можно делать и другие маски. Яичный желток + кефир, придаст пышность. Репейное масло + кефир возродит блеск, мед или сок алоэ + кефир вернут силу. Если делать маску каждую неделю, лечение быстро принесет результаты.

Горчица. Эта маска применяется при повышенной жирности кожи головы. Нужно смешать 2 столовые ложки горчичного порошка, 2 чайные ложечки сахарного песка, желток (сырой) и 2 ложки репейного масла. Полученную смесь распределить на голове и держать 25 минут, далее нужно вымыть голову, как обычно.

Профилактика

Для того чтобы маме не столкнуться с выпадением волос после родов, необходимо позаботиться о своем здоровье еще во время вынашивания младенца. Во-первых, откажитесь от использования феном и средств для укладки. Во-вторых, после каждого мытья головы ополаскивайте её травяными отварами. И, в-третьих, делайте массаж головы. Легкий ежедневный массаж кожи головы обеспечит необходимый приток крови к луковицам, что поможет им оставаться крепкими и здоровыми.


В случае если никакие меры лечения не помогают и волосы сильно лезут, нужно обратиться за консультацией к эндокринологу. Вполне возможно, что причиной стал сбой в работе щитовидной железы. В этом случае специалист по результатам анализов назначит эффективное лечение, и ваши волосы вновь обретут силу и блеск.

Для каждой кормящей матери на первом плане после родов, конечно здоровье новорожденного малыша. Молодая мать просто не успевает ухаживать за собой. Однако нужно помнить, что чем раньше вы обратите внимание на себя и начнете лечение, тем меньше проблем возникнет у вас со здоровьем. Начните делать маски уже сейчас, и к тому моменту как у вас закончится декретный отпуск, вы станете обладательницей красивых и здоровых волос.

yaposlerodov.ru

Причины

С проблемой выпадения прядей сталкивается в разные периоды жизни практически каждый человек. Нормой потери локонов для обычной женщины является количество до 100 волосков в день, у кормящей мамы это число может быть увеличено до 500. И причин такому явлению может быть немало.

Гормональная перестройка

Изменение гормонального фона является одной из наиболее распространенных причин выпадения прядей у кормящих женщин. Дело в том, что в период беременности уровень гормонов эстрогенов, отвечающих за красоту и отличное состояние женской шевелюры, повышается в несколько раз, а перед самими родами – в сотни раз. Неудивительно, что в это время локоны практически перестают выпадать, даже те, чей срок жизни подошел к концу.


После рождения малыша уровень этого гормона резко снижается, и пышная шевелюра сильно редеет. Выпадают пряди не только те, чей срок жизни истекает, но и те, которые должны были покинуть голову еще раньше. В первые месяцы после родов женщина может потерять около 30% имеющихся локонов. Не стоит сильно переживать и впадать в панику, поскольку процесс этот абсолютно естественен, и через некоторый период, когда гормональный фон нормализуется, такое обильное выпадение прядей прекратится.

Авитаминоз

Нехватка витаминов также может стать причиной поредения шевелюры у кормящей мамы. Ведь в этот период происходит естественный процесс мощного вымывания питательных веществ из организма женщины. Ко всему прочему сюда можно добавить кровопотерю при родах. В результате и возникает не только авитаминоз, но и анемия. Недостаток кальция, железа, магния, витаминов А, С, D, группы В и является, в свою очередь, причиной выпадения прядей целыми пучками.

Эмоциональное и нервное истощение

выпадают волосы при грудном вскармливании

В течение первых месяцев жизни младенца молодая мама находится рядом с ним практически все время. На плечи новоиспеченной мамы ложится огромный груз в виде ответственности и заботах о малыше. Постоянные недосыпы, ночные кормления малютки, эмоциональное напряжение, стресс и переживания, конечно, дают о себе знать и не проходят бесследно. В результате этого состояние локонов заметно ухудшается, они становятся слабее и начинают сильно редеть.

 

Как остановить


Если после родов женщина правильно подберет рацион питания и будет уделять внимание своей шевелюре, то процесс потери локонов остановится через несколько месяцев. Полностью его предотвратить просто невозможно – так распорядилась сама природа, и ничего с этим поделать мы не можем. Но уменьшить интенсивность этого процесса при соблюдении некоторых правил молодой маме вполне под силу.

Ежедневный рацион питания

Первое, что необходимо сделать, пересмотреть и изменить свой привычный рацион. Еда для кормящей мамы должна быть натуральной и сбалансированной по содержанию микроэлементов и витаминов. Это благотворно скажется и на здоровье малыша. Итак, ежедневно нужно употреблять:

  • пшенная, гречневая или овсяная каша для восстановления содержания макро- и микроэлементов, в качестве добавок хороши будут тыква, фрукты, морковь, сухофрукты, орехи;
  • молочные и кисломолочные продукты, за час до кормления малыша можно выпить чашку чая со сливками или молоком;
  • икра и рыба в любом виде (можно ее запекать, отваривать, готовить на пару, делать салаты) помогут устранить дефицит витамина D, без которого не усваивается кальций;
  • больше растительного масла (оливы, кунжута, кукурузы, подсолнечника);
  • семечки и орехи поспособствуют насыщению витамином Е.

В то же время необходимо отказаться от маринадов, соленого, жаренного и фастфуда.

Правильный уход за локонами

выпадение волос при грудном вскармливании лечение

Свободного времени у молодой мамы, конечно, практически нет, каждую минуту она старается посвятить малышу, здесь уже не до ухода за собой. Но, на самом деле, достаточно всего 30 минут в день уделить своим волосам, чтобы привести их в порядок, и делать это нужно систематически, иначе результата не будет.

Чтобы локоны перестали пучками выпадать при гв, необходимо соблюдать ряд несложных рекомендаций:

  • перестать стягивать пряди тугими резинками и зажимами, достаточно боковые локоны, чтобы они не лезли в глаза, заколоть парой невидимок;
  • забыть о плойке, утюжке и фене;
  • не использовать металлические расчески, лучше выбрать аксессуар с щетиной или зубчиками из натуральных материалов;
  • не менять слишком часто шампуни;
  • защищать локоны на прогулке от прямых лучей шляпкой или косынкой.

Эти меры предосторожности помогут сохранить пряди во время лактации.

Народные средства для восстановления

кормлю грудным молоком выпадают волосы что делать

Лечение домашними простыми средствами станет эффективной мерой для кормящей мамы. Маски, ополаскивания, обертывания волос – все это также поможет решить проблему выпадения локонов при лактации. Для их приготовления понадобятся обычные продукты, которые практически всегда есть под рукой, много времени такое лечение не займет – его можно провести во время дневного сна малютки.

  • Маслянная маска

Вариант 1. Перед мытьем локонов хорошо нанести на них за 25 минут до процедуры любое косметическое масло (касторку, жожоба, зародышей пшеницы, оливы), а затем укутать голову пленкой.
Вариант 2. Можно также приготовить смесь из облепихового масла (1 ч. л.) и яичного желтка.

  • Маска из горчицы

Соединяем 2 ст. л. сухой горчицы и такое же количество репейного масла, добавляем яичный желток, 2 ч. л. сахара, все размешиваем, вливаем немного горячей воды, чтобы получилась однородная смесь. Такой состав наносим на 20-30 минут на пряди, а затем смываем теплой водой и шампунем.

Это средство не только укрепит прядки, но и значительно ускорит их рост, избавит от лишней сальности и придаст объем прическе.

  • Корица и мед

Подогреваем на водяной бане 3 ст. л. меда, добавляем в него такое же количество измельченной корицы и 2 ст. л. масла репейника (можно взять другое косметическое), все размешиваем и наносим на локоны под пленку. Держать это средство можно от 20 минут до 2 ч., следите, чтобы корица не начала обжигать кожу. А смывать ее нужно теплой водой и шампунем.

Это средство содержит огромное число полезных элементов, которые придадут прядкам силу и восстановят их.

  • Мед и сок алоэ

Смешиваем 1 ст. л. подогретого меда, желток 1 яйца и 3 ст. л. сока алоэ, состав наносим на полчаса на пряди, а после удалим его теплой водой.

Такая маска отлично увлажнит пряди, обеспечит им блеск и упругость.

у кормящей мамы выпадают волосы что делать

Все маски необходимо делать регулярно, а не от случая к случаю. Достаточно будет 2-3 процедур в неделю, а весь курс должен быть рассчитан на 2 месяца.

  • Ополаскивание после мытья

После водных процедур хорошо ополоснуть шевелюру творожной сывороткой, водой с яблочным соком или хлебным квасом. Подойдут также отвары лекарственных трав – ромашки, лопуха, крапивы, ноготков.

Если народные средства не помогают и выпадение волос при грудном вскармливании длится более полугода, необходимо сходить на консультацию к врачу-трихологу. Специалист назначит соответствующее обследование и лечение, никакой самодеятельности проявлять в этом вопросе не следует.

Полноценное питание, правильный режим дня, бережный уход за прядями – все это в комплексе поможет решить женщине проблему поредения шевелюры при кормлении новорожденного. К моменту, когда малютка перестанет питаться грудным молоком, женщина сможет уже восстановить прежнюю прическу и гордиться прекрасными локонами на зависть подругам.

Автор: Екатерина

comments powered by HyperComments

uhozhenka.ru