Масло для ломких волос


сухие и ломкие волосыКосметологические услуги для поддержания шевелюры в привлекательном состоянии довольно широко представлены в условиях современных мегаполисов. Но сама городская среда не способствует сохранению прядей в здоровом состоянии. Волосы подвергаются неблагоприятному воздействию смога и загазованности. Хозяйки ломких волос нередко подвергают пряди серьезному термическому испытанию фенами, выпрямителями и щипцами, а также химическому воздействию при окраске, обесцвечивании или перманентной завивке.

Волосы попадают в плен к неблагоприятным обстоятельствам, а те уже со знанием дела рвут кутикулу и распинают стержень. Редкая владелица пышной шевелюры может обойтись без целительных средств, способных залатать дыры. Одним из видов бунта прядей, стремительно покидающих голову раньше отпущенного им срока, является трихоклазия – патология, проявляющаяся в том, что стержень волоса обламывается через несколько сантиметров от кожи головы.

Как возникает ломкость волос?


поврежденный стержень волосаЧтобы понять отчего стержень рвется, нужно представить структуру волоса. Видимая часть называется стержнем, а скрытая состоит из корня, луковицы, мышцы, приподнимающей стержень, и сальной железы. Стержень, в свою очередь, состоит из еще не ороговевших клеток и коркового слоя. Наружный слой называется кутикулой, он образован чешуйками, подобно черепичной кровле или рыбьей чешуе. При трихоклазии кутикула частично разрывается, а затем повреждается и слой корки. На месте повреждения образуется узелок. Вместе с эластичностью волоса теряется и прочность. Расщепленный стержень может разорваться при малейшем физическом воздействии, например, при расчесывании или обломиться под собственным весом.

Причиной ломких волос является дефицит влаги. Локоны путаются, волосы топорщатся в разные стороны и скручиваются. Расчесать круговращение поврежденных прядей становится проблематичным. Тусклый вид локонов навевает уныние. В подобное плачевное состояние шевелюру могут ввергнуть различные патологии внутренних органов (болезни почек, желудка, инфекционные заболевания любой локализации, глисты, стрессы, депрессии).

Или причины коренятся в травмировании прядей при уходе (фен, окрашивание), укладке (тугие прически, африканские косички дреды), воздействии ультрафиолета или холода. Особо стоит отметить пациентов, имеющих склонность рвать на себе волосы ( трихотилломания). Также встречаются довольно редкие врожденные неполадки в функционирование фолликул или стержня.


Лечение против ломких волос, в том случае, если патология не является наследственным синдромом, предполагает исключение травмирующего фактора, когда заболевание имеет внешние причины. Заболевание внутренних органов выявляется при обращении к профильным специалистам и требует незамедлительного лечения.

В любом случае в качестве поддерживающей терапии применяют масло против ломких волос как в моно-применении, так и в виде масок с добавлением жирных кислот и микроэлементов. Внутрь прописываются препараты, содержащие витамины группы А и Е. Людям, страдающим от ломких волос, рекомендуется отрезать волосы до уровня, на котором они обламываются, и во время лечения носить короткую стрижку.

Растительные масла для волос

растительные масла для волосВ основе поддерживающей терапии против ломких волос лежит масло, полученное из различных растений. Ниже приведен список наиболее популярных из жирных и полужирных масел.

  • Льняное производят из семян льна холодным прессованием. Средство славится ненасыщенными жирными кислотами и витаминами, что способно увлажнит шевелюру и предотвратить облысение.

  • Репейника представляет собой вытяжку из корня лопуха. В растении содержится инулин, протеины, витамины, кислоты с дубильными веществами и соли минералов. Целительные элементы проникают в клетки волоса и кожи, что стимулирует повышение метаболизма. Средство служит для увлажнения и предотвращает появление перхоти.
  • Миндальное насыщено жирными кислотами, минералами и витаминами, производится из сладкого миндаля. Питает, стимулирует рост, способно восстанавливать структуру стержня, предотвращает выпадение волоса, устраняет сечение кончиков, борется с перхотью, придает гладкость прядям,
  • Касторовое получают из растения под названием «клещевина. Содержит ряд кислот, которые обеспечивают ему прекрасные косметические свойства. Восстанавливает структуру волоса, придает им сияние.
  • Подсолнечное способно и напитать, и увлажнить пряди. Особенно хорошо для применения в зимнее время.
  • Жожоба получают из растения китайская симмондсия. Средство способно снять раздражение с кожи, напитать поврежденные сухие пряди. Сила средства сосредоточена в аминокислотах и минералах.
  • Оливковое защитит волосы от враждебного воздействия среды. Особенно средство хорошо при уходе за тусклыми сухими волосами.
  • Облепиховое цениться за регенерирующие свойства, восстанавливает повреждения стержня и благотворно действует на корни, предотвращает выпадение прядей и ускоряет их рост.
  • Пальмовое получают из плодов масличной пальмы. Средство подходит для увлажнения и укрепления поврежденных прядей. За живительные свойства пальмового масла отвечают витамины группы А и Е, жирные кислоты, как наиболее целительные для прядей компоненты.

Эфирные масла

эфирные масла для волосДля приготовления лечебных средств против ломких волос хорошо подходят маски, в которых в качестве базы применяются растительные масла. Положительный результат могут оказать также добавки эфирных масел, которые отлично работают против ломких волос. Количество эфирного масла определяется в каплях, но и такого незначительного количества бывает достаточно, чтобы помочь оздоровить поврежденные и ослабленные локоны и восстановить стержень.

эфирные масла оказывают следующие действия на поврежденные локоны:

  1. тусклые волосы приобретают здоровый блеск;
  2. кожа головы регенерируется в ускоренном режиме;
  3. волосы увлажняются;
  4. повышается эластичность стержня;
  5. в процессе стимуляции фолликулы появляются новые ростки.

Эфирное масло применяется в небольшом количестве не из-за соображений экономии, передозировка живительных в небольших количествах средств может грозить раздражением коже головы. Не рекомендуется добавлять больше 10 капель эфирного масла в маски. Эфирные масла прекрасно смешиваются между собой в любых пропорциях, и ничто не мешает добавлять их в масляные или другие виды масок.

Пальмовое масло, желток, мякиш хлеба и иланг-иланг

Ингредиенты:


  • пальмовое масло – 2 столовые ложки;
  • желток – одна штука;
  • мякиш ржаного хлеба, замоченный в кипятке;
  • масло иланг-иланг – 5 капель;
  • вода – 100мл.

До начала приготовления маски пальмовое масло прогревается на водяной бане, а мякиш ржаного хлеба замачивается в кипятке. Компоненты перемешиваются, и смесь сначала втирается в корни, а затем распределяется по всей длине прядей. Особенно тщательно относятся к распушившимся кончикам. Затем голову обертывают пленкой и укутывают полотенцем. Смесь оставляют на волосах от 15 минут до часа. Смывают средство сильно вспененным шампунем. Смесь наносят 2 раза в неделю, курсом в 15 масок.

Пальмовое масло, жидкий мед и сок алоэ

посеченные кончикиМаска применяется для секущихся кончиков.

Компоненты:

  • пальмовое масло – 2 столовые ложки;
  • жидкий мед – 1 столовая ложка;
  • сок алоэ – 1 столовая ложка.

Компоненты перемешиваются и наносятся на поврежденные кончики. Средство держится на голове полчаса, затем смывается сильно вспененным шампунем.

Маска с эфирным маслом

Компоненты:

  • базовое масло (облепиховое или касторовое) – 30 грамм;
  • жирная сметана – 3 столовые ложки;
  • витамины А и Е из ампул – по 3 капли;
  • эфирное масло сандала и мандарина – по 4 капли.

Ингредиенты перемешиваются. Смесь втирается в корни, а затем распределяется по волосам до самых кончиков. Голова укутывается пищевой пленкой и полотенцем, которое можно заменить специальной утепляющей шапочкой. Маска выдерживается от получаса до часа. Затем смывается.

При лечении трихоклазии стоит помнить, что прежде всего необходимо оградить волосы от травмирующего фактора, а если повышенная ломкость определяется внутренней патологией какого-либо из органов, то необходимо провести медикаментозное лечение заболевания. Обертывания из масел или маски будут в помощь против ломких волос, если основная причина поддалась лечению и пошла на убыль. В противном случае все усилия пройдут без толку и без проку.

Масло для ломких волос

volos-lechenie.ru

Каковы причины ломкости и сухости волос?

Сухость волос и как следствие их ломкость обусловлена, прежде всего, недостатком влаги. Пряди легко путаются, возникает проблема с их расчесыванием, они выглядят безжизненными и тусклыми.


Причиной возникновения ломкости или трихоклазии, вполне могут стать заболевания внутренних органов (хронические патологии почек, желудка и кишечного тракта, различные инфекции, начиная от кариеса зубов и воспаления миндалин, до туберкулеза и тонзиллита, а также глистные инвазии).

Еще одна из причин – неправильный уход. Сюда стоит отнести использование различных препаратов (агрессивные обезжиривающие и стайлинговые средства, хлорированная вода в бассейнах) и даже металлические расчески, которые травмируют волосы и делают их ломкими.

В осенне-зимний период отказ от головных уборов способствует возникновению данной проблемы. Большие физические и умственные нагрузки, переутомление и стрессовые ситуации также не улучшают здоровье волос. Врожденные патологии фолликул и волосяного стержня  встречаются крайне редко (около 3% всех случаев).

Прежде, чем начать лечение волос, требуется устранить причину возникновения ломкости. Для наиболее качественного результата стоит использовать комплекс, содержащий коррекцию основного заболевания и применение лечебной косметики. Хорошее восстанавливающее действие оказывает использование растительных и эфирных масел, которые содержат в своем составе витамины, микроэлементы и жирные кислоты.

Аргановое масло для волос

Растительные масла как основа для лечения волос

Среди косметических масел наиболее полезны против ломкости следующие:


  • льняное — предотвращает облысение, увлажняет;
  • масло репейника – увлажняет кожу головы, сокращает возможность появления перхоти;
  • миндальное – обладает восстанавливающим и питательным эффектом;
  • касторовое – служит восстановлению жизненной силы и сияния волос;
  • подсолнечное – хорошо увлажняет и питает волосы. Рекомендуется использовать в зимнее время;
  • жожоба – помогает снять раздражение кожи головы, питает окрашенные, сухие волосы.
  • оливковое – имеет защитное свойство от любых неблагоприятных воздействий окружающей среды, помогает в уходе за пересушенными и тусклыми волосами;
  • облепиховое – уменьшает выпадение волос, ускоряет рост новых.

Льняное масло для волос

Пальмовое масло: эффективность и рецепты домашних масок

Масло из плодов масличной пальмы, как правило, используется в пищевой промышленности, но сегодня оно также занимает довольно прочное место в современной косметологии. Потрясающий эффект от применения пальмового масла можно наблюдать буквально сразу – волосы максимально увлажняются, становятся крепкими и здоровыми. Такое действие обусловлено его уникальным химическим составом и  наличием витаминов, которые необходимы для здоровых волос и кожи головы.


Оно идеально подходит для создания различных масок, поскольку обладает мощными увлажняющими свойствами, что является наиболее важным моментом в  борьбе против ломких и сухих волос.

В его состав входят:

  • витамин Е (токоферол) – служит для омолаживания волос, придания им упругости и эластичности;
  • витамин А (ретинол) – жирорастворимый антиоксидант, который помогает защитить волосы от стрессов и вредных внешних факторов, способствует лечению сухой перхоти;
  • жирные кислоты (стеариновая, миристиновая, пальмитиновая) – наиболее важный элемент в составе пальмового масла. Дает максимальную защиту от высушивания волос в результате воздействия солнечных лучей и термоинструментов, увлажняет;
  • олеиновая ненасыщенная кислота – повышает усвояемость кальция, основного микроэлемента для здоровых волос.

Пальмовое масло для волос

Правила использования пальмового масла

Несмотря на все положительные качества пальмового масла, используемые в борьбе против устранения ломкости волос, стоит обратить внимание на некоторые правила его применения для того, чтобы ни в коем случае не разочароваться в таком замечательном средстве:


  • для косметических процедур нужно использовать масло только определенного сорта – красное, содержащее большой процент каротина. Его готовят с помощью щадящей технологии и, поэтому большая часть полезных веществ сохраняется;
  • обязательно нужно проверить аллергическую реакцию на данный продукт;
  • пальмовое масло при включении в состав масок для волос необходимо прогреть на водяной бане;
  • маски сначала втираются в корни волос и только затем распределяются по все длине. Стоит уделить особое внимание нанесению средства против ломкости на поврежденные кончики волос (масло имеет лечащее свойство);
  • нанеся маску на волосы, желательно утеплить голову;
  • средство против ломких волос наносят минимум на 15 минут (можно до 50 минут, все зависит от составляющих компонентов);
  • процесс смывания масляных масок можно максимально упростить. После снятия утепляющего компресса нужно нанести на волосы шампунь и взбивать насухо (допустимо слегка смочить ладони). Только после получения обильной пены смыть маску проточной водой;
  • использовать такое средство можно 1-2 раза в неделю. Курс обычно состоит из 8-15 масок.

Подобрав нужный рецепт маски с пальмовым маслом, можно быстро восстановить поврежденные волосы и вернуть им здоровый блеск и красоту.

Блестящие волосы

Рецепты масок

Маска увлажняющая – пальмовое масло 2 столовые ложки (растопить) смешать с сырым желтком и 100 мл воды.

Восстанавливающая маска – пальмовое масло в количестве 2-х столовых ложек соединить с сырым желтком, мякишем ржаного хлеба (предварительно замоченном в кипятке) и добавить 3-5 капель масла иланг-иланг.

Маска для секущихся кончиков – в пальмовое масло (2 столовые ложки) добавить по 1 столовой ложке сока алоэ и теплого меда.

Прекрасный эффект оказывают домашние маски с использованием пальмового масла в сочетании с молочными продуктами.

Эфирные масла для волос и их полезные свойства

Использование эфирных масел в приготовлении домашних масок для волос, которые прекрасно работают против ломкости и сухости, несомненно, дает положительный результат. Довольно незначительное количество такого масла (буквально несколько капель) значительно улучшит процесс роста волос, остановит их выпадение, а также поможет оздоровить и восстановить ломкие волосы.

Эфирные масла для волос

К полезным свойствам эфирных масел относятся:

  • придание волосам здорового блеска;
  • помощь в очищении жирных волос;
  • усиление процесса омолаживания кожи головы;
  • смягчение и увлажнение волос;
  • стимулирование роста новых волос.

Основное правило – не использовать для лечения волос эфирные масла в чистом виде, а только в смесях и не более 10 капель (при передозировке есть опасность получить сильное раздражение кожи головы). Такими средствами нельзя пользоваться постоянно.

Главным преимуществом эфирных масел является возможность смешивать их между собой в нужном варианте и добавлять в любую масляную маску.

omaske.ru

Салонные процедуры для ломких волос

Если наблюдаете только секущиеся кончики, а не ломкость по всей длине волос, решение одно – состричь их. Полному восстановлению они не подлежат. Далее просто выбрать правильный и бережный уход за волосами. Попробуйте салонные процедуры. Современные косметические салоны помогают добиться эффекта оздоровления волос, однако процедуры дают лишь временный результат. Так сказать, улучшают вид волос, но не лечат.

Стрижка горячими ножницами

Данная процедура позволит не только преобразить волосы, сделав их гладкими и живыми, но и сохранить эффект красивых здоровых волос. Метод горячих ножниц хорош тем, что под действием температур запаивает поврежденный волос, тем самым предотвращая дальнейшее его расщепление. Единственный минус в том, что процедура, по сравнению с обычной стрижкой, на порядок дороже. Особенно если длинные волосы и нужно убрать сечение по всей длине. Но оно того стоит, скажу я вам по своему опыту! Увидев эффект от процедуры уже после одного раза, больше не хочется возвращаться к обычным ножницам. Но важно знать, что горячие ножницы не лечат, а лишь временно снимают симптом и дают хороший косметический эффект. Поэтому, если хочется искоренить такую неприятность, то придется что-то менять в своей жизни.

Кератиновое лечение

Процедура призвана улучшить состояние сухих, ломких, тонких и пористых волос за счет основного действующего компонента — кератина. Кератин — важный компонент волос, кожи и ногтей. Это протеин, который должен присутствовать в здоровых волосах. Если он разрушается (что, собственно, мы можем наблюдать на волосах), рекомендуют делать лечение кератином или использовать средства с его составом. Что дает процедура лечения кератином? Оздоровление и укрепление волос, гладкость, сияние волос, защиту от плохого воздействия окружающей среды. Благодаря насыщению аминокислотами, структура волоса становится более плотной и твердой.

Совет. Эффективно борются с проблемой ломкости волос ампулы жидкого кератина «Formula silc». Жидкий кератин восстанавливает волосы, предотвращает расщепление кончиков и питает сухие, ломкие волосы.

Ламинирование волос

О такой процедуре, как ламинирование, ходят разные легенды. В чем его особенность? Ламинирование позволяет запечатывать волосы тонкой прозрачной пленкой, которая защищает их от неблагоприятного воздействия, придает блеск и утолщает структуру. Ламинирование позволяет запаять волос в целлюлозную пленку, которая склеивает кончики. Однако процедура ламинирования вызывает разногласия. Причем сколько людей – столько и мнений, так как даже попробовав ламинирование, многие остаются недовольными, ожидая большего. Ведь после процедуры возможно и не получить желаемого эффекта (как на картинке). Что, в принципе, случилось и со мной. Возможно, одного раза мало, чтобы увидеть результат, но. Тем, кто привык считать деньги, процедура может ударить по карману, т.к. удовольствие это не из дешевых. Тем не менее многие рекомендуют данную процедуру как отличный способ не только запаять поврежденные волосы, но и защитить их от вредного воздействия окружающей среды. Вреда волосам ламинирование не наносит. Единственный его минус – это цена.

ламинирование против ломких волос

Уход за ломкими волосами в домашних условиях

Многие рецепты и советы проверены на собственном опыте, так как для меня в свое время сечение волос было огромной проблемой, вызывающей дискомфорт. Поставив цель избавиться от ломких волос, могу с уверенностью сказать, что следует хорошенько потрудиться. К примеру, салону выгодно, чтобы вы пришли еще раз, затем еще. Однако это – не панацея от существующей проблемы. Да, салонные процедуры имеют положительный эффект и отрицать это глупо. Но, к сожалению, не у всех есть возможность посещать его раз в 2-3 недели. Поэтому я считаю (нет, я уверена!), что овладеть искусством преображения своей шевелюры можно в домашних условиях. Итак: уход, поддержание результата и профилактика.

Шампуни и бальзамы-ополаскиватели

Когда косметический эффект достигнут, нужно закрепить его правильным уходом. Подберите хорошие средства для ухода за ломкими волосами, щадящие и мягкие шампуни, кондиционеры, спреи и увлажняющие масла. Главное в выборе нового арсенала подручных косметических средств — качество. Это значит, что пора забыть об обычных сульфатных шампунях с шикарной рекламой красавиц с волосами, которых вовек не добиться, если пользоваться этими шампунями. Меняем тактику и переходим на органику. Найдите свой шампунь для секущихся волос — таких сейчас очень много, разработанных специально для этой цели. Независимо от того, делали вы процедуру горячих ножниц или нет, однозначно следует отказаться от применения шампуней, агрессивно воздействующих на кожу головы и волосы с сульфатами и парабенами. Я отказалась, и волосы стали намного живее и аккуратнее.

Масла для ломких волос

Ввиду того что волосам не хватает природной смазки, выделяемой кожей головы, начинается сухость и ломкость волос. Благодаря жирным кислотам, содержащимся в маслах, компенсируется недостаток жира, что имеет положительное воздействие на здоровье волос.

Оливковое

Оливковое масло пользуется популярностью среди красавиц в качестве природного увлажнителя. Наносите его слегка подогретым (на кончики). Идеально – на ночь, а утром обычно вымойте голову с шампунем.

Миндальное

Миндальное масло прекрасно подходит для ломких волос и любительниц сушить их феном. Также масло активизирует рост волос и защищает их от негативного солнечного воздействия (если наносить его перед самым загаром).

Кокосовое

Кокосовое масло как нельзя лучше подходит для ломких волос. Наносите его как на час, так и на всю ночь. Рекомендуется втирать масло в кожу головы.

Масло жожоба

Что примечательно: его можно не смывать. Как и кокосовое, помогает при ломких волосах. Наносите его массирующими движениями на поврежденные волосы. Также способствует росту новых волос.

Масло авокадо

Благодаря витаминам, минералам и жирным кислотам, масло способно проникать глубоко в структуру волоса, восстанавливая его изнутри. Свойства масла близки по составу жировой подкожной клетчатке человека. Способны проникать глубоко в клетки волосяной луковицы.

Персиковое

Если у вас к тому же ослабленные волосы, утратившие силу, пересушенные в результате завивок, персиковое масло – находка для вас. Обогащая волосяные луковицы полезными компонентами, витаминами и минералами, масло увлажнит и придаст вашим волосам здоровый, ухоженный вид. Как и все масла, наносить можно как на часик-второй, так и на всю ночь.

Льняное

Сразу оговоримся: запах масла довольно специфический, но это не мешает его полезным свойствам. Нормализует жирную кожу головы, поэтому подходит для тех, у кого жирные волосы в корнях и сухие на кончиках. Плюс его в том, что уже после пары нанесений волосы приобретают шелковистость, гладкость, становятся рассыпчатыми и увлажненными, практически полностью исчезает сечение и ломкость. К тому же масло льна ускоряет рост волос.

Совет. Чтобы понять, какое масло подходит вашим волосам лучше всего, попробуйте их комбинировать.

масла для ломких волос

Маски для лечения и восстановления

При ломких волосах обязательно делайте маски. Цель любой маски – увлажнить и напитать волосы, запаять разрушенные концы. Но помните, что они не восстанавливают волосы, а всего лишь помогают привести их в порядок. Ну и, конечно же, предотвращают ломкость и сечение. То, что нам и нужно. Масок против сечения волос существует огромное количество. Самые лучшие из них – медовые, шоколадные, банановые, кефирные, из бесцветной хны, с желатином, маслами, из яичного желтка, дрожжами и т.д. Данной теме мы посвятим целую статью, где постараемся подобрать самые эффективные, проверенные на себе и своих знакомых.

Спреи

  • Сыворотка «Sérum Thérapiste» от «Kérastase»

Средство увлажняет и восстанавливает сухие кончики. Наносите его после мытья – как на мокрые волосы, так и на влажные.

  • Крем-комплекс «CHI Deep Brilliance SILKERATIN 17» от «CHI»

Комплекс с кератином поможет тем, кто не может отрастить длинные волосы из-за ломкости и сухости. Нанесите на несколько минут и смойте.

  • Крем» Split Ends Leave On» от «CocoChoco»

Сыворотка не имеет в составе сульфатов и парабенов. Наносить ее можно вместо бальзама и не смывать. Крем питает волосы, уплотняет их структуру и предотвращает ломкость.

  • Спрей для кончиков волос «Super Strong Liquid Treatment» от «Paul Mitchell»

Благодаря вытяжке морских водорослей и овощных протеинов, способствует выработке волосами собственных белков. Можно распылять средство даже в течение дня, чтобы волосы как можно дольше оставались привлекательными.

  • «Extreme Length» от «Redken»

Данное несмываемое средство наносите после мытья волос. Благодаря протеину, действует внутри самого волоса, добавляя вашей копне больше жизни.

  • Бальзам для кончиков «Visible Repair» от «Londa»

Восстанавливает даже самые жесткие и сухие волосы. Протеины и масло миндаля, содержащиеся в средстве, истощенные волосы особенно жадно «подхватывают».

  • «Perfect Ends» от «System Professional»

Средство особенно подходит для уставших от красок и безжизненных волос. И довольно экономное. Чтобы привести волосы в порядок, достаточно лишь нанести несколько капель.

  • Эликсир для кончиков волос от «Wella Professionals»

Содержащиеся в составе пантенол, витамин Е и масло Ши предназначены для питания и восстановления сухих и ломких волос. Используйте средство после мытья на влажные волосы.

  • «Мгновенное восстановление» от «Pantene»

Сыворотка, которую не нужно смывать, имеет мгновенное действие, поэтому подойдет тем, кому нужно оживить волосы в сию минуту. Производители обещают, что после регулярного применения сыворотки вы забудете о проблемных волосах.

Совет. По возможности старайтесь не красить волосы или делайте это с помощью безвредной качественной краски без аммиака. Выбирайте надежного, проверенного производителя. Возможно, вас заинтересуют натуральные красители подобно хны, басмы, кофе. Придать волосам красивый оттенок помогут кожура грецких орехов, липа, луковая шелуха, ромашка, черный чай, отвар ревеня, сок ежевики и т.д.

спреи от ломких волос

Разнообразный рацион

Правильное питание

Налегайте на орешки (миндальные, грецкие, лесные, кедровые), ешьте рыбу (очень полезна благодаря жирным кислотам), овощные салаты, заправленные растительными маслами (кунжутное, льняное, горчичное), морские водоросли, свежие фрукты и фреши, каши, цельнозерновой хлеб, сырые овощи (особенно морковь), бобовые, нежирное мясо (птица) и йогурты, яйца.

Пейте воду!

Без сомнения, вы уже наслышаны о том, что нужно пить много воды. Но какая здесь связь с ломкими волосами, спросите вы. А связь прямая. Многие даже не догадываются о том, что их организм страдает от обезвоживания. А ведь сразу вы это и не узнаете. От недостатка воды страдают все органы и системы человека. В результате – нарушение обмена веществ, лишние килограммы, плохое настроение, артериальное давление. Все это, несомненно, сказывается на состоянии волос в первую очередь – от недостатка влаги они тускнеют, могут выпадать, секутся и ломаются. Выпивайте 2 литра чистой негазированной воды в день. Примерно это 8 стаканов. Кофе и чай не считаются, т.к. они вымывают воду из организма. Наоборот, после чашечки ароматного кофе нужно восполнить водный баланс в организме. Конечно, воду нужно пить правильно. Стакан воды после пробуждения, а также за 40 минут до или после трапезы. Кстати, те, кто начал пить воду правильно, отметили улучшение состояния волос и быстрый рост! Все дело в должном увлажнении.

питание для здоровья волос

Долой стресс и переживания!

Стресс провоцирует гормональный дисбаланс и нарушение обмена веществ – это прямой путь к ухудшению состояния здоровья ваших волос. Нервное напряжение, особенно если оно длительное, способно вызвать потерю объема волос, его блеск и силу. Что же нужно сделать, чтобы вернуть в свою жизнь безмятежную радость и спокойствие?

  1. Включите в свой распорядок дня ароматические ванны. Утром – бодрящий апельсин, вечером – расслабляющая лаванда.
  2. По утрам – контрастный душ.
  3. Ешьте цитрусовые, горький шоколад, бананы – они провоцируют выброс в кровь гормонов радости – серотонина и допамина, отвечающие за удовольствие.
  4. Окружите себя теплой цветовой гаммой. Нежным зеленым – цветом растений, живой природы, оранжевым – цветом солнца, тепла и радости.
  5. После 9 вечера – только отдых, приглушенный свет, аромалампа.
  6. Приятные мелочи или хобби. Окружайте себя тем, что любите.
  7. Читайте хорошие книги. Это как путешествие по иным мирам, окунуться в которые – одно удовольствие для психики.

Главное – не лениться, соблюдая все вышеперечисленные рекомендации. Ведь часто бывает так, что нам просто не хватает терпения и желания до конца довести начатое дело до конца. Восстанавливайте волосы натуральными средствами, ешьте полезную пищу и сами очень скоро увидите результат!

bisquit-mag.ru