Выпадение волос после родов лечение

Во время беременности у многих женщин волосы становятся необыкновенно густыми и блестящими. Этот эффект сохраняется первые месяцы после рождения малыша. А затем зачастую случается очень неприятная метаморфоза: начинается интенсивная потеря локонов. Почему происходит выпадение волос после родов и как остановить этот процесс, мы расскажем в данной публикации.

Причины потери волос

Уменьшение выработки эстрогена. Во время беременности в организме женщины меняется уровень гормонов, в том числе и эстрогена, который отвечает за волосы. Если в другое время женщина каждый день теряла около 100 волос ежедневно, то во время ожидания малыша это количество стало в разы меньше. Когда после родов гормональный фон женщины приходит в норму, локоны начинают интенсивно обновляться. В результате ежедневно на расчёске или подушке остаётся до 500 волосков. Этот процесс естественный. И обычно со временем (в течение полугода после родов) сильное выпадение прекращается.

Недосыпание и стрессы. Первый год после рождения ребёнка оказывается очень тяжёлым для женщин. Особенно для тех, которые занимаются воспитанием малыша, по большей части, без посторонней помощи. Ранний подъём, бессонные ночи, постоянное беспокойство и почти полное отсутствие личного времени негативно сказывается на здоровье в целом, в том числе и на состоянии локонов.
Отсутствие полноценного питания. В период ухода за младенцем женщина практически все свои силы и время тратит на него. Кроме того, ей приходится выполнять и домашнюю работу. В результате регулярно и полноценно питаться у неё не получается. Обычно молодая мама вынуждена обходиться перекусами, которые почти не содержат необходимых для здоровья полезных веществ.
Дефицит витаминов и минералов. Во время лактации большая часть поступающих в организм женщины витаминов отдаётся ребёнку вместе с молоком. Естественно, что нехватка полезных веществ приводит к сбою нормального функционирования всех систем, и, прежде всего, поредению волосяного покрова.
Нарушение кровообращения. В период беременности будущих матерей часто беспокоят проблемы, связанные с сосудами. Одна из них — нарушение кровообращения. Поскольку к фолликулам поступает недостаточное количество крови, они постепенно ослабляются. Как следствие начинается интенсивное выпадение волос.

Наркоз. Известно, что после любой операции, которая проводится под наркозом, в большинстве случаев человек лишается части прядей. Матери, малыши которых появились на свет с помощью кесарева сечения, также подвержены алопеции.
Анемия. Во время беременности у многих женщин снижается уровень гемоглобина, что связано с недостатком в организме железа. Часто проблема усугубляется большой потерей крови во время родов и недостатком железа в период лактации.
Сбои в работе эндокринной системы. Изменение гормонального фона в период беременности и недостаток микро- и макроэлементов может привести к нарушению обмена веществ. В этом случае волосы могут продолжать выпадать более года.

Что нужно делать, если началась потеря волос

При первых признаках алопеции следует незамедлительно предпринять меры:

Включить в свой рацион продукты, которые содержат такие вещества, как йод, железо, цинк, кальций, магний. Они помогут быстрее привести в норму гормональный фон и нормализовать обмен веществ.
Если волосы длинные, то придётся сделать короткую стрижку. Это снизит нагрузку на фолликулы, и пряди будут получать больше питательных веществ.
Правильно мыть и сушить голову.
Не применять окрашивание и завивку, а также отказаться от тугих узлов и хвостов.
Регулярно массировать кожу головы. Эта процедура усилит кровоток, что необходимо для лучшего питания фолликулов.

Использовать лекарственные препараты и косметические средства, способствующие восстановлению кудрей.

Правила мытья и сушки волос

Для борьбы с алопецией следует одновременно применять различные способы восстановления локонов в комплексе. В первую очередь — начать соблюдать несколько простых правил во время основного ухода за волосами:

Мыть голову нужно только водой, которая отстоялась 2-3 часа. Вода из-под крана для этой процедуры не рекомендуется.
Чтобы уменьшить жёсткость, нужно перед применением добавить в ведро столовую ложку уксуса.
Вода не должна быть слишком горячей или, наоборот, холодной. Оптимальная температура — 35 градусов.
Не использовать косметические средства, содержащие сульфаты, которые разрушают структуру волос и сушат клетки эпидермиса. Лучше всего для мытья головы подойдут шампуни таких производителей, как «Натура Сиберика», «Обри Органикс», «Рецепты бабушки Агафьи», «Logona».

Если купить указанные средства нет возможности, вместо шампуня можно использовать куриные яйца:

В зависимости от длины локонов, необходимо взбить до состояния пены от 1 до 3 яиц и смазать полученной массой мокрые волосы.
Надеть на голову полиэтиленовый пакет и походить с ним в течение 20 минут.
После этого останется тщательно промыть кудри тёплой водой.

Не стоит слишком интенсивно тереть волосы полотенцем. Лучше обмотать им голову и дождаться, когда впитается лишняя влага.
Мокрые локоны нельзя расчёсывать, сушить феном.Когда волосы высохнут, следует расчесать их деревянной щёткой. Щётки с металлическими зубцами наносят урон корням и травмируют кожу.

Массаж для роста волос (видео и советы)

Немаловажную роль для нормального роста волос играет кровообращение. Чтобы его усилить, ежедневно следует делать массаж кожи головы.

Он займёт не более 10 минут, но уже через неделю можно будет наблюдать его положительный эффект.

Нужно сесть или встать так, чтобы было удобно опустить голову на грудь. Шея во время массажа должна быть открыта.
Сначала сделать несколько поглаживающих движений головы по бокам, в районе лба, а затем затылка.

В течение 10 секунд надавливать ладонями на голову в разных местах.
Эти же движения проделать подушечками пальцев, а затем фалангами, сжав кулаки. Наибольшее давление следует осуществлять на районы лба и затылка.
Помассировать кожу пальцами вначале кругообразными движениями, а затем прямыми и по спирали, начиная от макушки.
Вновь перейти к поглаживанию.
Круговыми движениями помассировать кожу в области висков.
Снова проделать растирание всей головы.
Перебирая пальцами, слегка «поколотить» голову подушечками.
Закончить массаж успокаивающим поглаживанием.

Медицинские препараты от потери волос для наружного применения

В настоящее время существует ряд средств от алопеции, которые можно купить в аптечной сети. Остановимся подробнее на наиболее популярных из них.

Димексид — один из самых недорогих и эффективных препаратов. Он делает кожу эпителия более рыхлой, в результате чего облегчается процесс поступления в клетки питательных веществ. Фолликулы укрепляются, и волосы перестают выпадать. Следует помнить, что в чистом виде средство может вызвать ожог кожи головы. По этой причине Димексид используют только в качестве компонента лечебной маски. При этом его доля в смеси должна быть не более 10%. Противопоказаниями к применению являются беременность и лактация, так как оно поступает в кровоток. Кроме того, Димексид обычно вызывает сильное жжение даже в разбавленном виде, поэтому он не подойдёт людям с очень чувствительной кожей. Для маски от алопеции понадобятся следующие компоненты:
- димексид в растворе;
- репейное масло;
- касторовое масло;
- витамин В6 в ампулах;
- масляный раствор витаминов Е и А.
Количество всех компонентов смеси должно соотноситься с лекарственным препаратом в пропорции 3 к 1. Ингредиенты соединить и сразу после приготовления нанести маску на корни. Димексид плохо смешивается и имеет свойство отслаиваться от других элементов. Поэтому в процессе нанесения маску нужно несколько раз перемешать. Надеть на голову целлофановый пакет, а сверху — тёплый шарф. Лучше всего приучать корни к препарату постепенно. Начинать можно с четверти часа, каждый раз увеличивая время на 5–10 минут. Наносить смесь на голову нужно 1-2 раза в неделю.
Регейн, или 2% Миноксидил, — лекарственное средство, разработанное специально для борьбы с потерей локонов у женщин. Обладает сосудорасширяющим действием. За счёт этого усиливается кровоток, укрепляются корни и пробуждаются спящие фолликулы. Выпадение заметно сокращается уже через 14 дней после начала применения средства. Через 3 месяца начинают расти новые волосы. Порошок можно применять как в чистом виде, так и в составе различных средств для ухода за волосами. Единственный недостаток данного препарата — высокая цена.

Ринфолтил — средство на основе лекарственных растений, укрепляющее локоны и останавливающее их потерю. Препарат выпускается в виде шампуня, лосьона или ампул. Выбор формы зависит от степени интенсивности выпадения волос после родов.
- Шампунь используется в течение трёх месяцев для профилактики алопеции.
- Лосьон показан, если волосяной покров редеет не слишком активно. Его следует применять в течение полутора месяцев.
- Ампулы назначаются, когда выпадение достигает критического предела. Раствор наносят на чистые волосы и втирают в корни в течение 3 минут. Смывать Ринфолтин следует большим количеством воды без применения косметических моющих средств.
Если алопеция очень сильная, все три формы средства от выпадения волос рекомендуется применять одновременно.
Эсвицин — лекарство, которое стимулирует рост локонов и препятствует их осыпанию. Применять данный раствор рекомендуется тремя способами одновременно:
- Перорально 2-3 раза в неделю на тощий желудок.
- 3 раза в неделю втирать в корни без последующего смывания.
- Смешивать с шампунем в соотношении 1 к 4 для мытья головы.

Витамины для наружного и перорального применения

Чтобы предотвратить потерю волос, необходимо пополнить в организм запас витаминов. Конечно, некоторое их количество можно получить вместе с пищей. Но этой меры не всегда бывает достаточно. Особенно если учесть, что женщина с маленьким ребёнком не всегда имеет возможность питаться полноценно.

На помощь придут витаминные комплексы, специальные разработанные для приёма во время беременности и грудного вскармливания. Кроме того, можно пройти курс восстановления кудрей, используя витамины в ампулах. Остановимся более подробно на каждом из указанных видов препаратов.

Для приёма внутрь подойдут, например, следующие витамины:
- Элевит Пренатан;
- Био-Макс;
- Мульти-Табс Перинатал;
- Витрум Пренатал;
- Супрадин.
Если долго принимать витамины без перерыва, может возникнуть такое заболевание, как гипервитаминоз.
Для наружного применения можно приобрести водные или масляные растворы отдельных витаминов, которые благотворно влияют на фолликулы и способствуют восстановлению здоровья локонов. Назовём основные из них:
- витамин А (ретинол) способствует пробуждению спящих волосяных луковиц;
- витамин В5 (пантотеновая кислота) питает фолликулы и укрепляет волосы по всей длине;
- витамины В6 и В3 (пиридоксин и никотиновая кислота) стимулируют обменные процессы, происходящие на клеточном уровне.
- витамин В2 (рибофлавин) регенерирует клетки кожи головы и заживляет повреждённые корни.
- витамин Е (токоферол) способствует образованию на поверхности волос защитной оболочки.
- витамин В7(биотин) принимает участие в образовании коллагена, укрепляющих локоны и защищающих их от негативных внешних воздействий.
- витамин В12 (цианокобаламин) способствует насыщению корней кислородом.

Применять витамины в ампулах можно как отдельно, так и в составе укрепляющих средств для волос домашнего изготовления. При этом второй вариант более предпочтителен, так как концентрат в чистом виде может вызвать аллергическую реакцию. Как и комплексы для приёма внутрь, витамины в ампулах и маски с ними следует использовать курсами.

В качестве примера — рецепт витаминной маски

Она эффективно борется с проблемой утраты кудрей.

Для маски потребуются:

витамины А, В12, В1 и Е (по 1 ампуле);
мёд (3 ст. ложки);
свежевыжатый сок лимона (2 ст. ложки);
отвар ромашки (3 ст. ложки).

Мёд растопить. Смешать его с соком, витаминами и травяным отваром. Нанести на волосы и корни. Голову накрыть целлофаном и шарфом. Держать маску от 20 до 40 минут. Затем смыть большим количеством тёплой воды.

Домашние лечебные средства

Чтобы остановить потерю кудрей, можно использовать и препараты собственного изготовления. Прежде всего, это маски и настойки, которые делятся на 2 вида: раздражающие и питательные.

Раздражающие призваны усилить приток крови к голове, чтобы обеспечить доставку полезных веществ к фолликулам. Готовятся данные средства из продуктов, содержащих вещества, которые вызывают жжение, а именно: чеснока, перца, горчицы и лука. В качестве примера приведём следующий рецепт:
- сок 1 луковицы;
- 1 ст. ложка сока лимона.
Соединить обе жидкости и, втерев смесь в корни, подержать её на голове в течение часа.

Чтобы после применения средства смягчить неприятный запах, можно сполоснуть голову водой с яблочным уксусом.
Питательные насыщают корни и волосы полезными веществами. Для их приготовления часто используют кисломолочные продукты, мёд, яйца и растительные масла. Положительный эффект приносит, например, маска, в состав которой входят:
- свежее куриное яйцо;
- 1 чайная ложка натурального какао;
- 100 мл кефира или простокваши.
Взбитое яйцо смешать с кисломолочным продуктом. Затем подмешать в массу какао. Порциями смазывать волосы. Следующую наносить только после высыхания предыдущей. Когда вся смесь окажется на голове, повязать полиэтиленовый пакет и шарф на 20 мин. Повторять процедуру дважды в неделю в течение трёх месяцев.

Таким образом, при выпадении волос не стоит опускать руки. Следует применить комплекс средств борьбы с этим неприятным явлением, и положительный результат не заставит себя долго ждать.

kapushka.ru

Состояние волос после родов

Но, к сожалению, столь приятные изменения исчезают уже через некоторое время после рождения малыша. Постепенно усиливается процесс выпадения волос, и через несколько месяцев женщина уже отмечает неприятные последствия: волосы становятся более тонкими и выглядят далеко не столь роскошно, как во время беременности. Настораживает женщину и то, что выпадение волос прогрессирует: их внушительное количество постоянно наблюдается и на расческах, и на одежде, и в ванной во время мытья головы.

Как правило, волосы у молодой мамы начинают выпадать примерно спустя два месяца после того, как малыш родился. Если процесс является естественным, то уже через четыре-пять месяцев выпадает меньше волос, а рост новых волосков, наоборот, становится активным. Однако часто случается и так, что выпадение волос начинается позже и затягивается на намного более продолжительный срок.

Вполне понятно, что столь важные изменения во внешности не могут не расстраивать и так морально истощенную молодую маму. Иногда женщине кажется, что такие изменения необратимы, и густая копна волос уже никогда не восстановится. Но на самом деле выпадение волос после родов – процесс вполне объяснимый с точки зрения произошедших в женском организме изменений.

Специалисты выделяют несколько основных причин, которые напрямую влияют на ухудшение послеродового состояния волос. Прежде всего, женщина должна понимать, что определенное количество волос выпадает у каждого человека, так как обновление волосяного покрова – процесс регулярный и постоянный. При обычном состоянии организма потери волос незначительны, поэтому такие изменения опасений не вызывают. Но девять месяцев беременности становятся определенной паузой в этом процессе. После того, как организм женщины возвращается к дородовому состоянию, происходит активное «наверстывание упущенного»: волосы выпадают ускоренными темпами.

Но если процесс циркуляции крови не нарушен, и состояние кожи головы нормальное, то выпадение волос прекращается относительно быстро, а их общее состояние не терпит слишком разительных изменений.

Одной из главных причин, по которым наблюдается выпадение волос у женщин после родов, является резкое уменьшение уровня эстрогенов (женских половых гормонов) в послеродовой и лактационный период. Именно эстрогены, кроме прочего, определяют общее состояние волос женщины. Кстати, в период климакса волосы становятся менее густыми также по причине уменьшения количества эстрогенов.

Также в качестве факторов, которые влияют на состояние волос женщины, следует отметить состояние постоянного дефицита сна у молодой матери, часто возникающие стрессовые ситуации. Питание мамы в большинстве случаев также оставляет желать лучшего с точки зрения обеспечения организма необходимыми полезными веществами и микроэлементами. Вследствие этого корни волос не получают необходимого питания, циркуляция крови постепенно ухудшается, и рост волос замедляется. А выпадение, наоборот, становится более интенсивным.

Волосы могут выпадать и после перенесенного общего наркоза при операции, в частности, после кесарева сечения. Как следствие всех указанных причин, кормящая мама страдает от обильного выпадения волос.

Как предотвратить чрезмерное выпадение волос после родов?

Учитывая то, что выпадение волос после родов является вполне естественным природным явлением, его продолжительность не должна превышать допустимые сроки. Так, гормональные изменения в женском организме завершаются примерно через полгода после рождения малыша. Следовательно, интенсивное выпадение волос должно постепенно прекратиться в этот период.

Но даже после того, как гормональный баланс в организме полностью восстанавливается, ряд других, указанных выше факторов продолжают оказывать непосредственное влияние на здоровье женщины. Поэтому каждая новоиспеченная мама, несмотря на сильную занятость и необходимость постоянного ухода за младенцем, должна найти немного времени на то, чтобы обеспечить регулярные процедуры для волос.

Если обеспечить правильный, а главное – регулярный уход, то чрезмерное выпадение и интенсивное поредение волос можно предотвратить. При использовании эффективных средств восстанавливается также нормальное состояние кожи головы и поврежденные волосы.

Специалисты советуют женщинам, недавно ставшим мамами, обязательно посетить парикмахерскую и постричься. В данном случае речь не идет о слишком короткой стрижке: следует просто подравнять концы для того, чтобы ускорить рост волос.

В период кормления грудью женщина может продолжить прием витаминных комплексов. Однако для того, чтобы правильно подобрать витаминное средство, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Наиболее оптимальным вариантом будут специальные комплексы витаминов для кормящих матерей, которые наиболее оптимально восстанавливают дефицит веществ, необходимых женскому организму.

Отдельные рекомендации касаются организации питания молодой мамы. Состояние волос обязательно улучшит каждодневное употребление натуральных продуктов, свежих фруктов и овощей. В период восстановления после родов не принесут пользы копченые, слишком соленые и маринованные блюда.

Уход за волосами

Женщина, которую беспокоит слишком сильное выпадение волос, обязана учесть некоторые правила ухода за прической и кожей головы. Прежде всего, молодая мама должна отложить в сторону щетки и расчески, сделанные из металла. Такие расчески в процессе использования могут вырывать волоски. Лучше всего приобрести качественную мягкую расческу или щетку из натурального материала.

Мытье головы должно производиться максимально аккуратно и бережно. При этом желательно использовать специальные шампуни с укрепляющим действием. Полоскать волосы следует качественными бальзамами для ополаскивания волос, которые способствуют легкому расчесыванию копны волос. Соответственно, во время причесывания теряется намного меньше волосков. Кроме того, рекомендуется периодически мыть голову в травяном отваре.

Еще один важный момент: при сильном послеродовом выпадении волос нельзя использовать фен. Сильный поток горячего воздуха может повредить даже здоровые волосы. Ослабленные и тонкие волосы в послеродовое время страдают от применения фена еще больше.

Кстати, на яркий солнечный свет выходить с непокрытыми волосами тоже крайне вредно. Если летом молодая мама будет постоянно надевать панаму или косынку, то состояние ее волос спустя несколько месяцев заметно улучшится.

Укрепляющие маски и отвары для волос в послеродовой период

Существует много рецептов специальных масок для волос, которые оказывают благотворное воздействие на поврежденные волоски и общее состояние кожи головы. В качестве сырья для таких масок можно использовать ржаной хлеб, яичный желток, кефир или сыворотку. Чтобы приготовить маску из ржаного хлеба, следует распарить мякиш и нанести его на увлажненные волосы, втерев в кожу. Голову нужно прикрыть теплым платком и продержать маску около получаса. Смывая остатки маски, нужно немного помассировать голову, а после смывания сполоснуть голову одним из травяных отваров.

Аналогично можно использовать и желток яйца: после использования маски следует тщательно вымыть голову шампунем. Маску из желтка также можно делать с добавлением водки: для этого нужно смешать один желток и одну столовую ложку водки, втереть эту смесь в голову и подержать 40 минут.

Для восстановления и укрепления волос подходит и сок алоэ. Для приготовления смеси нужно срезать листья, расположенные снизу и в середине растения и, завернув их в бумагу, подержать в холодильнике 12 часов. Листья, которые не почернели, следует порезать и выдавить из них сок. Его втирают в кожный покров головы. Но делать этого не стоит боле двух раз в неделю. Для втирания в кожу головы готовят настойку из красного перца. Один стручок перца нужно залить 70% спиртом из расчета один к десяти. Настой готовится неделю, после чего втирается в кожу головы дважды в неделю.

Что касается травяных отваров, то наиболее эффективное воздействие на состояние волос оказывают отвары корня лопуха, аира, травы крапивы и ромашки. Рекомендуют кормящим мамам втирание в кожу головы масла жожоба либо репейного масла.

Также для мытья головы используется отвар, который готовят из жимолости душистой. Для отвара используют стебли растения из расчета б столовых ложек измельченных стеблей на 1 л воды. После десятиминутного кипячения отвар должен настояться полчаса. Таким отваром следует мыть голову на протяжении трех недель регулярно.

Настой, приготовленный из листьев жгучей крапивы и настурции большой, втирают в кожу головы.

Кроме того, для мытья головы готовятся отвары из коры ивы, цветков календулы лекарственной, шишек хмеля. Лучше всего приготовить сборы трав. Так, эффективным считается отвар из корней лопуха и аира с добавлением шишек хмеля.

Еще один эффективный сбор – смесь дубовой коры и шелухи лука. Эти травы прекрасно подходят тем молодым мамам, волосы у которых жирные.

Тем женщинам, которые нормально воспринимают аромат чеснока, можно использовать его сок для втирания в голову. Предварительно сок следует смешать с медом, взяв две части меда и одну – чеснока. Такое втирание следует делать через день на протяжении одного месяца. Аналогичное средство для втирания в голову можно делать из меда и лука. После использования такого домашнего средства голову нужно очень тщательно промыть шампунем и ополоснуть волосы бальзамом.

Некоторые рецепты народной медицины основываются на втирании в кожные покровы головы соли. Обычную поваренную соль следует подержать на коже не более трех минут, после чего голову нужно хорошо вымыть укрепляющим шампунем.

Другие методы лечения выпадения волос

Если народные методы и тщательный уход за волосами не приносят ожидаемого эффекта, то лечение послеродового выпадения волос можно проводить с помощью специальных процедур, которые производят в условиях клиники. С помощью разработанных для восстановления волос процедур производится одновременный массаж кожных покровов головы и нанесение лекарственных средств на волосы. Такие комплексные методики позволяют достичь желаемых результатов намного быстрее.

В процессе комплексного лечения выпадения волос применяются также сеансы озонотерапии, мезотерапии.

Чтобы подробнее узнать о возможностях восстановления волос после родов, молодая мама может обратиться к специалисту-трихологу, который не только порекомендует подходящие процедуры, но и подскажет, как избавиться от послеродовых проблем с волосами в домашних условиях.

Но самое важное задание для всех, кто окружает малыша и женщину – постараться обеспечить молодой маме хотя бы немного отдыха и покоя на протяжении дня. Ведь только в относительно спокойном состоянии организм женщины эффективно восстанавливается после родов, и она не страдает от неприятных изменений внешности.

medside.ru

Почему молодые мамы теряют волосы

Причины потери волос после родов отчасти обусловлены естественными процессами, происходящими в организме, отчасти – образом жизни молодой мамы.

Основная причина – изменение гормонального фона. В период беременности выработка женских половых гормонов (эстрогенов) увеличивается во много раз. Под действием этих гормонов организм буквально омолаживается, скорость обновления клеток очень высока. Естественный процесс выпадения волос в этот период сводится к минимуму: те волоски, что уже прекратили активный рост, не выпадают, а остаются на месте, параллельно с этим активно растут новые. Увеличившийся объем циркулирующей крови тоже играет свою позитивную роль в отращивании роскошной шевелюры во время беременности. После родоразрешения гормональный фон меняется в обратную сторону. Количество эстрогенов снижается, и весь чудодейственный эффект от них исчезает. Выпадающие в этот период волосы – те, что и так должны были выпасть, но задержались по физиологическим причинам. Просто выпадать они начинают довольно резко и помногу, поэтому ситуация может пугать молодую маму.
Стрессовый фактор. Рождение ребенка, как бы странно это ни звучало, — большой стресс для женщины, хотя он и имеет знак «плюс». Адаптация к новой социальной роли, новые заботы, недосыпание даже на фоне радости от материнства подкашивает силы организма. На фоне стресса может портиться состояние кожи, ослабевать иммунитет, усилиться выпадение волос.
Недостаток витаминов и микроэлементов. Считается, что во время вынашивания малыша все полезные вещества «направляются» ребенку, а маме кое-что достается по остаточному принципу. В период грудного вскармливания происходит то же самое, только потребности родившегося малыша значительно выше, поэтому маме достается еще меньше.

Как остановить выпадение волос

На физическом уровне стоит относиться к волосам очень бережно: не расчесывать влажные волосы, не стягивать их в тугой «хвост», отказаться от частых расчесок (особенно с металлическими зубчиками), не пользоваться фенами, утюжками и плойками, не окрашивать волосы и не делать химическую завивку;
От выпадения волос хорошо помогают косметические маски, как промышленного, так и домашнего производства. Рецепты домашних масок без труда можно найти в интернете, но нужно учитывать, что у молодой мамы обычно очень мало времени на процедуры и уход за собой, а такие маски требуют времени: смешать ингредиенты, нанести, вовремя смыть. В этот смысле магазинные средства оказываются удобнее. Из магазинных очень эффективными являются масляные маски, представляющие собой специально приготовленные смеси эфирных масел. Основные компоненты таких масок – репейное масло и масляные растворы витаминов А и Е. Кстати, витамины А и Е в виде раствора можно добавлять в шампуни, бальзамы и другие средства для волос, делая их полезнее;
В период выпадения волос стоит вообще пересмотреть все средства по уходу за ними. Шампуни и бальзамы масс-маркета лучше отложить на время и заменить специальными лечебными средствами, продающимися в аптеках. Эти шампуни не только дают легкий косметический эффект, но и, благодаря активным компонентам, оказывают воздействие на кожу головы, вызывая прилив крови к волосяным луковицам, а значит, усиливая их питание;
Обязательное условие при борьбе с выпадением волос – здоровое полноценное питание, ведь пища – главный источник витаминов и полезных веществ. В меню обязательно должен быть белок, кальций, растительные масла, фрукты и овощи.
Не лишней будет поддержка организма с помощью витаминных препаратов, тем более, что кормящие мамы обычно с осторожностью относятся ко многим продуктам, отказываются от фруктов и овощей или едят их в минимальном количестве. В период кормления грудью можно принимать те же витамины, что и во время беременности (Мульти-табс Перинатал, Витрум Пренатал, Элевит Пронаталь). Дополнительно можно принимать препараты кальция (Кальций Д3) и йода (Йдомарин, Калия йодид). Однако перегружать организм таблетками не стоит. Препараты нужно пить курсами, давая печени отдохнуть от повышенной нагрузки.

В среднем выпадение волос начинается через 3-4 месяца после родов и длится 2-3 месяца. Предпринимать меры против активного выпадения нужно при соблюдении очень важного условия – спокойного эмоционального фона мамы. Отдых и позитивный настрой – залог победы над любой проблемой.

Читаем далее полезные публикации о послеродовом периоде:

Восстановительная гимнастика после родов (14 упражнений);

Как быстро похудеть после родов при грудном вскармливании (Питание плюс Уникальная Методика):

О депрессии после родов (как избавиться).

Смотрим видео

razvitie-krohi.ru