Лучшие витамины против выпадения волос у женщин

В непростых условиях современной жизни преждевременная потеря волос часто наблюдается не только у мужчин, но и у женщин. Причины этого явления могут быть различными. В этой статье мы обозначим их и расскажем о способах лечения. В том числе и о том, какие витамины от выпадения волос наиболее эффективны.

Почему начинается потеря волос?

Прежде всего следует разобраться, что привело к алопеции. Причин заболевания существует множество. Их можно разделить на внутренние и внешние.

К внутренним относятся следующие:
- заболевания кожного покрова головы, наиболее распространёнными среди которых является дерматит и себорея;
- сезонная потеря волос, связанная с авитаминозом;
- возрастные изменения структуры фолликулов;
- гормональные изменения в послеродовой период;
- нарушения функции щитовидной железы;
- постоянное нервное напряжение;
- чрезмерное утомление;
- неправильное питание, которое заключается в постоянном употреблении жирной, копчёной, сладкой и слишком острой пищи;
- недостаток белков и жиров при систематическом соблюдении строгой диеты;
- недостаток железа, связанный с наступлением климакса.
Среди внешних причин можно назвать:
- частое окрашивание;
- регулярное обесцвечивание волос;
- химическую завивку;
- постоянное использование фена и щипцов для выпрямления прядей;
- неблагоприятную внешнюю среду.

Когда первопричина потери волос будет выявлена и устранена, можно выбирать, какие витамины пропить, и приступать к активному восстановлению шевелюры.

Витамины против выпадения волос

Организму человека требуется ряд макро- и микроэлементов и витаминов. Остановимся более подробно на тех из них, которые поддерживают в здоровом состоянии фолликулы и препятствуют выпадению прядей.

Биотин, или витамин В7, — вещество, которому принадлежит ведущая роль в борьбе с потерей волосяного покрова.
Фолиевая кислота, или витамин В9, активизирует процесс деления клеток. В результате фолликул освобождается от омертвевших клеток, первопричины выпадения волос.
Пантотеновая кислота, или витамин В5, способна проникать внутрь луковицы и делать локоны сильнее по всей длине.
Кобаламин, или витамин В12, открывает доступ кислорода к корням, что способствует их укреплению.
Тиамин, или витамин В1, помогает организму противостоять стрессам. А именно они часто являются причиной потери волос.
Ретинол, или витамин А, пробуждает к жизни уснувшие корни.
Пиридоксин и никотиновая кислота, или витамины В6 и В3, активизируют в клетках обменные процессы.
Рибофлавин, или витамин В2, восстанавливает клетки кожи головы и повреждённые корни.
Токоферол, или витамин Е, активизирует образование в клетках коллагеновых волокон, делающих волосы сильнее и образующих на их поверхности защитный слой.
Инозит, или витамин В8, способствует лучшему усвоению корнями токоферола.

Насытить организм перечисленными витаминами можно разными способами:

употребляя содержащие их продукты;
принимая витамины в разной форме: растворах, таблетках, порошках или капсулах;
применяя целебные маски, кондиционеры, бальзамы.

Продукты с большим содержанием витаминов для волос

Среди причин потери растительности на голове трихологи часто называют неправильное питание. Поэтому следует обратить внимание на свой обычный рацион и включить в него больше продуктов с витаминами, приносящими волосам пользу.

Биотин (В7): яйца, дрожжи, соя.

Фолиевая кислота (В9): творог, сыр, свёкла, абрикос, овсяные хлопья, пшено.
Пантотеновая кислота (В5) и никотиновая кислота (В3): грецкие орехи, финики, грибы, кукуруза, желток яйца, авокадо, петрушка.
Кобаламин (В12): мясо и печень крупного рогатого скота и птицы.
Тиамин (В1): сухофрукты, овсяные хлопья, картофель, свиное мясо, хлеб с отрубями, арахис.
Ретинол (А): молоко и кисломолочные продукты, сметана, сливочное масло, куриная и говяжья печень, помидоры, болгарский перец, зеленные культуры, морковь, капуста, рыбий жир, абрикосы, геркулес, малина, икра.
Пиридоксин (В6): злаки, рыба, свинина, бананы, картофель.
Рибофлавин (В2): молоко, печень, рыба, чечевица, грибы, морковь, болгарский перец.
Токоферол (Е): арахис, брокколи, шпинат, салат.
Инозит (В8): бахчевые культуры, злаки, горошек, цитрусовые.

Как видим, многие продукты из этого списка содержат сразу несколько витаминов от выпадения волос. Поэтому следует обратить особое внимание именно на них. В рационе должны постоянно присутствовать:

молоко, творог и кисломолочные продукты;
овсяные хлопья и злаки, арахис, грецкие орехи;
печень, мясо, яйца и рыба;
капуста, помидоры, морковь, зелень, грибы;
цитрусовые, абрикосы, финики, яблоки, сухофрукты.

Если проблема алопеции стоит очень остро, следует приобрести витамины в аптеке.

Комплексные витаминные препараты

Способствовать укреплению волос и корней может любой из витаминов по отдельности. Но гораздо лучшего результата можно добиться, если применять их в совокупности.

Приобретая какой-либо витаминный комплекс, нужно помнить:

Перед покупкой стоит пройти комплексное обследование. Только после этого станет ясно, каких витаминов действительно не хватает и почему выпадают волосы.
Следует ознакомиться с аннотацией, чтобы удостовериться, что в составе средства действительно имеются желаемые вещества.
Принимать препараты против алопеции следует не менее 2–3 месяцев. Лишь в этом случае можно ожидать устойчивых результатов.
Пить витамины нужно, строго придерживаясь обозначенной в аннотации дозировки. Избыток их может вызвать тяжёлые побочные эффекты.
Витамины для спасения локонов нельзя принимать непрерывно. Между курсами нужно делать перерыв в 2–3 месяца.

Остановимся подробнее на некоторых популярных препаратах для восстановления волосяного покрова.

«Пантовигар» — капсулы жёлтого цвета, в которых присутствуют кератин, тиамин, цистин, а также дрожжи и кальций. Применение этого препарата будет эффективно только в том случае, если потеря волос не вызвана гормональными причинами.
«Перфектил» — капсулы, в которых находится комплекс минеральных веществ, растительные экстракты и витамины, среди которых: биотин, токоферол, тиамин, фолиевая и аскорбиновая кислота. Средство ускоряет процесс восстановления клеток и усиливает кровообращение. Оно не только восстанавливает волосы, но и благотворно влияет на состояние кожи и ногтей.
«Мерц» — витамины в форме драже. В составе средства — рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота, ретинол. Кроме того, препарат содержит необходимые для нормального роста волос кальций и железо.
«Ревалид» — витаминный комплекс, в основном представленный витаминами группы «В». Он способствует укреплению корней, делает волосы сильнее, в том числе, борется с их потерей.
«Компливит Сияние» — препарат, в котором содержится ряд витаминов, необходимых для волос, ногтей и кожи. Среди них можно назвать: токоферол, биотин, рибофлавин, ретинол, тиамин. Выпускается комплексное средство в форме таблеток фиолетового цвета.
«Inneov Густота волос» — БАД, который считается одним из самых действенных против утраты волос. В его составе находится пиридоксин, аскорбиновая кислота, а также ряд растительных экстрактов. Единственный недостаток данного препарата — высокая цена.

Витаминные маски

Незаменимым средством для профилактики и лечения алопеции являются витаминные маски для волос. Надо сказать, что для достижения наилучшего результата следует одновременно применять маску с лечебным шампунем и бальзамом. При этом все средства должны быть от одного производителя. Если использовать продукцию разных фирм, можно не достигнуть желаемого эффекта из-за несовместимости составов.

В настоящее время ряд компаний предлагает приобрести косметические средства уже в готовом виде. Приведём несколько примеров.

Маска «Восстанавливающая» из серии «Сто рецептов красоты» содержит в своём составе оливковое и тыквенное масло и сок лимона, которые питают волосы и восстанавливают их структуру. Рекомендуется к применению одновременно с «Перцовым» бальзамом. Он разогревает луковицы волос, возвращая им жизнеспособность.

«Сила аргинина Х 3» от «Loreal» эффективно борется с облысением. Рекомендуется применять вместе со спреем в течение двух месяцев.
«Форт» от компании «Крем-Красоты» восстанавливает волосы и полностью устраняет алопецию за несколько применений.

Маски для волос, сделанные своими руками, можно разделить на 2 группы:

содержащие только полезные для волос продукты и растения;
смеси продуктов и отдельных витаминов.

Остановимся подробнее на некоторых наиболее удачных рецептах.

Смеси против выпадения волос на основе богатых витаминами продуктов.

«Луковая» имеет следующий состав:
- луковица среднего размера;
- сырой желток куриного яйца;
- 2 ст. ложки касторового масла.
Лук натереть на тёрке или измельчить в блендере. Поместить в марлю, сложенную в несколько слоёв, сок отжать. Желток взбить. Смешать с соком лука и касторовым маслом. Тщательно втереть препарат в корни, накрыть голову полиэтиленом и обвязать шарфом или полотенцем. Держать в течение 45 минут.

«Лимонно-луковая». Она готовится из сока луковицы и столовой ложки лимонного сока. Смесь нужно втереть в корни и, тепло укутав голову, не смывать её в течение часа. Чтобы уменьшить запах лука, после применения следует ополоснуть волосы яблочным уксусом, разведённым в воде.
«Хлебная». Готовится из половины батона без корки и воды. Хлеб нужно выложить в миску. Добавить воду так, чтобы она полностью покрыла мякиш. Накрыть миску крышкой и настаивать средство в течение четверти часа. По прошествии указанного времени полученную массу наносят на голову массажными движениями и оставляют на 20 минут.
«Горчичная». В мокрые волосы втирается горсть сухой горчицы. После этого голову накрывают целлофаном и укутывают. Процедура должна длиться не менее четверти часа. По возможности следует держать маску на волосах в течение 60 минут.
«Яично-горчичная» маска очень хорошо помогает справиться с облысением, но не подходит для чувствительной кожи. Для неё потребуется:
- сырой желток куриного яйца;
- по 2 ст. ложки воды, горчичного порошка и растительного масла (лучше оливкового).
Желток следует взбить и подмешать к остальным ингредиентам. Нанести массу на грязные волосы и, обернув голову шарфом, оставить на 60 минут. Применять нужно 1 раз в 7 дней в течение 4 недель. После этого нужно сделать двухнедельный перерыв.
«Медовая». Для неё смешиваются по столовой ложке мёда, репейного масла и сока алоэ. Масса наносится на голову на полчаса. После того как смесь будет смыта, волосы нужно сполоснуть настоем ромашки, лопуха, зелёного чая или крапивы.
«Дрожжевая». В её состав входят следующие компоненты:
- 40 г свежих дрожжей;
- сырой желток куриного яйца;
- по 1 ч. ложке коньяка и мёда;
- молоко.

Дрожжи нужно развести подогретым до комнатной температуры молоком до состояния кашицы. Оставить для брожения в тёплом месте приблизительно на полчаса. Мёд соединить с коньяком и взбитым яичным желтком. Смешать все ингредиенты в однородную массу и нанести её на волосы. Голову укутать полотенцем и держать питательную смесь 2 часа. Лечение можно проводить от 2 до 3 раз в неделю.

Домашние маски с витаминами

Для приготовления маски понадобятся:
- 3 ст. ложки мёда;
- 3 ст. л. настоя ромашки;
- 2 ст. л. сока лимона;
- по ампуле тиамина, токоферола, цианокобаламина и ретинола.
Растопленный мёд соединить с травяным настоем и лимонным соком. Вылить из ампул витамины и нанести на локоны и кожу головы на 20–40 мин. Маска не только укрепит луковицы, но и придаст сияние тусклым волосам.
Для этой смеси потребуются следующие компоненты:
- по 1 ст. ложке миндального, облепихового и репейного масла;
- 1 сырое куриное яйцо;
- по ампуле жидкого цианокобаламина, пиридоксина и рибофлавина.
Косметические масла поместить в огнеупорную ёмкость и нагреть на водяной бане. Когда смесь станет тёплой, вылить в неё витамины из ампул. Яйцо взбить и соединить с остальными компонентами. Нанести на волосы на 20 минут.
В состав маски входят:
- 1 ст. ложка репейного масла;
- 50 г горчичного порошка;
- яичный желток;
- 50 г тёплой воды;
- по 5 г ретинола и токоферола.
В воде развести горчичный порошок. Желток разболтать вилкой, добавить к смеси. Ввести в маску витамины и репейное масло. Выдержать смесь на голове полчаса.
Хорошо помогает при потере волос и такая маска:
- по половине 1 ч. ложки касторового и репейного масла;
- яйцо;
- по 5 г цианокобаламина, пиридоксина и никотиновой кислоты.
Соединить масла и витамины со взбитым яйцом. Нанести смесь на кожу головы и волосы и держать часа полтора.
Для лечебного состава нужно взять следующие компоненты:
- по 25 капель сока алоэ и настоя прополиса;
- ампулу никотиновой кислоты.
Все компоненты соединить и втереть смесь в корни. Оставить её на голове на 40 мин.
Для борьбы с алопецией можно попробовать приготовить следующий состав:
- 1 ст. ложка мёда;
- 1 сырой желток куриного яйца;
- 2 ч. ложки сока лимона;
- по ампуле ретинола, токоферола, пиридоксина, цианокобаламина и масляного раствора витамина Д.
Мёд слегка подогреть, вылить в него витамины и взбитый желток. Оставить смесь на волосах на 30–40 минут.
Ещё одна маска имеет следующий состав:
- по 100 мл отвара ромашки и крапивы;
- 10 г токоферола;
- несколько кусочков ржаного хлеба без корки.

Раскрошенный хлеб замочить в тёплом травяном настое, затем добавить в смесь витамин Е. Оставить маску на волосах на 1,5–2 часа.

Хлебная маска для волос — видео

Чтобы получить от применения масок наибольший эффект, стоит воспользоваться некоторыми рекомендациями:

Применять питательную смесь на кожу головы и волосы следует регулярно, не прерывая курс лечения. Для достижения нужного результата нужно делать процедуру от одного до трёх раз в неделю.
Держать смесь на волосах нужно от 20 мин до 2-х ч, в зависимости от рекомендаций по применению.
Для лучшего эффекта после нанесения препарата голову следует обернуть полиэтиленовым пакетом и тёплым шарфом.
Прежде чем наносить лечебный препарат на голову, следует его протестировать. Для этого нужно нанести небольшое количество смеси на запястье и выдержать 20 мин. Если не будет покраснения кожи или высыпания, можно использовать маску в полном объёме.
Для приготовления укрепляющих волосы составов лучше всего подходят витамины в ампулах или масляных растворах. Их удобно смешивать с различными продуктами и маслами.
Если в состав маски входит яйцо, то её нужно смывать только тёплой водой. В горячей воде белок свернётся, и его будет трудно удалить из волос.
Обычно для одного курса хватает 10–12 масок. В любом случае, их количество не должно превышать 20.
Следующий курс можно провести не раньше чем через 2 недели.
Использовать маски лучше всего одновременно с витаминами. Кроме того, следует по возможности организовать правильное питание.

Травяные настои и отвары

Существенную помощь в восстановлении волос могут оказать настои и отвары лечебных трав. Их можно заготовить самостоятельно или приобрести в аптечной сети. Используется эти проверенные многими поколениями народные средства в качестве последней процедуры после мытья волос.

Приведём несколько примеров лечебных травяных отваров, действенных при потере локонов.

Отвар дубовой коры. В 500 мл кипящей воды высыпать 1 столовую ложку коры. Проварить на несильном огне около 10 минут. Выключить газ, накрыть крышкой ёмкость и настаивать отвар около получаса. Содержимое ёмкости процедить, долить немного воды. Ополаскивать волосы после мытья.
Отвар репейника. Корни растения очистить от земли и мелко нарезать. Высыпать их в горячую воду и проварить на тихом огне 20 минут. Когда отвар остынет, его нужно процедить и применять для ополаскивания.
Отвар аира болотного. Измельчить 2-3 корня растения и залить их кипящей водой. Настоять в закрытой посуде в течение 2 часов. Процеженным отваром ополоснуть чистые волосы.
Отвар крапивы. Листья молодой крапивы залить водой и прокипятить 5 минут. Посуду прикрыть и настаивать до тех пор, пока отвар не остынет. Процеженный отвар нанести на вымытые влажные волосы.
Отвар ромашки аптечной. В стакан насыпать столовую ложку сухих цветков, доверху залить кипятком. Настаивать в закрытом виде около получаса. Настой процедить, развести 100 мл тёплой воды. Применять после мытья головы.
Зелёный чай. На столовую ложку листового чая потребуется 400 мл горячей, но не кипящей воды. Листья заварить, накрыть посуду полотенцем и оставить на 20 мин. Использовать как кондиционер после мытья волос.
Отвар корней лопуха. Средство готовится из 2 столовых ложек мелко нарубленных корней и 200 мл воды. Корни проварить в течение 10 мин на тихом пламени, закрыть настой крышкой и дать ему остыть. После процеживания ополоснуть им волосы. Можно также втирать средство в корни.

Таким образом, для решения проблемы утраты волос существует ряд действенных средств внешнего и внутреннего применения. При этом наилучшего результата можно достигнуть, используя в комплексе богатые полезными веществами продукты, косметические средства и готовые витаминные комплексы.

kapushka.ru

В каких витаминах нуждаются волосы?

В большинстве случаев сильное выпадение волос служит сигналом того, что организму не хватает витаминов. Самые важные витамины, отвечающие за нормальное состояние волосяного покрова, а также останавливающие процесс выпадения волос:

Витамин А (ретинол). Придает волосам мягкость, эластичность и блеск, устраняет сухость, питает кожу головы, возвращая ей здоровье. Элемент укрепляет волосяные луковицы, стимулирует их рост. Содержится в продуктах: морковь, томаты, брокколи, икра, капуста, болгарский перец, печень, сливочное масло и цельное молоко.
Витамин Е (токоферол). Несет основную ответственность за увлажнение волосяного покрова и кожи головы, устраняя неприятный сухой вид, зуд, перхоть и ломкость волосков. Витамин обеспечивает быстрое насыщение кислородом волосяных луковиц и кожи. Содержится в продуктах: все виды зелени, растительное масло, яйца, орехи.
Витамин Н (биотин, B7). Отвечает за обменные процессы в организме, считается самым нужным витамином для укрепления волос. Придает блеск волосам. Содержится в продуктах: желтки, говяжья печень, молоко и пивные дрожжи, а также соевая мука.
Витамины группы B (B2, B12, B3, B5, B6, B9) комплексно воздействуют на волосы: улучшают кровообращение, стимулируют регенерацию клеток в корнях волос, насыщают кожу головы кислородом, регулируют работу сальных желез. Содержатся в продуктах: бананы, апельсины, рис, пшеничные отруби, рыба, сыры, молоко, говядина, свинина, капуста. Витамин B8 способствует усвоению остальных витаминов.
Витамин С. Улучшает процесс кровообращения и поддерживает иммунитет человека, снижение которого служит одной из основных причин выпадения волос. Содержится в киви, апельсинах, черной смородине, бруснике, картофеле, лимонах, и в большинстве других фруктов и овощей.
Витамин F отвечает за защиту волос от воздействия окружающей среды (облучение, излучение, выхлопные газы, холод). По содержанию витамина лидируют грецкие орехи и миндаль, а также отруби пшеницы.
Витамин D отвечает за качественное усвоение кальция организмом. Его человеческое тело может получать вместе с солнечным воздействием. Содержится в сметане, печени и яйцах, сливочном масле.

Важно: точно определить, какого именно витамина или элемента не хватает волосам, практически невозможно без тщательных анализов и обследований. Самые эффективные витамины против выпадения волос – комплексные, или поливитамины.

Не следует забывать и про другие элементы, которые необходимы для защиты волос от выпадения:

кальций необходим для того, чтобы волосы регулярно обновлялись и быстро росли, он защищает их структуру, делает волоски крепкими;
магний усиливает эластичность;
кремний повышает прочность;
цинк, сера и фосфор обеспечивают блеск волос, препятствуют появлению седины;
селен защищает от пагубного воздействия окружающей среды;
железо эффективно борется с ломкостью;
йод нормализует работу щитовидной железы, от которой напрямую зависит гормональный баланс в организме и здоровье волос.

Обзор лучших поливитаминов

Поливитамины – это препараты, оптимально сочетающие в своем составе все микроэлементы и витамины, необходимые для здоровья волос. Ассортимент таких препаратов невероятно велик: универсальные, для женщин и мужчин, направленные на укрепление волос или непосредственную борьбу с выпадением. Есть витамины специального назначения, например, для защиты волос от агрессивной окружающей среды.

Отличия мужских и женских витаминов

Витамины от выпадения волос для женщин и мужчин чаще всего мало отличаются по составу, но содержание доли того или иного витамина может различаться. В большинстве случаев деление на мужские и женские – это рекламный ход, так как существуют популярные универсальные препараты, эффективность которых одинакова для всех.

Но есть два важных момента:

Беременность и роды могут спровоцировать выпадение волос у женщины, так как происходит сильная потеря витаминов и перестройка гормонального фона. Состав витаминов в этом случае отличается от универсальных препаратов. Важно и то, что во время кормления грудью все витамины косвенно передаются ребенку, и не каждая дозировка здесь будет уместна. Витамины следует покупать только в аптеке и с обязательной пометкой «для беременных или кормящих».
Витамины от выпадения волос для мужчин обязательно должны иметь в составе витамин H, не меньше 20 мкг.

Это интересно: экстракт виноградных косточек выпускается как витамин в ампулах или капсулах, эффективно устраняет перхоть и останавливает выпадение волос. Особенно полезен для женщин.

На основе положительных отзывов, рекомендаций врачей, клинически доказанной эффективности и времени нахождения на фармакологическом рынке, можно выделить самые популярные витаминные комплексы разной ценовой категории:

Aminexil Pro от Vichy – лидер среди витаминов против выпадения. Выпускается в ампулах. Дорогостоящее, но очень эффективное средство, полностью останавливающее выпадение и усиливающее рост шевелюры. Помогает добиться результата достаточно быстро – за 2 месяца приема.
Amway. Витамины-добавки, которые нередко классифицируются как БАД. Состоят из нескольких серий, которые можно принимать совместно или отдельно (группа B, с усиленным витамином С и другие). Созданы на основе натуральных компонентов, нередко считаются лучшими препаратами против выпадения волос в случае нехватки витаминов или при весеннем авитаминозе.
«Пантовигар». Эффективно лечит выпадение волос у женщин и мужчин, если нет гормональных нарушений и заболеваний. Заметно усиливает рост волос. Цикл приема – длительный, от 4 до 6 месяцев.
«Ревалид». Препарат на основе витаминов группы B, идеально подходит при медицинском выявлении недостатка этих витаминов. Не подходит при гормональных нарушениях, противопоказан, если есть психические отклонения. Усиливает рост волос.
«Виташарм». Основан на витамине А, поэтому употреблять параллельно препараты с этим витамином нельзя, есть риск гиповитаминоза.
Perfectil. Останавливает выпадение волос, улучшает качество покрова, но густоты не прибавляет.
Vitrum Beauty. Состоит из целой серии препаратов для нормализации баланса определенных витаминов и минералов в организме. Для повышения эффективности необходима консультация с врачом.
Neurobex. Распространенные витамины, предназначенные для кормящих и беременных женщин.
«Гепа-мерц». Витамины, созданные для восстановления организма после тяжелых болезней, после химиотерапии в том числе. Выпускаются в форме ампул для внутримышечного введения.
«Алфавит Косметик». Недорогие витамины отечественного производства, которые улучшают состояние волос. Обладательницы вьющихся локонов отмечали особенную эффективность.
Inneov. Витамины дорогого сегмента, позиционирующиеся как сезонные. Отлично справляются с выпадением волос во время авитаминоза и гиповитаминоза. Действуют достаточно быстро, улучшают структуру и объем волосяного покрова.
Supradin Activo. Уникальные витамины, которые защищают волосы от выпадения при гормональной терапии. Подходят для тех, кто ведет очень активный образ жизни, а также употребляет алкоголь.
«Селенцин». Препарат поддерживает здоровье волос и останавливает их выпадение в период особых жизненных потрясений. Гомеопатические таблетки, не имеющие противопоказаний со стороны эндокринологов и неврологов. Также выпускаются бальзамы, маски и шампуни.
Драже Merz эффективны при соблюдении строгих диет. Поддерживают красоту волос, восстанавливают поврежденные луковицы, останавливают выпадение. Поддерживают организм при тяжелой рабочей нагрузке.
«Аурита». Витамины предназначены для прекращения выпадения волос на фоне аполепции, трихоклазии и андрогенетического облысения.
«Компливит Сияние». Биологически активная добавка, входящая в недорогой сегмент витаминов. Разработана специально для женщин.
Man’s formula – эффективные витамины для мужчин, которые активизируют резервы организма и устраняют причины выпадения шевелюры благодаря витаминам A, B, D, селену, цинку и йоду. Имеют в составе большое количество натуральных экстрактов. Содержит 50 мкг витамина B7.

Важно: при беременности и после родов употребление универсальных витаминов не рекомендуется.

Что нужно знать о приеме витаминов?

Эффективность витаминов против выпадения волос зависит от правильно подобранного препарата. В идеале необходимо записаться на консультацию к врачу, который знает о состоянии вашего здоровья. Вот советы и правила, которые повысят эффективность витаминных комплексов:

покупайте сертифицированные средства, включенные в Государственный реестр;
выбирайте поливитаминные комплексы, так как точно определить нехватку конкретного витамина невозможно;
питайтесь правильно и разнообразно, не злоупотребляйте диетами и модифицированными продуктами;
пить витамины нужно курсами, с перерывом 1-2 месяца;
строго соблюдайте инструкцию и не пропускайте прием препарата;
подпитывайте волосы внешне (специальные шампуни и бальзамы, маски из натуральных ингредиентов, массаж головы);
не злоупотребляйте косметическими средствами по уходу за волосами, больше – не значит лучше;
защищайте голову в холодную погоду, волосы очень чувствительны к холоду, а питание кожи головы, которая постоянно мерзнет, становится скудным;
при появлении проблем с волосами откажитесь от краски для волос с содержанием аммиака;
2 литра чистой воды в день – обязательное условие для правильного усвоения витаминов и устранения «излишков»;
стресс – один из самых злобных врагов волос, нередко его минимизация приводит к полному восстановлению волосяного покрова без необходимости витаминных курсов;
большинство иностранных и отечественных витаминных комплексов отличаются только ценой.

luckyfamilyman.ru

Витамины от выпадения волос – их необходимость и физиологическое значение

Витамины представляют собой особые соединения, которые являются катализатором всех биохимических процессов в организме, в том числе и роста волос. Каждая прядь состоит из фолликула, которые располагаются на коже. Для нормального функционирования волос и сохранения их здорового вида необходимо соответствующее питание фолликул, за которое отвечают витамины. Поэтому при их дефиците локоны теряют силы, становятся ломкими и выпадают.

Каких элементов не хватает организму при потере локонов:

А;
В5;
С;
В6;
F;
В3;
Н;
Е.

Все указанные выше витамины необходимо принимать комплексно, каждый вид отвечает за питание и насыщение волос. Суточная дозировка может находиться в продуктах питания или витаминных комплексах. Наибольшее значение для нормального роста прядей имеют витамины группы В. Они обеспечивают максимальный приток крови к луковицам, ускоряет обменные процессы, способствуют активному насыщению кислородом. Помимо этого витамины группы В обеспечивают прочность и силу волос за счет поддержания работы сальных желез.

Гендерные различия – какие витамины нужны мужчинам и женщинам?

Необходимые витамины от выпадения волос у женщин и мужчин могут существенно различаться. Это объясняется физиологическими отличиями и разницей гормональных фонов. Если облысение наблюдается у сильной половины человечества, то виной тому недостаток витаминов А, В1, Е и Н. Длительность приема препаратов зависит от степени проблемы и скорости ее устранения.

Прием витаминных комплексов не должен превышать более 2-х месяцев. Если за это время Вы не достигли желаемых результатов, то следует сделать перерыв на 4 месяца, после чего витаминный курс можно возобновить. В качестве профилактики комплексы можно использовать до месяца приема с полугодичным перерывом.

При выборе комплекса рекомендуется обращать внимание на те витамины, в составе которых находится не менее 20 мг витамина Н. Самые лучшие витамины от выпадения волос для мужчин:

Аминодар;
АВС Спектрум;
Мерц;
Эксперт волос;
Пантовигар;
Направит;
Перфектил;
Центрум Сильвер;
Дуовит.

Витамины от выпадения волос для женщин имеют другой состав: Н, С, А, F, В6, В12, В5. Рекомендуемыми вариантами комплексов являются следующие:

Алфавит;
Геримакс;
Алерана;
Имедин;
Ледис формула;
Пиковит;
Фитофанер;
Аевит;
Центрум;
Перфектил.

Проблема потери прядей может наблюдаться во время или после беременности. Это связано с нехваткой питательных веществ, которые были «затрачены» на формирование и развитие плода. Для беременных и кормящих женщин предназначены специальные комплексы, курс приема которых не должен превышать 1 месяц: Био-Макс, Алфавит для мам, Гендевит, Матерна, Ундевит, Супрадин, Витатресс, Мегадин, Фемибион.

Обзор лучших комплексов против потери волос

Пантовигар

Препарат немецкого происхождения, в состав которого входят натуральные компоненты. Комплекс предназначается для нормализации питания луковиц, быстрого роста и восстановления структуры фолликул. Внешне препарат представлен в виде капсул, которые содержат суточную норму витаминов В, А, F, С, цистина и кератина. Пантовигар следует принимать в таких случаях:

ухудшение состояния прядей вследствие воздействия солнца, теплового воздействия или неблагоприятных условий окружающей среды;
диффузная потеря локонов;
повреждение фолликул.

Использование комплекса не желательно в период беременности и не рекомендуется детям. Побочные эффекты могут возникать только в случае индивидуальной непереносимости одного из компонентов витамина. Это может проявляться в головокружении, учащенном пульсе и потоотделении.

Инструкция по приему комплекса предельно проста: капсулы необходимо совмещать с приемами пищи и принимать 3 раза в день. На полное восстановление прядей понадобится до полугода, за время которых между курсами необходимо делать перерывы.

Месяц использования Пантовигара позволяет устранить обильную потерю волос, улучшить их визуальное состояние, улучшить состояние кожи головы, устранить образование перхоти. Комплекс делает локоны более блестящими и послушными, питание организма витаминами отражается на состоянии ногтей и кожи лица.

Аевит

Рейтинг «самые лучшие витамины от выпадения волос» включает в свой список Аевит – поливитаминный препарат, который содержит 11 витаминов и 6 микроэлементов. Имеет широкий спектр действия, благодаря чему его часто назначают после операций и при функциональных нарушениях в организме. Препарат относят к разряду лекарственных средств, поэтому перед использованием рекомендуется консультация с трихологом.

Действие Аевит:

комплексное оздоровление;
укрепление структуры волос;
регенерирующий эффект;
устранение дефектов проблемной кожи.

Аевит оказывает сильное действие на организм, поэтому принимать его необходимо 1 раз в 4 дня. Использовать комплекс можно наружно, нанося содержимое капсул на волосы в качестве маски.

Перфектил

Английское средство, разработанное в тандеме врачей, косметологов и трихологов. Поэтому комплекс оказывает качественное влияние не только на здоровье прядей, но и на их внешний вид. Препарат обеспечивает организм необходимыми витаминами, микроэлементами и минералами. В его состав входит масса дополнительных компонентов и экстрактов, благодаря чему обеспечивается многоцелевое воздействие.

Перфектил состоит из 30 капсул, которые необходимо принимать ежедневно по одной штуке в день на протяжении месяца. Комплекс обладает общеукрепляющим эффектом, регенерирует структуру волос, придает им блеск и здоровый вид. Витамины способствуют омоложению кожи, увлажняя и питая ее.

Алерана

Комплекс необходимо принимать дважды в день – утром и вечером. Такой график обеспечит нормализацию циркуляции крови и насыщение фолликул кислородом в утренние часы. Витамины позволяют активизировать процесс деления клеток и процессы регенерации. Вечерний прием капсулы позволит восстановить природную защиту волос от заболеваний. Повторный прием витаминов является катализатором обновления фолликул на клеточном уровне.

Противопоказания к приему сводятся к минимуму – прием витаминов следует обсудить с врачом беременным и кормящим женщинам. Другие категории людей могут принимать Алерену по собственному усмотрению.

Упаковка комплекса имеет схематичные деления «день-ночь». В упаковке находится 60 капсул, прием которых рассчитан на месяц. Стоимость препарата относится к категории бюджетных.

Выпадение волос и дефицит железа

Недостаток железа в организме так же ведет к ухудшению питания фолликул и, как следствие, к обильной потере локонов. Определить, что организм испытывает дефицит именно данного компонента можно по следующим признакам:

регулярная усталость;
снижение работоспособности;
слабость, шум в ушах;
бледность кожных покровов.

Одним из популярных препаратов, который восполнит организм железом, является Ферретаб. Помимо основного компонента, комплекс содержит и другие витамины в необходимой суточной дозе. Препарат разрешается использовать беременным женщинам. Однако перед его применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как Ферретаб имеет ряд серьезных противопоказаний.

Альтернативой Ферретабу является комплекс Компливит. Препарат представляет собой биологическую добавку, которая восполнят «пробелы» организма в микроэлементах и полезных веществах. В его состав входят все витамины группы В, полезные кислоты, биотин, магний, цинк, селен и экстракт зеленого чая, который тонизирует организм в целом и благотворно влияет на поддержание фигуры. Комплекс имеет вид продолговатой таблетки, употребление которой необходимо дважды в день.

Использование комплекса характеризуется следующими результатами:

активация жизненной энергии луковиц;
качественное улучшение состояния прядей и ногтей;
ускорение синтеза коллагена и улучшение структуры кожи;
регенерация тканей, восстановление поврежденных фолликул;
очищение организма, устранение шлаков;
защита клеток локонов от свободных радикалов.

Прочие комплексы:

Витрум – активизирует рост волос, повышает их густоту, способствует укреплению фолликул. Комплекс устраняет проблему выпадения волос за счет воздействия на процессы метаболизма в организме. Благодаря нему обменные процессы приходят в норму, а антиоксидантные свойства повышаются;
Эксперт волос – качественный комплекс, принимать который необходимо дважды в день во время еды. Позволяет восстановить структуру луковиц и придает волосам блеск;
Мерц – воздействует на организм комплексно: волосы, ногти, кожа. Препарат улучшает состояние имеющихся прядей и провоцирует активный рост новых. Влияет препарат на густоту и толщину локонов, зрительно увеличивает объем.

Отзывы на витамины от выпадения волос

Пробовала Пантовигар – результатом в целом довольна, но у комплекса есть один минус. В состав витаминов входят дрожжи, поэтому тем, кто боится поправиться его стоит принимать с осторожностью. У меня прием Пантовигара на фигуре не отразился, хотя я тоже об этом переживала. Но прочитала массу отзывов о его результативности, поэтому пошла на риски. Волосы восстановились очень быстро, меньше чем за месяц. Сейчас раз в год пью для профилактики.

Елена, 27 лет

Для укрепления волос и в периоды сезонных выпадений я всегда пользуюсь витаминами. В этот раз взяла Компливит. Неплохой продукт в соотношении «цена-качество». В течение двух недель волосы при расчесывании практически прекратили сыпаться. Добавился блеск. В первые дни приема Компливита было расстройство желудка. Не могу связывать это с комплексом, но лучше начинать пить препарат в выходные дни, когда Вы дома.

Карина, 34 года

Подруга регулярно пьет Перфектил, да и в Аптеках его советуют, поэтому выбор пал на английский комплекс. Неплохой продукт, который помимо улучшения состояния волос бонусом укрепляет ногти. У меня волосы осенью постоянно блекнут, после приема витаминов появился живой блеск. Минусов в Перфектил не обнаружила, разве что аппетит немного больше обычного в первую неделю приема.

Анна, 21 год

Волосы начали редеть еще в юные годы, поэтому к солидному возрасту уже образовалась лысина. С этим я смирился, но волосы продолжили выпадать, поэтому решил хоть как-то притормозить процесс витаминами. Купил Мерц. Средство действенное, но курс должен составлять месяца 2-3. Жена после моего примера пользуется им тоже, довольна.

Илья, 43 года

После вирусного заболевания и приема сильных антибиотиков я нарушила микрофлору. Резко похудела, с пищеварением начались проблемы, витамины из пищи не усваивались практически. Поэтому пришлось обратиться к витаминным добавкам. Врач посоветовал Алерану. Я в витаминах не знаток, поэтому пошла и послушно купила, что велели. Месяца через полтора состояние волос практически вернулось в норму. Я дополнительно еще масками и отварами пользовалась, так как волосы просто «выпрыгивали» из головы.

Александра, 39 лет

После 25 начала появляться седина, а потом и волосы начали выпадать. Естественно страх остаться лысым начал преследовать, поэтому решил начать с малого и просто пропить витамины. Купил классический Дуовит, мне сказали, что он комплексный и безопасный. Неприятный процесс приостановился, пил 2 месяца. Каждые полгода теперь повторяю курс.

Олег, 32 года

С возрастом количество и качество волос становится сомнительным. Из-за седины краситься приходится регулярно, а волосы страдают и выпадают. Решила попробовать своими силами бороться с проблемой и купила Ледис формула. Особых результатов не отметила. Хуже точно не стало, но вот об улучшении тоже говорить не могу.

Валентина, 50 лет

Восполняем дефицит через правильный рацион

Для того чтобы добиться отменного состояния волос, не обязательно прибегать к аптечным методам решения вопроса. Достаточно оптимизировать свой рацион таким образом, чтобы получать суточную норму необходимых для здоровья прядей витаминов:

А – морковь, тыква, апельсин, манго;
В6 – изюм, банан, рис, печень, отруби, кунжут, грейпфрут;
С – ананас, цитрусовые, клубника, киви, перец;
Е – оливковое масло, огурец, листовые овощи;
насыщенные кислоты – сорта жирной рыбы;
F – лен, пшеница, арахис, яблоки, красное мясо;
Н – сухофрукты, брокколи, цветная капуста, арахис.

Смотрите видео: Витамины для волос В6 и В12. Маски для волос в домашних условиях

moivolosy.com