Витамины после беременности от выпадения волос

Беременность каждую женщину украшает во всех смыслах. С одной стороны, материнство всем к лицу, а с другой, сама Природа заботится в это время о здоровье и красоте будущей мамы. Взять хотя бы состояние волос, ведь наверняка вы замечали, что в период беременности шевелюра сияет здоровьем и красотой. Все дело в гормональных перестройках, в первую очередь. Так, именно в последние три месяца вынашивания волосяные луковицы «замирают» на фазе роста, то есть волосы интенсивно растут и совсем не выпадают. Но вот наступают роды, и буквально на глазах все резко меняется: количество волос «тает» такими стремительными темпами, что создается впечатление, будто совсем лысой останешься. Любая женщина понимает: нужно восполнять запасы витаминов, которые были «потрачены» на малыша, а если налажено грудное вскармливание, так утраты лишь возрастают — в мамином молочке все только полезное и жизненно необходимое.

Какие витамины нужны волосам?

Для начала спешим вас успокоить: послеродовое выпадение волос — нормальное явление по той простой причине, что рост и выпадение волос имеют цикличный характер, а поскольку в последние месяцы фаза роста «задержалась», то теперь в свои права вступает фаза «потери». Так что минимум в течение трех месяцев придется потерпеть. Но это не значит, что витамины в это время волосам не нужны, напротив, теперь новоиспеченная мама еще больше в них нуждается, так как гормональные перестройки, стрессы, недосыпания, усталость не самым лучшим образом сказываются на состоянии не только шевелюры, но и ногтей, кожи лица, да и всех остальных внутренних органов.

Также, дабы не «бить тревогу», когда будет слишком поздно, важно напитать организм всем необходимым. В норме через три-четыре месяца после родов выпадение волос должно приостановиться и быть не слишком интенсивным, а общее состояние волос — не плачевным. Отсутствие блеска, эластичности, а также чрезмерная сухость волос или, напротив, повышенная их жирность — сигналы об авитаминозе, особенно если после родов не уделялось достаточное внимание питанию, а прием витаминных комплексов резко остановлен (как правило, именно так и поступают многие мамы: при беременности пьют все, что приписывают (имеются в виду витамины), а как только на свет появляется малыш — баночки с «лекарством», как и сама мама, отходят на второй план).

Так какие все-таки витамины нужны волосам:

Витамин А (ретинол). Способен регулировать гормоны, а, как известно, в послеродовом периоде уровень некоторых гормонов резко снижается, что не может не влиять на состояние волосяных луковиц.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Именно от его присутствия в организме и количества зависит, насколько быстро и своевременно к луковицам поступят полезные компоненты. За скорость кровообращения и эластичность капилляров отвечает именно аскорбиновая кислота.
Витамин Е. Регулирует в первую очередь работу сальных желез. Недостаток данного витамина часто проявляется себореей или замедленным ростом волос.
Витамины группы В. Недостаток какого-либо витамина из этой группы приводит к алопеции (облысению). Блеск шевелюры, ее толщина и эластичность, целостность кутикулы, отсутствие преждевременной седины — дело рук тиамина, рибофлавина, пантенола, пиридоксина, пантотеновой, фолиевой и никотиновой кислот.

Не забываем также о важности микро- и макроэлементов, которые непосредственно влияют на состояние шевелюры. Волосы нуждаются в первую очередь в железе, цинке и меди.

Весь этот «коктейль» можно получить из привычных продуктов питания. Ни для кого не секрет, что правильное питание — залог здоровья и красоты. Обязательно необходимо включать в рацион овощи и фрукты, мясо и рыбу, растительные масла, молочные продукты и орехи, цельнозерновые крупы (соблюдая меню кормящей матери при необходимости).

Какие витаминные комплексы подойдут после родов?

Многие врачи настоятельно рекомендуют новоиспеченным мамам продолжать прем витаминных комплексов, ведь из продуктов питания витамины усваиваются гораздо медленнее (а большинство современных овощей и фруктов, особенно в «не сезон», вообще опасны для здоровья, и о витаминизации ними говорить не приходится). Фармацевтический рынок предлагает немало специальных препаратов, предназначенных для приема именно в послеродовом периоде. Самые популярные и любимые среди мамочек — Компливит мама, Витрум Пренатал Форте, Матерна, Мульти-Табс Перинатал, Элевит, АлфаВит Мамино Здоровье. Эти и многие другие препараты имеют сбалансированный витаминный комплекс, влияющий не только на состояние волос, но и кожи лица, ногтей и зубов, а также укрепляют общее здоровье женщины. В идеале, конечно, витамины должен назначить врач после получения результатов анализов. Помните: негативно отражается на состоянии здоровья как недостаток, так и избыток многих витаминов. Курс лечения и дозировку также определяет специалист.

Если вы все же к аптечным витаминам относитесь с осторожностью, а волосам желаете лучшего, то можете некоторые лекарственные формы витаминов применять наружно.

к, практически каждый витамин выпускают в форме раствора для инъекций. Содержимое этих ампул — отличный дополнительный компонент домашних масок для волос. Также втирают в кожу головы маслянистое содержимое капсул витамина А и Е, да и других витаминов в чистом виде, но при этом все же стоит учитывать противопоказания, индивидуальные факторы, ведь кожа головы впитывает абсолютно все компоненты маски.

Конечно же, различные маски для волос, причем из подручных продуктов, никому не помешают, тем более мамочке в декретном отпуске. Обязательно раз в неделю уделяйте особое внимание не только ребеночку, но и себе, любимой, устроив салон красоты в домашних условиях, тем более, что существуют настолько простые рецепты масок для волос, что на них придется потратить минимум своего драгоценного времени.

Основные компоненты масок для волос после родов включают:

растительные масла (особенно репейное, миндальное, облепиховое, касторовое, оливковое);
яичный желток;
мед;
отвары на основе лекарственных трав (ромашки, крапивы, календулы, липы);
сок алоэ;
лимонный сок;
витамины в ампулах (В1, В2, В3, В6, В9, В12, С);
витамины А и Е в капсулах.

Правильно комбинируя и подбирая нужные компоненты, можно устранить абсолютно все проблемы волос в послеродовом периоде. В косметологии уже довольно давно используют витаминные комплексы для волос в ампулах для наружного применения, но не всегда эти средства подходят при грудном вскармливании, поэтому перед тем как приобрести заветный флакончик — важна консультация специалиста.

beremennost.net

Почему молодые мамы теряют волосы

Причины потери волос после родов отчасти обусловлены естественными процессами, происходящими в организме, отчасти – образом жизни молодой мамы.

Основная причина – изменение гормонального фона. В период беременности выработка женских половых гормонов (эстрогенов) увеличивается во много раз. Под действием этих гормонов организм буквально омолаживается, скорость обновления клеток очень высока. Естественный процесс выпадения волос в этот период сводится к минимуму: те волоски, что уже прекратили активный рост, не выпадают, а остаются на месте, параллельно с этим активно растут новые. Увеличившийся объем циркулирующей крови тоже играет свою позитивную роль в отращивании роскошной шевелюры во время беременности. После родоразрешения гормональный фон меняется в обратную сторону. Количество эстрогенов снижается, и весь чудодейственный эффект от них исчезает. Выпадающие в этот период волосы – те, что и так должны были выпасть, но задержались по физиологическим причинам. Просто выпадать они начинают довольно резко и помногу, поэтому ситуация может пугать молодую маму.

Стрессовый фактор. Рождение ребенка, как бы странно это ни звучало, — большой стресс для женщины, хотя он и имеет знак «плюс». Адаптация к новой социальной роли, новые заботы, недосыпание даже на фоне радости от материнства подкашивает силы организма. На фоне стресса может портиться состояние кожи, ослабевать иммунитет, усилиться выпадение волос.
Недостаток витаминов и микроэлементов. Считается, что во время вынашивания малыша все полезные вещества «направляются» ребенку, а маме кое-что достается по остаточному принципу. В период грудного вскармливания происходит то же самое, только потребности родившегося малыша значительно выше, поэтому маме достается еще меньше.

Как остановить выпадение волос

На физическом уровне стоит относиться к волосам очень бережно: не расчесывать влажные волосы, не стягивать их в тугой «хвост», отказаться от частых расчесок (особенно с металлическими зубчиками), не пользоваться фенами, утюжками и плойками, не окрашивать волосы и не делать химическую завивку;

От выпадения волос хорошо помогают косметические маски, как промышленного, так и домашнего производства. Рецепты домашних масок без труда можно найти в интернете, но нужно учитывать, что у молодой мамы обычно очень мало времени на процедуры и уход за собой, а такие маски требуют времени: смешать ингредиенты, нанести, вовремя смыть. В этот смысле магазинные средства оказываются удобнее. Из магазинных очень эффективными являются масляные маски, представляющие собой специально приготовленные смеси эфирных масел. Основные компоненты таких масок – репейное масло и масляные растворы витаминов А и Е. Кстати, витамины А и Е в виде раствора можно добавлять в шампуни, бальзамы и другие средства для волос, делая их полезнее;
В период выпадения волос стоит вообще пересмотреть все средства по уходу за ними. Шампуни и бальзамы масс-маркета лучше отложить на время и заменить специальными лечебными средствами, продающимися в аптеках. Эти шампуни не только дают легкий косметический эффект, но и, благодаря активным компонентам, оказывают воздействие на кожу головы, вызывая прилив крови к волосяным луковицам, а значит, усиливая их питание;
Обязательное условие при борьбе с выпадением волос – здоровое полноценное питание, ведь пища – главный источник витаминов и полезных веществ. В меню обязательно должен быть белок, кальций, растительные масла, фрукты и овощи.
Не лишней будет поддержка организма с помощью витаминных препаратов, тем более, что кормящие мамы обычно с осторожностью относятся ко многим продуктам, отказываются от фруктов и овощей или едят их в минимальном количестве.

период кормления грудью можно принимать те же витамины, что и во время беременности (Мульти-табс Перинатал, Витрум Пренатал, Элевит Пронаталь). Дополнительно можно принимать препараты кальция (Кальций Д3) и йода (Йдомарин, Калия йодид). Однако перегружать организм таблетками не стоит. Препараты нужно пить курсами, давая печени отдохнуть от повышенной нагрузки.

В среднем выпадение волос начинается через 3-4 месяца после родов и длится 2-3 месяца. Предпринимать меры против активного выпадения нужно при соблюдении очень важного условия – спокойного эмоционального фона мамы. Отдых и позитивный настрой – залог победы над любой проблемой.

Читаем далее полезные публикации о послеродовом периоде:

Восстановительная гимнастика после родов (14 упражнений);

Как быстро похудеть после родов при грудном вскармливании (Питание плюс Уникальная Методика):

О депрессии после родов (как избавиться).

Смотрим видео

razvitie-krohi.ru

Причины потери волос после родов

Часто женщины замечают, что во время беременности их волосы стали пышнее, прическа выглядела красиво, каждая прядь блестела, а через 2-4 месяца после родов волосы потускнели, стали сечься и выпадать больше обычно. Почему такое происходит? Причины могут быть:

физическими;
патологическими.

Гормоны, которые вырабатывает женский организм в процессе беременности в больших количествах (например, эстроген), стимулируют обновление клеток кожи, рост волос. Поэтому у беременных такая красивая эластичная кожа и так хорошо выглядит прическа. Через несколько месяцев после родов эти гормону приходят в норму. Такое резкое изменения уровня эстрогенов в крови является физиологической причиной ухудшения качества волос. В этом случае любое наружное воздействие (маски, скрабы, концентраты питательных веществ, бальзамы и дорогие шампуни) бесполезно. Примерно через год после рождения малыша процесс выпадения прекратится, начнут расти новые волосы, вернется блеск. Если женщина стриглась во время беременности, это никак не повлияет на гормональные процессы в организме и на процесс смены волос тоже.

Патологические причины постродовой потери волос

Кроме гормональных пертурбаций, причиной потери волос может стать стресс. Необязательно это должно быть какое-то негативное событие в жизни новоявленной мамочки. Появление ребенка, возросшая в связи с этим ответственность, недосыпание вполне могут стать тем стрессом, который скажется на качестве волос. Есть и более серьезные причины, о которых сигнализирует организм потерей волос:

постродовая депрессия;
анемия;
несбалансированный рацион (дефицит витаминов, микроэлементов, белков);
эндокринные заболевания (поликистоз яичников, патология щитовидной железы);
последствия оперативного вмешательства и наркоза (если проводились);
постродовая андрогенная алопеция.

В любом случае, если выпадение волос продолжается более года или заметна значительная потеря волос, можно заподозрить, что стрессом и снижением уровня эстрогена не обошлось. В этом случае нужно обратиться за консультацией к врачу. На первом этапе к гинекологу.

Что делать при выпадении волос?

Самый эффективный способ повлиять на выпадение волос – это устранить причину этого состояния. Маски и другие наружные средства помогают далеко не во всех ситуациях. Они хороши при стрессе, и могут быть вспомогательным методом восстановления волос при недостатке нутриентов в рационе. Выпадение волос, связанное с обеднением рациона развивается в двух случаях:

молодая мама жаждет быстро сбросить вес и ограничивает себя пище;
при кормлении малыша грудью у него развивается аллергия, и женщина оставляет в своем рационе лишь те продукты, которые менее всего могут, стать причиной диатеза.

В первом нужно гармонизировать рацион, со строгими диетами подождать до конца кормления, а еще лучше больше времени уделять спорту, сочетая его с полноценным здоровым питанием и витаминными комплексами, сбалансированными для беременных женщин и кормящих мам (Витрум Пренатал, Элевит Пронаталь, Мульти-табс Перинатал). Во втором случае можно воспользоваться питательными масками из натуральных продуктов:

кефира;
яичного желтка;
черного хлеба;
желатина;
любого растительного масла (оливкового, конопляного, ростков пшеницы, льняного, репейного, авокадо);
хны (для светловолосых женщин подойдет бесцветная хна).

Они уменьшат истончение и выпадение волос, но в полной мере волосяной покров начнет восстанавливаться, когда в меню можно будет включить более широкий перечень продуктов.

Анемии, которые являются частыми последствиями тяжелых гестозов, осложненных родов, постродовых кровотечений — это наиболее частая причина ухудшения качества волос и их выпадения. Препараты железа легко могут исправить ситуацию, но при кормлении малыша грудью выбор средства и возможность его применения определяется исключительно врачом.

Некоторые женщины реагируют на оперативное вмешательство и наркоз потерей волос. В этом случае волосяной покров восстанавливается самостоятельно в течение 3-4 месяцев.

Андрогенная алопеция и эндокринные заболевания не поддаются лечению питательными масками. Лечение должен назначать врач. В первом случае – это трихолог, во втором – эндокринолог и гинеколог. Андрогенная алопеция чаще развивается у женщин в пре- и постклимактерическом периоде. Но иногда резкие гормональные перепады провоцируют развитие этого состояния при наличии генетической предрасположенности после рождения ребенка. Грамотно подобранное лечение может приостановить процесс и даже до некоторой степени восстановить волосяной покров.

Как предотвратить или уменьшить потерю волос после родов?

Общие рекомендации, которые позволяю поддерживать здоровье и блеск волос в любом периоде жизни женщины, прекрасно подходят для постродового периода.

Во-первых, присутствие в рационе продуктов, содержащих ПНЖК, позитивно влияют на состояние кожи и ее придатков (ногтей, волос). Употребление рыбьего жира, льняного, конопляного и оливкового масла внутрь существенно улучают рост волос и их качество.

Во-вторых, использование натуральных средств для ухода за кожей головы и волосами положительно сказывается на их здоровье.

В-третьих, бережное отношение к своим волосам позволит потерять меньше волос. Не стоит слишком часто окрашивать их, завивать с помощью химических средств, пользоваться утюжками и носит стягивающие волосы прически.

В-четвертых, не пренебрегайте легким самомассажем кожи головы. Такой массаж улучшает кровоснабжение кожного покрова и питание луковиц волос. Это благотворно сказывается на их росте и красоте.

skoromamoy.ru